Oké, tijd voor een nieuw plan. Planken Oefening 2.0.
Oké, het is me niet gelukt om een succesvolle plank te worden.
Ik heb het echt geprobeerd.
Elke ochtend wierp ik mij na mijn dagelijkse hardlooprondje op de grond en probeerde elke dag iets langer te planken. Maar ergens tussen het moment dat ik begon met mijn planken challenge en dit moment, ben ik het eh…. een beetje gaan vergeten. En nu is het denk ik zo’n drie maanden geleden dat ik voor het laatst geplankt heb. Tijd voor een nieuw plan!
Planken oefening 2.0
Omdat ik nog steeds overtuigd ben van het nut van krachttraining naast mijn dagelijkse hardlooprondje, en ik planken nog steeds een superefficiënte en simpele manier vind om dat te doen, heb ik besloten om opnieuw te gaan planken.
Wat ik heb geleerd van mijn eerste poging tot planken
- Het is niet fijn om te planken na mijn hardlooprondje en meditatie.
- Planken is heel onaangenaam en vervult mij met wanhoop gedachten als: ‘Hoe lang nog?’
- Volgens mij heb ik een ontzettend zwaar lichaam, want ik heb het nog nooit langer dan 60 seconden in de lucht kunnen houden.
Mijn nieuwe aanpak
Mijn nieuwe aanpak is aldus:
Ik ga voortaan planken na de lunch én voor mijn leespauze!
Dan heb ik namelijk de hele ochtend zitten werken, en dan is het sowieso goed om even iets lichamelijks te doen. Ik begin met minimaal 30 seconden en bouw dat op. En nu komt het: ik ga nóg een keer planken voor mijn leespauze! Zo plank ik direct al 60 seconden op een dag! Zo lang heb ik het nog nooit volgehouden!
Weliswaar niet achter elkaar, maar daar gaat het nu even niet om.
Ik ben erg gemotiveerd, want ik doe echt alles om niet naar de sportschool te hoeven of andere ingewikkelde oefeningen te moeten doen voor sterke spieren.
Klein offer voor een gezond lichaam + motto
Elke dag eventjes planken lijkt een klein offer voor een gezond lichaam. En ja, ik weet dat gezond leven geen garantie is voor een gezond lichaam, maar op z’n minst draagt het daar wel aan bij. Als het nu weer niet lukt, dan neem ik het advies van W.C. Field ter harte:
‘If at first you don’t succeed, try, try again.
Then quit.
No use being a fool about it.’
