Keuzestress verminderen: 7 tips
Last updated on September 17th, 2024 at 01:54 pm
Ik heb keuzestress!
De laatste maanden heb ik namelijk veel keuzes moeten maken vanwege onze verhuizing naar het platteland, en de daaruit voortvloeiende verbouwing van ons toekomstige huis.
Wat is keuzestress?
Keuzestress is stress die je krijgt doordat er eindeloos veel mogelijkheden zijn. Daardoor voel je je overweldigd, en weet je helemaal niet meer wat je moet kiezen. Dat heet dan keuzestress.
Stress omdat de keuze reuze is!
Je hebt dan moeite om te beslissen tussen verschillende dingen omdat je bang bent de verkeerde keuze te maken. Het is alsof je vastzit in je hoofd en niet weet wat je moet kiezen.
Voorbeeld van keuzestress
Stel je bijvoorbeeld voor dat je naar de ijssalon gaat en er zijn enorm veel smaken om uit te kiezen: aardbei, chocolade, vanille, en nog veel meer! Je wilt graag het lekkerste ijsje, maar het wordt steeds moeilijker om te kiezen. Je begint je af te vragen:
‘Wat als ik de verkeerde smaak kies? Wat als ik iets mis?
Dit maakt je onzeker en het kan je zelfs een beetje gestrest maken. De angst om iets te missen heet overigens FOMO: Fear Of Missing Out!
Kiezen geblazen!
Wáár moest de houtkachel komen, wat voor soort vloer wilden we, en toen de keuze op laminaat viel: welk motief?! Verder moesten we kleur bekennen voor de slaap – en woonkamer, aangeven hoe we de muren wilden bekleden, wat voor keuken we wensten, en wat voor tegels er in de wc moesten komen. En toen dat klaar was, moesten we even aangeven hoe we ons tuinpad willen.
En omdat het allemaal keuzes zijn met langdurige consequenties, ben ik net een konijn in de koplichten van een aanstormende auto. De druk om de júiste keuze te maken, vind ik groot.
Keuzestress
Loop bijvoorbeeld een willekeurige Praxis binnen, en aanschouw de enorme keuze aan laminaatvloeren. Persoonlijk word ik er niet goed van, hoewel ik besef dat dit een luxe probleem is. Gelukkig worden al die keuzes enigszins ingeperkt door budget overwegingen: het mag niet te duur zijn, en ik wil het zo simpel mogelijk houden. Maar dan nog, is de keuze overweldigend.
Keuzestress bij Ikea
Afgelopen dinsdag waren we bij de Ikea, en hadden warempel een bed gevonden. Omdat onze slaapkamer een soort wigwam vorm heeft, het is namelijk een zolderkamer, is het belangrijk dat het bed láág is.
Het Mandal bed voldeed hieraan, en had bovendien handige lades. Dus wij vroegen het nummer van dit bed bij een medewerkster om het te gaan ophalen in het magazijn, maar dat was veels te makkelijk.
‘Heeft u al een lattenbodem uitgezocht?’ vroeg ze.
En voegde er aan toe:
‘En een matras?! Want dat heeft u er bij nodig.’
Niet alleen kwamen er dus nog een boel kosten bij, nu moesten we nóg weer gaan kiezen!
Toen hebben we ervoor gekozen niets te kopen. Op dit moment lijkt het mij een goed idee om gewoon het matras op de grond te leggen, zonder gedoe!
Want ik heb officieel keuzestress!
Tips tegen keuzestress
- Maak een lijst: Schrijf alle opties of mogelijkheden op een stuk papier. Hierdoor word je hoofd rustiger én je krijgt meer overzicht.
- Stel prioriteiten: Bedenk wat echt belangrijk voor je is en wat minder belangrijk. Focus op de opties die het meest aansluiten bij je doelen, behoeften en waarden. In mijn geval zijn dat ‘rust’ en ‘stilte’!
- Beperk de keuzemogelijkheden: Soms kan het helpen om het aantal opties te beperken. Kies bijvoorbeeld van tevoren een aantal favoriete opties en beperk jezelf tot die selectie.
- Doe onderzoek: Verzamel informatie over de verschillende keuzes. Hoe meer je weet, hoe beter je kunt kiezen. Maar pas op dat je niet overspoeld wordt door informatie.
- Schrijf de voor- en nadelen van elke optie op.
- Vraag om advies: Bespreek je opties met maximaal 2 anderen. Soms kan een buitenstaander je een frisse kijk of nieuwe perspectieven geven. Houd het bij twee, want anders word je weer gek van alle verschillende meningen.
- Accepteer imperfectie: Onthoud dat er meestal geen perfecte keuze is. Het is normaal om af en toe een fout te maken of achteraf te denken dat je iets anders had moeten kiezen. Realiseer je dat het maken van een keuze beter is dan geen keuze maken en vastlopen in besluiteloosheid.
Het belangrijkste is om geduldig te zijn met jezelf. Geef jezelf wat ruimte en wees lief voor jezelf. Het hoeft niet perfect!
Keuzestress quotes
Hier zijn enkele quotes die je kunnen helpen omgaan met keuzestress:
- “De beste manier om vooruit te komen is door een keuze te maken, zelfs als die niet perfect is.” – Onbekend
- “Het maken van keuzes is de kunst om van het ene dilemma naar het andere te gaan met een glimlach.” – Onbekend
- “Elke keuze sluit een andere mogelijkheid uit, maar creëert ook weer nieuwe kansen.” – Ralph Waldo Emerson
- “Wanneer je niet kunt kiezen, heb je al gekozen om niets te doen.” – William James
- “Het moeilijkste aan keuzes maken is dat je het onbekende moet omarmen.” – Lailah Gifty Akita
- “De vrijheid om te kiezen komt met de verantwoordelijkheid om een richting te kiezen.” – Steve Maraboli
- “Het geheim van geluk is niet het vinden van de juiste keuze, maar het waarderen van de keuzes die je maakt.” – Onbekend
- “Keuzes definiëren wie we zijn; maak ze wijs, maar wees niet bang om fouten te maken.” – Onbekend
- “Het leven gaat niet over het maken van de perfecte keuze, maar over het leren van de keuzes die je maakt.” – Onbekend
- “Niet kiezen is ook een keuze, maar meestal de minst bevredigende.“ – Onbekend
Pin voor later!
Keuzestress is normaal
Keuzestress is iets waarvan veel mensen last hebben. Vooral mensen die bovendien neigen naar perfectionisme. Dan wil je het zo goed, dat je helemaal dichtklapt.
Het helpt om te onthouden dat er meestal geen perfecte keuze is.
En het is oké om af en toe een fout te maken. Soms kun je gewoon een keuze maken en ervan genieten. Zelfs al weet je dat het niet de enige juiste keuze is. Het belangrijkste is dat je doet waar jij je goed bij voelt en probeert te ontspannen.
Zelfs als het even moeilijk lijkt om te kiezen.
Discover more from Huisvlijt
Subscribe to get the latest posts sent to your email.
Eh ja… rust er maar even lekker van uit zou ik zo zeggen… om er vervolgens toch maar weer fanatiek tegenaan te gaan. Nog even doorzetten, ´t is voor het goede doel, toch??
@Sannah: dat wist ik niet, van die lucht! Bedankt voor de tip.
@Mosterdzaadje: wat een briljant idee! Zouden ‘gewone’ pallets ook sterk genoeg zijn?!
Ik neem aan dat gewone pallets sterk genoeg zijn. Maar ik las net in je blogstukje dat je al het e.e.a. aan het uitzoeken bent ;-) Succes!