Plank Challenge update: 'En, hoe gaat het met planken dan?'

In oktober 2024 besloot ik te gaan planken — een simpele oplossing voor dat eeuwige gezeur dat hardlopen niet genoeg is en je óók aan krachttraining moet doen. Het ‘30 Day Plank Challenge‘-schema beloofde mij een glorieuze carrière als plank.

En, hoe gaat het met planken dan?

We schrijven juli 2025 en het spijt mij te moeten melden dat ik nog steeds amper 30 seconden kan planken. En die 30 seconden zijn dan ook nog eens een foltering, waarbij ik mezelf grimmig toespreek met dingen als:

‘Het hele leven is ongemakkelijk, dus je kunt best 30 seconden extra ongemak verdragen!’

Zo lukt het me — met veel pijn en moeite — om die 30 seconden vol te houden, waarna ik uitgeput op de grond plof.

Maar 150 tellen planken? Dat lukt me totaal niet. Laat staan dat ik er nonchalant een arm bij opsteek. Hoe kan het dat ik geen steek vooruitga? Ik doe toch keurig wat ze zeggen?

Ik heb een theorie

Ik heb een theorie die mijn falen als plank verklaart. En dat is dat ik het op het verkeerde moment doe, namelijk na mijn hardlooprondje en tien minuten hoelahoepen/mediteren. Dan ben ik al aardig moe. Geen wonder dat het dan voelt als een middeleeuwse marteling. Voortaan ga ik na de lunch planken!