Standaard boodschappenlijstje + gratis handige printable!

Last updated on February 2nd, 2024 at 04:38 pm

Standaard boodschappenlijstje

Een standaard boodschappenlijstje maken is een goede manier om jezelf te beschermen tegen impulsaankopen. En het stroomlijnt je huishouden. Het helpt bij besparen op boodschappen.

Met een goede boodschappenlijst weet je zeker dat je alles wat je nodig hebt in huis hebt. En dat voorkomt een last-minute, stresserig ritje naar de supermarkt voor een ontbrekend ingrediënt. Waar je dan ook weer wordt blootgesteld aan allerlei verleidingen.

Maar een boodschappenlijstje maken is soms ook een vervelende klus. Hier onder een aantal redenen waarom mensen liever géén boodschappenlijstje maken.

Top 6 redenen om géén standaard boodschappenlijstje te maken!

  1. Ik ben een vrije en creatieve geest. Die kun je niet vastleggen of beteugelen met een boodschappenlijstje!
  2. Ik heb geen tijd om een boodschappenlijstje te maken!
  3. Ik weet op maandag echt niet wat ik vrijdag ga eten! Dus hoe kan ik dan een boodschappenlijstje maken.
  4. Ik heb geen pen!
  5. Ik heb geen papier!
  6. Standaard boodschappenlijstjes maken is saai.

Maar wat als je boodschappenlijstje al voor de helft klaar was?! Zou dat niet handig zijn? En zo komen we op het zogenoemde Standaard Boodschappenlijstje.

Standaard Boodschappenlijst: hoe maak je die?

Om een basis boodschappenlijstje te maken pak je pen en papier. Vervolgens ga je in je keuken staan en vraagt jezelf:

‘Welke ingrediënten en producten heb ik elke dag nodig? Wat eet ik vaak?’

Alle dingen die je elke week moet kopen, of om de week, schrijf je op. Vervolgens maak je in gedachten een rondje door de supermarkt. Ik doe dit regelmatig als ik mijn boodschappenlijst schrijf. Door in gedachten de paden af te lopen, bedenk ik dingen die nodig heb.

Gratis printable met kant-en-klaar standaard boodschappenlijstje

Hieronder vind je een gratis printable met een kant-en-klaar boodschappenlijstje. Je hoeft hem alleen maar in te vullen en te kopiëren. Voortaan staan de dingen die je wekelijks nodig hebt dan al op je boodschappenlijstje! Dat scheelt tijd en energie, en het is lekker makkelijk.

Klik op het plaatje om het A4-formaat te krijgen en te printen.

standaard boodschappenlijstje

Standaard boodschappenlijstje Excel

Hoewel ik er zelf niet zo dol op ben, zijn er veel mensen die veel plezier hebben aan Excel. Daarom hieronder een standaard boodschappenlijstje in Excel van Microsoft. Klik op het plaatje om het gratis te downloaden:

standaard boodschappenlijstje 1

Digitaal boodschappenlijstje

Je kunt ook een digitaal standaard boodschappenlijstje maken met apps. Bijvoorbeeld met de gratis Albert Heijn app. Het voordeel hiervan is dat de meeste mensen hun smartphone standaard bij zich hebben, en je dus nooit je lijstje vergeet. Bovendien kun je dit digitale boodschappenlijstje delen met anderen, zodat zij er ook dingen kunnen opzetten.

Standaard boodschappenlijst gezin

Of je een gezin hebt, of in je eentje woont heeft invloed op jouw lijstje. Volgens het Nibud kosten boodschappen voor een gezin tussen de 438 tot 450 euro per maand.

Standaard boodschappenlijstje gezin – 200 euro per maand voor 4 personen

Hieronder een voorbeeld van een standaard boodschappenlijst gezin van Aad Actief. De kosten van deze boodschappen zijn 200 euro per maand. Dat is dus heel weinig.

Standaard boodschappenlijstje student

Stel je bent een arme student! Wat is dan een handig standaard boodschappenlijstje voor studenten? Op de site utrechtstudentenstad.nl geven ze het volgende boodschappenlijstje voor studenten:

Met het eerste en laatste punt ben ik het niet zo eens. In de vijf jaren dat ik in Utrecht op kamers woonde als student, kocht ik nooit alcohol. Maar goed, dat kan aan mij liggen ; )

De frituursnacks lijken mij ook eerder iets om op te bezuinigen dan als standaard boodschappenlijstje voor studenten te noemen.

armeluiseten

Ben jij een arme student? Dan kan ik je het boek Armeluiseten van Sylvia Witteman van harte aanbevelen!

