Standaard boodschappenlijstje + gratis handige printable!
Last updated on February 2nd, 2024 at 04:38 pm
Een standaard boodschappenlijstje maken is een goede manier om jezelf te beschermen tegen impulsaankopen. En het stroomlijnt je huishouden. Het helpt bij besparen op boodschappen.
Met een goede boodschappenlijst weet je zeker dat je alles wat je nodig hebt in huis hebt. En dat voorkomt een last-minute, stresserig ritje naar de supermarkt voor een ontbrekend ingrediënt. Waar je dan ook weer wordt blootgesteld aan allerlei verleidingen.
Maar een boodschappenlijstje maken is soms ook een vervelende klus. Hier onder een aantal redenen waarom mensen liever géén boodschappenlijstje maken.
Top 6 redenen om géén standaard boodschappenlijstje te maken!
- Ik ben een vrije en creatieve geest. Die kun je niet vastleggen of beteugelen met een boodschappenlijstje!
- Ik heb geen tijd om een boodschappenlijstje te maken!
- Ik weet op maandag echt niet wat ik vrijdag ga eten! Dus hoe kan ik dan een boodschappenlijstje maken.
- Ik heb geen pen!
- Ik heb geen papier!
- Standaard boodschappenlijstjes maken is saai.
Maar wat als je boodschappenlijstje al voor de helft klaar was?! Zou dat niet handig zijn? En zo komen we op het zogenoemde Standaard Boodschappenlijstje.
Standaard Boodschappenlijst: hoe maak je die?
Om een basis boodschappenlijstje te maken pak je pen en papier. Vervolgens ga je in je keuken staan en vraagt jezelf:
‘Welke ingrediënten en producten heb ik elke dag nodig? Wat eet ik vaak?’
Alle dingen die je elke week moet kopen, of om de week, schrijf je op. Vervolgens maak je in gedachten een rondje door de supermarkt. Ik doe dit regelmatig als ik mijn boodschappenlijst schrijf. Door in gedachten de paden af te lopen, bedenk ik dingen die nodig heb.
Gratis printable met kant-en-klaar standaard boodschappenlijstje
Hieronder vind je een gratis printable met een kant-en-klaar boodschappenlijstje. Je hoeft hem alleen maar in te vullen en te kopiëren. Voortaan staan de dingen die je wekelijks nodig hebt dan al op je boodschappenlijstje! Dat scheelt tijd en energie, en het is lekker makkelijk.
Klik op het plaatje om het A4-formaat te krijgen en te printen.
Standaard boodschappenlijstje Excel
Hoewel ik er zelf niet zo dol op ben, zijn er veel mensen die veel plezier hebben aan Excel. Daarom hieronder een standaard boodschappenlijstje in Excel van Microsoft. Klik op het plaatje om het gratis te downloaden:
Digitaal boodschappenlijstje
Je kunt ook een digitaal standaard boodschappenlijstje maken met apps. Bijvoorbeeld met de gratis Albert Heijn app. Het voordeel hiervan is dat de meeste mensen hun smartphone standaard bij zich hebben, en je dus nooit je lijstje vergeet. Bovendien kun je dit digitale boodschappenlijstje delen met anderen, zodat zij er ook dingen kunnen opzetten.
Standaard boodschappenlijst gezin
Of je een gezin hebt, of in je eentje woont heeft invloed op jouw lijstje. Volgens het Nibud kosten boodschappen voor een gezin tussen de 438 tot 450 euro per maand.
Standaard boodschappenlijstje gezin – 200 euro per maand voor 4 personen
Hieronder een voorbeeld van een standaard boodschappenlijst gezin van Aad Actief. De kosten van deze boodschappen zijn 200 euro per maand. Dat is dus heel weinig.
Standaard boodschappenlijstje student
Stel je bent een arme student! Wat is dan een handig standaard boodschappenlijstje voor studenten? Op de site utrechtstudentenstad.nl geven ze het volgende boodschappenlijstje voor studenten:
- Wijn of wat biertjes. (Volgens utrechstudentenstad.nl ‘een standaard studentenboodschap’).
