Maaltijdplanner voor maaltijden plannen+ koken voor 14 personen

Last updated on March 6th, 2025 at 04:18 pm

Maaltijden plannen vind ik belangrijk! Bijvoorbeeld met een maaltijdplanner.

Daarom maak ik ook vaak een weekmenu.

Bovenstaande schreef ik lang geleden, in 2009! Hieronder de originele post, met daarna een update!

Maaltijden plannen

Vandaag heb ik maar liefst drie maaltijden te bereiden. In een aanval van moederlijke toegeeflijkheid heb ik de kinderen beloofd behalve zuurkool, ook de gratis zak boerenkool van vorige week van de Jumbo, klaar te maken.

Dat werd met zulk gejuich begroet, dat ik niet meer terug durf te krabbelen. En omdat ik morgenvroeg naar Dieren moet om daar op Chi-wijze te leren rennen, en ‘s middags Piets zwemlessen op het programma staan, moet ook het eten voor morgen vandaag gemaakt worden.

Boerenkool, bruine bonensoep en gehaktballen

Dus moet ik dadelijk een pan boerenkool, een pan zuurkool en een pan Bruine bonensoep maken. En omdat het zo lekker is, heb ik bedacht dat ik daar gehaktballen bij maak. Een deel van de gehaktballen kook ik, en smijt ik in de bruine bonensoep, en de rest doe ik in de oven voor bij de stamppotten.

Maar eerst moet ik nog even de kinderen van school halen, inclusief vriendjes waarmee ze hebben afgesproken. Het baart mij een beetje zorgen dat ik geen duidelijk plan de campagne heb. Het blijft bij een vage notie van aardappels schillen en dan ‘verder zien’.

Hopelijk sta ik straks niet à la Gordon Ramsay te vloeken in de keuken.

Maaltijdplanner

Een handige manier om maaltijden te plannen is met behulp van een zogenoemde maaltijdplanner! Een planner helpt je om:

1. Tijd te besparen bij het boodschappen doen.
2. Gezondere en gevarieerde maaltijden maken.
3. Nooit misgrijpen in je kast.
4. Niet meer op het laatste moment bedenken wat je nou weer moet koken.
5. Voorkomen dat je snel even patat of iets anders ongezonds haalt.
6. Voedselverspilling te voorkomen.

Voorbeeld maaltijdplanner

Een typische planner bestaat uit een schema met dagen van de week en maaltijden (ontbijt, lunch, diner, en eventueel tussendoortjes). Je kunt ook extra kolommen toevoegen voor de ingrediënten die je nodig hebt voor elk gerecht en waar je deze kunt kopen.

Sommige mensen vinden het handig om hun planner te koppelen aan hun standaard boodschappenlijstje, zodat ze precies weten wat ze moeten kopen en hoeveel.

Soorten planners voor maaltijden

Er zijn veel verschillende planners beschikbaar, zowel online als offline. Je kunt ook kiezen voor een gratis maaltijd planner app om je maaltijden te plannen en boodschappenlijstjes te maken. Het belangrijkste is dat je een methode vindt die voor jou werkt en die je helpt om je doelen te bereiken op het gebied van gezond eten en tijd besparen.

Gratis maaltijdplanner app

Hieronder twee screenshot van een gratis maaltijdplanner app:

Maaltijdplanner kopen

Je kunt ook een planner kopen. De keuze is reuze. Hieronder twee voorbeelden van dit soort planners op bol.com:

Maaltijdplanner pdf!

Maar weet je? Eigenlijk is het veel goedkoper om gewoon zelf een planner te maken en uit te printen! Een maaltijd planner hoeft geen geld te kosten. Dat kan gewoon op canva.com. Hieronder 3 gratis templates voor maaltijdplanners die je gewoon gratis kunt vinden op Canva!

Deze planner voor maaltijden is wat saaier, maar wel heel nuttig:

Je kunt een maaltijdplanner pdf eventueel meerdere keren uitprinten en er een leuk boekje van maken, en dat cadeau geven.  Of je print hem één keer uit en lamineert je hem. Gebruik een speciale whiteboard stift, en dan kun je de planner na gebruik wissen en opnieuw gebruiken.

Maaltijdplanner Hema

Tot mijn verrassing zag ik dat je bij de Hema ook terecht kunt voor een planner voor maaltijden! Hij ziet er leuk uit, maar let op: de tekst op de planner is in het Engels!

Je kunt trouwens ook een planner kopen op Etsy Nederland! Bij de Action zag ik een maaltijdplanner (nog) niet.

Leestips

Meal preppen

Schoonmaakplanner

Gebruik jij een maaltijdplanner of kijk je per dag wat je gaat koken?