Greep op de overgang boek

Last updated on March 25th, 2024 at 01:23 pm

‘Greep op de overgang,’ stond er in roze letters op het boek. Met als ondertitel: ‘Hoe kom je er goed doorheen?’

De tekst gaat vergezeld met een vriendelijk lachende dame die voor een ventilator staat.

Hoewel ik nog geen overgangsklachten heb gemerkt, zie ik de bui in de verte al wel hangen. En een slimme meid is op de overgang voorbereid : )

Daarom nam ik het boek mee uit de bieb. Want een gewaarschuwd mens telt voor twee.

Greep op de overgang: hoe kom je er goed doorheen?

Greep op de overgang is een no nonsense informatief boek. Verwacht geen bemoedigende woorden, of ‘girlpower’ in dit boek. Wel krijg je nuttige feiten. Helaas vond ik de feiten weinig aantrekkelijk. Hoewel ik me niet al teveel zorgen maak over de overgang, krabde ik me na het lezen van dit boek toch eens bezorgd achter het oor. Want allemachtig, het wordt er niet beter op zeg!

Hier onder een niet zo fijn lijstje van verschijnselen overgang. Houd je vast!

Verschijnselen overgang

• Onregelmatige menstruatiecyclus
• Hevigere bloedingen
• Opvliegers
• Zweetaanvallen
• Hartkloppingen
• Droge vagina
• Pijn bij het vrijen
• Urine-incontinentie!
• Urineweginfecties
• Je botten ontkalken waardoor je eerder wat breekt
• Door gebrek aan het hormoon oestrogeen word je huid ouder, en krijg je meer rimpels
• Eerder vaginale schimmelinfecties!
• Vetophoping op de buik!
• Slaapproblemen door nachtelijke opvliegers en hartkloppingen
• Depressiever gevoel
• Sneller geïrriteerd
• Hoofdpijn door tijdelijk toegenomen gevoeligheid zenuwstelsel door schommelingen van hormonen
• Tintelingen in handen en voeten
• Kleinere borsten en ze worden nog slapper ook. Lekker dan.
• Haar op plekken waar je het liever niet hebt door gebrek aan oestrogeen: denk aan snor en baard…
• Haaruitval
• Gewrichtsklachten en spierpijn
• Droge mond
• Droge ogen: je kunt last krijgen van lenzen
• Vermoeidheid
• Paniekaanvallen

Na het lezen van dit hoofdstuk volgt er gelukkig een hoofdstuk met de titel: ‘Wat kan ik zelf doen?’

Overgangsklachten verminderen

Het eerste advies is: praat er over, want dat lucht op. Daarnaast moet je vooral flink veel blijven bewegen en gezond eten. Hardlopen is bijvoorbeeld goed tegen botontkalking. En voorkomt bovendien dat je veel aankomt. Hetzelfde geldt voor gezond eten. Daarnaast bestaat er hormoontherapie, of kun je kiezen voor een alternatieve aanpak zoals accupunctuur.

Overgangsconsulente

Je kunt ook naar een speciale overgangsconsulente gaan. Dat is een verpleegkundige met een aanvullende opleiding van het Erasmus MC in Rotterdam die speciaal op de overgang is gericht. Ze geeft informatie, begeleiding en advies. Via de site www.overgangsconsulente.com kun je er eentje in je buurt opzoeken.

Je kunt ook aankloppen bij Care for Women. Meer informatie vind je op www.careforwomen.nl.

Conclusie over Greep op de overgang

Greep op de overgang is heel informatief. Het is heel feitelijk, en daardoor wel een beetje droge kost. En blij word je er ook niet van! Ik miste iets positiefs. Want als ik dit boek zo lees lijkt de overgang en de periode daarna alleen maar kommer en kwel.

Maar als je gewoon even wilt weten hoe het nou allemaal zit met de overgang, wat je kunt verwachten, en wat je aan de verschijnselen kunt doen dan is dit een prima boek.

Praktische informatie over Greep op de overgang

Greep op de overgang is te koop op de site van de Consumentenbond voor 17,95. Het is een herziene uitgave van Greep op de overgang uit 2004.

Via deze link kom je bij het gratis inkijkexemplaar! Dat geeft een goed beeld van het boek.

Andere boeken over de overgang

Wil je toch liever een boek dat je ook wat moed inspreekt? Lees dan De Overgang en/of De beste tijd van je leven: spirtueel door de overgang van Lisette Thooft.

Zie ook mijn post over zelf een uitstrijkje maken en 10 kilo aangekomen overgang.

Hoe denk jij over de overgang?