Externaliseren oftewel je leven makkelijker maken
Last updated on February 17th, 2024 at 11:12 am
- Externaliseren: wat is dat?
- Externaliseren biedt rust in je hoofd
- Wat ik heb geëxternaliseerd!
- Een andere definitie van externaliseren
- Conclusie over externaliseren
- Het boek Een opgeruimde geest kopen?
Daniel Levitin heeft het in zijn boek’ Een opgeruimde geest’ over externaliseren.
Daarin vertelt hij je kunt omgaan met de stortvloed aan informatie die dagelijks over ons wordt uitgestort!
Eén van zijn leukste ideeën vond ik externaliseren!
Externaliseren: wat is dat?
Volgens de definitie van Daniel Levithin is externaliseren je leven makkelijker te maken. Dus probeer niet om van alles te onthouden! Schrijf het gewoon op. Of pas je omgeving zo aan, dat het niet mis kan gaan.
Bijvoorbeeld: weet je dat je kind de volgende dag gymles heeft? Leg dan de gymspullen alvast bij de voordeur. Dan hoef je daar niet meer aan te denken. Want de volgende ochtend als je wilt vertrekken zie je ze liggen. Je externaliseert deze taak waardoor je er niet meer aan hoeft te denken.
Een superhandige manier om te externaliseren kwam ik tegen op het blog van Linda ‘Simpel met een snufje liefde.’ Zij tipt om je autosleutels neer te leggen bij iets wat je niet mag vergeten bij het weggaan.’ Zie ook Autosleutel kwijt.
En doe niet moeilijk over veel notities. Schrijf gerust de tijd dat je op een afspraak moet zijn op, én het tijdstip dat je dus moet vertrekken!
Externaliseren biedt rust in je hoofd
Op deze manier geef je je hoofd als het ware een break! Niet alles hoeft er in te worden opgeslagen. Je hebt als het ware ook een extern geheugen. Voor mij is dat mijn Moleskine. En ik denk dat het voor veel mensen hun smartphone is, of hun online agenda. Zelf heb ik behoefte aan de tastbaarheid van mijn Moleskine!
Wat ik heb geëxternaliseerd!
- Elke laatste vrijdagochtend van de maand drink ik koffie met mijn nieuwe buurvrouwen op het platteland. Dat hoef ik niet te onthouden want dat is gewoonweg elke laatste vrijdag.
- Als ik ga koken, ruim ik ondertussen de afwasmachine uit. Door dit te koppelen aan het koken doe ik het automatisch. Ik hoef er niet meer aan te denken.
- Hetzelfde geldt voor de was vouwen: dat doe ik elke dag om 15.30.
- Afspraken schrijf ik in mijn Moleskine agenda.
- Losse dingen van de kinderen schrijf ik ook op, of ik hang de betreffende nieuwsbrief op de koelkast waar ik hem elke keer zie.
- Weekmenu: op het schoolbord in de keuken schrijf ik per dag op wat er gegeten wordt. Ik hoef dus niet elke dag te bedenken wat ik die dag zal gaan koken.
- Elke vrijdag eten we hamburgers uit de oven en ‘s avonds pizza.
Een andere definitie van externaliseren
De definitie van David Levitin is niet de meest gangbare omschrijving trouwens. Meestal bedoelen mensen met externaliseren dat je problemen externaliseert. Het is zeg maar nooit jouw schuld, maar altijd die van een ander. Het Psychoanalytisch Woordenboek omschrijft het als volgt:
‘Een afweermechanisme waardoor conflictueuze gevoelens van eigen psychische instanties worden ‘beleefd’ alsof ze toebehoren aan een ander. ‘
Een praktisch voorbeeld: Je hebt de slechte gewoonte om overal en altijd te laat op afspraken te komen. Maar het is nooooit jouw schuld. Het is altijd de schuld van een ander.
Conclusie over externaliseren
Er zijn verschillende definities van externaliseren. Ik zet ze hier handig op een rijtje:
- Door bepaalde dingen te externaliseren maak je ruimte vrij in je hoofd. Door het extern vast te leggen, hoef je er niet meer aan te denken. Deze post gaat vooral over deze vorm.
- Externaliseren van werk: je laat bijvoorbeeld een werkster komen om de ramen te lappen. Bedrijven doen dit ook: ze huren zzp’ers in om bepaald werk te doen.
- En tot slot externaliseren als vorm van problemen bij een ander leggen.
Het boek Een opgeruimde geest kopen?
Je vindt David Levitins boek op bol.com en bij je lokale boekhandel.
Wat vind jij van Daniel Levitins idee van externaliseren?
Discover more from Huisvlijt
Subscribe to get the latest posts sent to your email.
Ik doe al redelijk veel van deze dingen, daardoor creëer ik rust in mijn hoofd en dat vind ik fijn. Leuk om het zo eens in een artikeltje te lezen hoe jij hiermee omgaat.