Gezonde snacks op school: 14 goede tussendoortjes op school
Last updated on December 6th, 2023 at 10:25 am
- Gezonde snacks op school
- Tussendoortje op school 2009
- Pakjes drinken
- Gezonde snacks op school? Niet echt!
- Gezonde tussendoortje in 2015
- Gezonde snacks op school 2021
- Wat zijn gezonde snacks op school dan wel?
- 4 Gezonde snacks op school op een rijtje
- Nog meer ideeën voor gezonde snacks op school!
- Easy Peasy Lunchbox:
- En hoe zit het met drinken op school?
- Nudge kinderen in de juiste richting
- Leestips
Gezonde snacks op school als lekker en verantwoord tussendoortje op school.
Het idee is goed, maar hoe zit het met de praktijk?
In 2009 schreef ik deze post over gezond snacks op school, gebaseerd op mijn ervaringen met de school van mijn kinderen. Je kunt zien dat de post gedateerd is, want de C1000 bestond toen nog!
Gezonde snacks op school
Uit de schoolgids 2009/2010:
‘Voor de pauze kunnen de kinderen iets gezonds te eten en te drinken meenemen. Bij voorkeur geen snoep (en veel tussendoortjes vallen daaronder) meegeven!’
Wilt u de traktatie feestelijk maar bescheiden houden (en liever geen snoep)? Liever ook geen extraatje voor de leerkrachten. Zij vinden het prettiger om gewoon mee te delen.’
Tussendoortje op school 2009
Rond half tien hebben de kinderen een korte pauze op school, en als versnapering geef ik ze in hun trommeltje een stuk appel mee en zo’n voorverpakt ontbijtkoekje van de C1000 of Hema.
Pakjes drinken
En na acht jaar lekkende drinkbekers heb ik alle bekers in de ring gegooid, en ben overgegaan op drinkpakjes van de Aldi, Lidl, of het merk Wicky. De pakjes bestaan uit appelsap, sinaasappelsap, ‘fristi’, of chocolademel.
Schoolmelk heb ik overwogen, maar viel af vanwege de relatief hoge kosten. De pakjes bevallen zowel mij als de kinderen uitstekend. ‘s Avonds zet ik de trommeltjes klaar, en de kinderen pakken zelf een pakje drinken uit de grote la waar ik ze allemaal heb ingesmeten.
Gezonde snacks op school? Niet echt!
Maar ondanks de oproep tot gezonde snacks op school in de schoolgids, smullen veel andere kinderen van roze koeken, marsen en nutsen, en balen de mijne van hun bruin uitgeslagen appel en ontbijtkoekje.
Traktaties en tussendoortjes bestaan vaker uit zakjes chips dan uit gezonde snacks op school. En sinds kaas en worst in diskrediet is gebracht, omdat het hartstikke vet zou zijn, is ook die Gouwe Ouwe verdwenen.
Gezonde tussendoortje in 2015
Een kiwi is een handige vitamine bom! En hij is makkelijk klaar te maken en mee te nemen. Hoewel ik mijn kinderen meestal gewoon een appel mee geef voor school. Want dat is toch wel het allerhandigst vind ik.
Gezonde snacks op school 2021
Als ik aan gezonde snacks op school denk, dan komt als eerste de ontmaskering van Sultana koekjes als zijnde helemaal niet zo gezond! Dat blijf ik een lastige vinden, want ze ogen wel heel gezond vind ik.
Mijn tweede gedachte is de herinnering aan de meesters en juffen die zelf ook niet gezonde snacks op school trakteerden! Dat vond ik destijds als moeder zeer ontmoedigend. Als zelfs het onderwijzend personeel al niet het goede voorbeeld gaf, waar bleef ik dan als moeder?
Wat zijn gezonde snacks op school dan wel?
Het Voedingscentrum heeft een handige poster gemaakt met daarop een overzicht van gezonde snacks op school en thuis!
Het valt mij op dat de eierkoek ook bij het lijstje van ‘liever niet’ staat! Dat had ik niet verwacht. Maar dat er een lekkere mars bij staat verbaast mij dan weer helemaal niet!
Maar die Sultana… Ja, die blijf ik lastig vinden.
Destijds deed ik het mijn kinderen dus goed wat betreft de appel als gezonde snack op school, maar het ontbijtkoekje had niet elke dag gemogen… Het drinken deugt achteraf ook niet. In een pakje Wicky zit volgens het Voedingscentrum minstens 3 suikerklontjes.
4 Gezonde snacks op school op een rijtje
- Fruit
- Snackgroentes zoals wortel, komkommer, paprika, selderij in reepjes
- Bruine boterham
- Rozijntjes
Nog meer ideeën voor gezonde snacks op school!
Heb je nog meer ideeën en inspiratie nodig? Ik heb even zitten zoeken, en vond deze boeken met speciale ideeën voor snacks op school!
Easy Peasy Lunchbox:
Volkorencakejes met tuttifrutti uit Kook ook Gezonde & Snelle snacks:
En hoe zit het met drinken op school?
Ik maakte mij in 2009 schuldig aan pakjes met drinken. Achteraf bezien zat daar ongetwijfeld teveel suiker in. Het antwoord van het Voedingscentrum op de vraag: ‘Wat geef ik mijn kinderen te drinken?’ is even simpel als hardvochtig:
‘Water is de beste dorstlesser!’
Nou is er inderdaad veel voor water te zeggen. Het is goedkoop, en als een drinkbeker lekt, is het in ieder geval niet kleverig. Oh ja, en thee mag ook… Zonder suiker erin natuurlijk.
Vertikt je kind het om water of thee te drinken? Dan is een zuiveldrankje met een smaakje van Wicky of Taksi nog de beste keuze: daar zit 1 suikerklontje in.
Nudge kinderen in de juiste richting
Hieronder een filmpje van het Voedingscentrum met tips en tricks om kinderen op school te verleiden tot gezonde keuzes in de schoolkantine. Tsja… Ik vond het nogal een gekunsteld filmpje. En toen dat jongetje zei: ‘Lekker stukje fruit erbij?’ geloof ik er niks van dat hij het meende! Maar goed, in theorie zijn het best goede tips.
Leestips
Wat geven jullie je kind mee voor de pauze op school?
Discover more from Huisvlijt, huis, tuin en keuken blog
Subscribe to get the latest posts sent to your email.
Mijn dochter is gek op water en heeft het liever dan de sapjes. Dus daar ben ik alleen maar blij mee. Als lunch is het een lekker broodje, groente, fruit en wat hartigs om te snoepen (blokjes kaas of worst bijvoorbeeld). En als ze thuis komt, hebben we de tijd voor een lekker koekje of snoepje.
Wat fijn dat ze niet gewend is geraakt aan zoete drankjes inderdaad. Daar gaat ze haar hele leven vast nog veel plezier van hebben Cynthia.
Dit had ik ook vaak. Fruit en bruin brood. Maar ik vind dat trakteren best chips enzo mag zijn, je bent maar 1 keer jarig en zoveel kindjes zitten er vaak ook weer niet in een klas dus hoe vaak ze iets lekker krijgen, zal best mee vallen
LOL. De klassen zijn juist vaak best wel heel groot Mandy. Bijvoorbeeld ruim 30. Dan heb je toch al gauw elke week een verjaardag met traktatie. Maar ik beken dat ik zelf een traktatie als chips stiekem ook wel heel lekker vind.
Oh, die van de wieroken had ik ook niet verwacht. Dacht dat wel oké was
Eierkoeken bedoel ik 😆