Plank Challenge update: ‘En, hoe gaat het met planken dan?’
In oktober 2024 besloot ik te gaan planken — een simpele oplossing voor dat eeuwige gezeur dat hardlopen niet genoeg is en je óók aan krachttraining moet doen. Het ‘30 Day Plank Challenge‘-schema beloofde mij een glorieuze carrière als plank.
En, hoe gaat het met planken dan?
We schrijven juli 2025 en het spijt mij te moeten melden dat ik nog steeds amper 30 seconden kan planken. En die 30 seconden zijn dan ook nog eens een foltering, waarbij ik mezelf grimmig toespreek met dingen als:
‘Het hele leven is ongemakkelijk, dus je kunt best 30 seconden extra ongemak verdragen!’
Zo lukt het me — met veel pijn en moeite — om die 30 seconden vol te houden, waarna ik uitgeput op de grond plof.
Maar 150 tellen planken? Dat lukt me totaal niet. Laat staan dat ik er nonchalant een arm bij opsteek. Hoe kan het dat ik geen steek vooruitga? Ik doe toch keurig wat ze zeggen?
Ik heb een theorie
Ik heb een theorie die mijn falen als plank verklaart. En dat is dat ik het op het verkeerde moment doe, namelijk na mijn hardlooprondje en tien minuten hoelahoepen/mediteren. Dan ben ik al aardig moe. Geen wonder dat het dan voelt als een middeleeuwse marteling. Voortaan ga ik na de lunch planken!
Ik heb hoge verwachtingen!
De plank ligt hoog ; )
Ik moedig je enorm aan vanaf de zijlijn!
Je bent heel goed bezig. Helaas kan ik niet doen. Wat jij doet heel knap om te doen. Leuk….
En dan lees ik dit en denk waar ben je mee bezig? Planken … van wie moet dat en waarom leg jij jezelf dit op? Leef je er langer door? Zit je strakker in je kleding? Echt ik kan er met mijn pet niet bij. Al dat moeten, hoelahoepen en tegelijkertijd mediteren, kan dat? Neem toch eens wat rust.
De psycholoog in jou zou toch beter moeten weten. Sorry, ik heb me nergens mee te bemoeien.
Nicole, mijn excuses voor bovenstaande reactie. Ik had het niet moeten zeggen. Je moet doen wat jij wilt.
Dankjewel Ferrara : )
Bwahaha, de plank ligt hoog;). Ik kan het sowieso niet, dus ik heb al diep respect voor die 30 seconden.
I’m not sure they ever get much easier but I have done a plank challenge a time or two as well. Best of luck!
Een hilarisch stukje! Heerlijk, graag meer van dat!