Nachtscheiding: liever goed slapen dan samen wakker liggen?
In haar boek De kracht van ouder worden schrijft Daphne Deckers over de zogenoemde nachtscheiding. Dat zijn gelukkig getrouwde stellen die ‘s nachts liever alleen slapen dan dat ze samen slapen. Bijvoorbeeld omdat één van hen snurkt (meestal de man), of omdat de ander met het raam open wil slapen de partner juist niet.
Nachtscheiding
Daphne schrijft dat 1 op de 4 Amerikaanse echtparen apart slaapt, en dat dit aantal toeneemt. Volgens de Amerikaanse vereniging van huizenbouwers zal binnen afzienbare tijd 60% van de nieuwe huizen twee ‘master-bedrooms’ hebben. Eentje voor hem en eentje voor haar!
Redenen om apart te slapen
De belangrijkste reden om apart te slapen is een snurkende partner, en dat is meestal de man. Andere redenen zijn:
- Verschil in lichaamstemperatuur
- In het donker willen slapen versus met lampje
- Vaak eruit moeten om te plassen
- Woelende partners
- Alle dekens naar je toe trekken
- Vroeg op moeten
- Laat thuiskomen
Is apart slapen niet slecht voor je relatie?
Zoals gewoonlijk zijn de deskundigen het niet met elkaar eens. Zo zijn er relatiedeskundigen die zeggen dat apart slapen ‘de doodsteek voor een huwelijk’ kan betekenen, schrijft Daphne Deckers. Maar de Engelse slaapdeskundige dr. Neil Stanley vindt juist dat niemand in één bed zou moeten slapen! Volgens hem slaap je met z’n tweeën per definitie slechter dan in je eentje. En niet goed slapen is slecht voor je gezondheid en algemene functioneren. Met andere woorden: op de lange termijn is apart slapen gezonder voor jezelf én je relatie.
Mijn man en ik slapen samen
Mijn man en ik slapen samen, behalve woensdagnacht. Dat stamt nog uit de tijd dat hij elke woensdagnacht bij zijn (hulpbehoevende) ouders ging slapen. En ik kan niet anders zeggen dan dat ik op woensdag altijd veel beter slaap dan als we samen slapen… Het klinkt niet romantisch of leuk, maar helaas. Mijn man is een onrustige slaper, en ik ben iemand die van het minste geringste wakker wordt. Daar komt nog bij dat mijn man vaak snurkt. Qua slapen zijn we niet zo’n goede combinatie. Toch slapen we 6 nachten van de week wél samen, omdat ik het toch een naar idee vind om apart te slapen…. Samen slapen is voor mij toch erg belangrijk, zelfs al gaat het ten koste van mijn nachtrust.
10 Slapen quotes
- Couples sleep worse together than they do apart
– Dr. Neil Stanley, slaaponderzoeker (BBC News) - It’s time we reconsider the stigma around sleeping separately
– Wendy Troxel, slaaponderzoeker (TED Talk) - Je kunt beter goed slapen in aparte bedden dan samen wakker liggen
– Daphne Deckers, schrijfster (De kracht van ouder worden) - People associate sleeping together with intimacy, but it’s more about habit than need
– Dr. Wendy Troxel (CNN interview) - Snurken is wereldwijd de nummer één reden waarom koppels apart gaan slapen
– Dr. Meir Kryger, Yale School of Medicine (Sleep Foundation) - Sleeping apart doesn’t mean your relationship is in trouble. It might actually save it
– Dr. Neil Stanley (The Guardian) - I sleep better when I’m not next to my husband. It’s not personal – it’s practical
– Liz Plank, journaliste (Medium) - One in four couples sleep in separate beds
– American Academy of Sleep Medicine (AASM studie) - De romantiek zit niet per se in het samen slapen, maar in het zorgen voor elkaars welzijn
– Marijke Vleugels, relatietherapeut (Libelle interview) - I love my partner. I just don’t love sharing a bed with him
– Columniste (New York Times – Modern Love)
P.S. Binnenkort mijn review van Daphne’s boek!
Wat vind jij van het idee van een nachtscheiding? En wat vind jij de beste quote over slapen?
Apart slapen lijkt mij ideaal. Ik zou volgens mij ook van ieder geluidje en draaitje wakker worden.
Wij hebben al jaren lang een nachtscheiding. Mijn man heeft regelmatig kramp en ook hyperreflexen. Dan leek het een aardbeving in bed. Ik heb het samen slapen echt gemist.maar het was beter zo.
Vanwege gesnurk slapen we apart. En slapen allebei veel beter dan toen we nog samen sliepen. Het komt voor dat we samen slapen. Dat is gezelliger maar dan zijn oordoppen onmisbaar !
We slapen samen in 1 kamer. Mijn partner snurkt weinig dus daar geen probleem. We hebben elk wel een eigen matras, heerlijk! Dat is voor mij echt een vereiste! De nachten dat we ergens anders op 1 matras slapen is heel beschaafd gezegd geen succes.
Mijn man is soms op zakenreis, dan is hij een weekje weg, dan kan ik ook ‘s nachts mijn luisterboeken luisteren als ik niet kan slapen. Als hij thuis is, heb ik wel last van zijn gesnurk en soms zijn gehoest of genies (keihard), maar goed je went overal aan. We hebben wel allebei een aparte bedbodem en matras en dekbed. Die kunnen we dus helemaal apart instellen dat is prettig. Hij heeft het ook altijd koud ik altijd warm. Dus we maken er zo het beste van. Ik vind het wel heel gezellig en geruststellend als hij weer naast me ligt.