- Pak spaghetti
- Potje pesto
- Boter
- Kaas
- Eieren (Lees ook hoe je scrambled egg in de magnetron maakt! en mijn post over scharrelei!
- Lang houdbaar fruit als appels, peren, kiwi’s en druiven
- Brood
- Frituursnacks
Met het eerste en laatste punt ben ik het niet zo eens. In de vijf jaren dat ik in Utrecht op kamers woonde als student, kocht ik nooit alcohol. Maar goed, dat kan aan mij liggen ; )
De frituursnacks lijken mij ook eerder iets om op te bezuinigen dan als standaard boodschappenlijstje voor studenten te noemen.
Ben jij een arme student? Dan kan ik je het boek Armeluiseten van Sylvia Witteman van harte aanbevelen!
Standaard boodschappenlijstje vegetarische barbecue
Vanwege het milieu worden we opgeroepen om wat minder vaak vlees te eten. Maar wat als je graag barbecuet?! Dan is er goed nieuws! Je kunt ook prima een vegetarische barbecue doen.
Wat heb je nodig voor een vegetarische barbecue?
Via Coop kun je de volgende boodschappen vinden op je lijstje te zetten:
- Vegetarische worstjes
- Tofu of Tempeh
- Groenteballetjes
- Vegan zoete ribs
- Tomaat
- Paprika
- Courgette
- Ui
- Aubergine
- Champignon
- Camembert in houten doosje voor kaasfondue op de barbecue
De groenten kun je onder andere gebruiken voor spiesjes! Om en om tofu of tempeh en groente!
N.B. Wees voorzichtig met vegetarische hamburgers! Ze zijn namelijk niet allemaal geschikt voor de barbecue. Controleer of ze op de grill kunnen. Kan dat? Dan is je vegetarische hamburger ook geschikt voor de barbecue.
Vismaaltijd Boodschappenlijstje voor een vismaaltijd die niet te pittig is
- 4 zalmfilets (of een andere witte vis naar keuze)
- Cherrytomaten (1 bakje)
- Broccoli (1 grote kroon)
- Wortelen (1 bos)
- Paprika (1 stuk, kleur naar keuze)
- Courgette (1 stuk)
Kruiden en Specerijen
- Knoflook (2 teentjes)
- Citroen (2 stuks)
- Verse peterselie (1 bosje)
- Verse dille (optioneel, voor garnering)
- Zout en peper naar smaak
Overig
- Olijfolie (extra vierge)
- Quinoa of bruine rijst (voor bijgerecht)
Dit boodschappenlijstje is bedoeld voor een lichte en smaakvolle vismaaltijd die niet zo pittig is. Je kunt de groenten stomen of roosteren met een beetje olijfolie, knoflook en kruiden naar smaak. Marineer de vis met citroensap, zout en peper en bak of stoom het naar wens.
Als je van een saus houdt, kun je een lichte citroen-dille saus maken met olijfolie, citroensap en gehakte verse dille. Serveer de vis en groenten met quinoa of bruine rijst voor een gezonde en vullende maaltijd. Pas de hoeveelheden aan op basis van het aantal personen voor wie je kookt.
Hoe maak jij een boodschappenlijstje? Maak je elke week een nieuwe? Of heb je een standaard boodschappenlijstje?
Leestips
Boodschappen per maand. Wat is een reëel bedrag?
Vergeet ook niet om de gratis Scoupy app te gebruiken!
To do lijstje maken
Deze post verscheen voor het eerst op Huisvlijt in 2015. Sindsdien is er veel veranderd! Daarom heb ik hem helemaal opgefrist!
Discover more from Huisvlijt
Subscribe to get the latest posts sent to your email.
wij hebben google home en daar kan iedereen inspreken wat er aan boodschappen gehaald moet wroden en dat krijg ik automatisch op mijn telefoon dus ik heb altijd mijn lijstje bij mij
Wat kunnen ze toch veel tegenwoordig ; )
Ik maakte vroeger nooit een lijstje, maar de laatste jaren vergeet ik vaak dingen in de winkel dus moest ik wel
En dan in de supermarkt komen om vervolgens je lijstje vergeten te zijn als warhoofd.