Het plezier van nee zeggen

Het mooist vind ik het boek van dit boek. Natalie vertelt hoe ze bij haar dokter zat, en dat hij tegen haar zei dat ze waarschijnlijk de rest van haar leven steroïden zou moeten slikken. Plotseling hoorde Natalie iemand ‘Nee,’ zeggen. En tot haar verbijstering was ze dat zelf!

Normaliter had Natalie de gewoonte om mee te gaan in wat anderen zeiden of wilden. Voor het eerst in haar leven durfde ze haar eigen pad te kiezen. Dat is inmiddels 17 jaar geleden.Natalie schrijft:

‘In de zeventien jaar sinds die voorbestemde dag bleek één ding steeds opnieuw de oplossing voor bijna elke worsteling waarmee ik kampte: het omarmen van het plezier van nee zeggen.’

Waarom vinden we nee zeggen zo moeilijk

Volgens Natalie krijgen we van kind af aan de boodschap dat je grenzen aangeven verkeerd en egoïstisch is. Natalie:

‘We leren dat ‘nee’ ‘nee’ betekent zolang we niemand kwetsen of boos maken of zolang we geen ‘slecht’ mens zijn.’

People pleasing: goed gedrag om de verkeerde redenen

Zolang je aangepast gedrag vertoont word je geaccepteerd en ben je veilig. Maar in dit proces verlies je jezelf. Volgens Natalie is ‘een goed mens zijn’ en ‘behulpzaam zijn’ vaak people-pleasing. Je doet dat niet omdat je het wilt, maar om controle uit te oefenen om aandacht, liefde, goedkeuring, bevestiging te krijgen of om ruzies te vermijden.

Met haar boek Het plezier van nee zeggen wil Natalie helpen om het patroon van people pleasing te doorbreken.

Ben jij een people pleaser?

Natalie geeft een hele lijst met uitspraken waar je ja of nee op kunt antwoorden. Maar in het algemeen geldt volgens haar dat als je nee zeggen vermijdt, of als je bang bent voor de gevolgen als je grenzen stelt, je automatisch een people pleaser bent.

Lekker dan.

Want ik vind ‘Nee’ zeggen inderdaad vaak eng. Ik doe iets liever wel, omdat ik dan tenminste geen ‘gedoe’ krijg. Of omdat ik niet het risico wil lopen dat iemand me ‘stom’ gaat vinden, en me niet meer wil zien.

Ik heb tegen veel dingen nee gezegd

Het wonderlijke is dat ik recent ondanks mijn angst voor nee zeggen juist tegen veel dingen Nee heb gezegd. Ik besloot immers om een tijd te gaan leven als een kluizenaar. En dat betekende dat ik nee heb gezegd tegen mijn leesclubs en mijn sociale contacten.

Nee zeggen is eng. Wat als….

Dat ‘Nee’ vind ik nog steeds eng, en ik heb vaak het gevoel dat ik dingen moet doen om die contacten te beschermen tegen mijn ‘nee’. Dat het prijskaartje van mezelf terugtrekken, uiteindelijk sociaal isolement zal zijn. En dat iedereen dan tegen me zegt:

‘Zie je nou wel! Dat komt er nou van! Had je je maar niet moeten terugtrekken stommerd! Jij ook met je stomme kluizenaars theorie!’

Maar mezelf terugtrekken is ook luisteren naar mezelf. Voor het eerst in een hele lange tijd.

Over het boek Het plezier van Nee zeggen

Na het ijzersterke begin is Het plezier van Nee zeggen vooral het zoveelste zelfhulpboek. En daar heb ik nogal een hekel aan. Er staat een test in die je kunt doen om te kijken of je inderdaad een people pleaser bent.

5 types van people pleasers

Vervolgens vertelt Natalie over de oorzaken van niet nee durven zeggen, en daarna onderscheidt ze 5 types van people pleasers:

Goeddoeners (ik)
Uitslovers
Redders
Lijders
Vermijders (ik)

En als laatste stap moet je deze kennis in praktijk gaan brengen om zo je gedrag te veranderen.

Zoals alle zelfhulpboeken zal Het plezier van Nee zeggen je alleen helpen als je actief aan de slag gaat. Dus niet alleen maar lezen, maar ook doen.

Het boek leest makkelijk weg, en is helder opgebouwd.

Vind jij het moeilijk om nee te zeggen? Heb je moeite met je grenzen aangeven? Dan is dit denk ik een interessant boek om te lezen.

Maar ik vind het zelf niet erg om het terug te brengen naar de bibliotheek.

Wat heb ik geleerd van dit boek?

Check. Check. Check. Check. Check….

Wat ik wel een eye opener vond aan Het plezier van nee denken, is de herkenning van bepaalde voorbeelden. Zoals deze:

‘Omdat ze doen alsof ze het goed kunnen vinden met mensen bij wie ze zich niet fijn voelen, begrijpen Goeddoeners niet waarom anderen dat niet ook kunnen.’

Dit heb ik bijvoorbeeld bij mijn man. Hij zegt wel makkelijk nee, en ik sta er dan handenwringend bij en snap niet waarom hij niet gewoon even ‘Ja,’ zegt.