Standaard boodschappenlijstje vegetarische barbecue

Vanwege het milieu worden we opgeroepen om wat minder vaak vlees te eten. Maar wat als je graag barbecuet?! Dan is er goed nieuws! Je kunt ook prima een vegetarische barbecue doen.

Wat heb je nodig voor een vegetarische barbecue?

Via Coop kun je de volgende boodschappen vinden op je lijstje te zetten:

  • Vegetarische worstjes
  • Tofu of Tempeh
  • Groenteballetjes
  • Vegan zoete ribs
  • Tomaat
  • Paprika
  • Courgette
  • Ui
  • Aubergine
  • Champignon
  • Camembert in houten doosje voor kaasfondue op de barbecue

De groenten kun je onder andere gebruiken voor spiesjes! Om en om tofu of tempeh en groente!

N.B. Wees voorzichtig met vegetarische hamburgers! Ze zijn namelijk niet allemaal geschikt voor de barbecue. Controleer of ze op de grill kunnen. Kan dat? Dan is je vegetarische hamburger ook geschikt voor de barbecue.

Vismaaltijd Boodschappenlijstje voor een vismaaltijd die niet te pittig is

  • 4 zalmfilets (of een andere witte vis naar keuze)
  • Cherrytomaten (1 bakje)
  • Broccoli (1 grote kroon)
  • Wortelen (1 bos)
  • Paprika (1 stuk, kleur naar keuze)
  • Courgette (1 stuk)

Kruiden en Specerijen

  • Knoflook (2 teentjes)
  • Citroen (2 stuks)
  • Verse peterselie (1 bosje)
  • Verse dille (optioneel, voor garnering)
  • Zout en peper naar smaak

Overig

  • Olijfolie (extra vierge)
  • Quinoa of bruine rijst (voor bijgerecht)

Dit boodschappenlijstje is bedoeld voor een lichte en smaakvolle vismaaltijd die niet zo pittig is. Je kunt de groenten stomen of roosteren met een beetje olijfolie, knoflook en kruiden naar smaak. Marineer de vis met citroensap, zout en peper en bak of stoom het naar wens.

Als je van een saus houdt, kun je een lichte citroen-dille saus maken met olijfolie, citroensap en gehakte verse dille. Serveer de vis en groenten met quinoa of bruine rijst voor een gezonde en vullende maaltijd. Pas de hoeveelheden aan op basis van het aantal personen voor wie je kookt.

Hoe maak jij een boodschappenlijstje? Maak je elke week een nieuwe? Of heb je een standaard boodschappenlijstje?

Leestips

Boodschappen per maand. Wat is een reëel bedrag?

Vergeet ook niet om de gratis Scoupy app te gebruiken!

To do lijstje maken

Deze post verscheen voor het eerst op Huisvlijt in 2015. Sindsdien is er veel veranderd! Daarom heb ik hem helemaal opgefrist!


Discover more from Huisvlijt

Subscribe to get the latest posts sent to your email.

Similar Posts

77 Comments

  1. Ik maak ook altijd boodschappenlijstjes en kijk vervolgens wat er in de aanbieding is. Wekelijks zijn er sowieso de standaard producten die altijd terugkomen. Maar die printbare lijstjes zijn ook handig!

  2. 16 broden van aad in een maand van1 euro. Dan heeft hij het niet bij de bakker gehaald. Daar zijn ze misschien dubbel zo duur, maar ook dubbel zo lekker en zeker voedzamer.

    Love As Always
    Dimario

  3. Ik maak nooit een lijstje, dat heb ik standaard in mijn hoofd. Daarbij doe ik ook geen boodschappen voor de hele week. Gewoon alle gangpaden doorlopen en dan zie ik wel wat ik nodig heb. Ik maak alleen een lijstje als ik een nieuw recept hebt, anders weet ik niet wat ik precies moet halen.

  4. Ik maak iedere week een weekmenu en aan de hand daarvan maak ik 2 boodschappenlijstjes. Een voor de AH en 1 voor de Lidl omdat ik mijn producten in verschillende winkels doe.

  5. Ik had vroeger inderdaad een boodschappenlijstje in excel. Daar stond alles op wat ik vaak kocht en ik hoefde het alleen maar aan te vinken. Tegenwoordig schrijf ik mijn boodschappen op een post it. In twee kolommen, dan pas het wel. En voor het gemak op volgorde van de looproute in winkel. Da’s wel zo handig

  6. Ik maak elke dag een nieuwe en 9 van de 10 keer ben ik hem kwijt tegen de tijd dat ik in de supermarkt aankom. Het is een vloek!

  7. Wij hebben ook boodschappen lijstje
    Daarop aantal zaken standaard en wisselende producten
    Die print ik telkens uit handig

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.