Tea Topic: Hoeveel stappen zet je op een dag + De 10.000 stappen mythe!
Het Tea Topic deze week is de vraag: ‘Hoeveel stappen zet je op een dag?’ Meestal zijn dat er voor mij 10.000. Daarmee voldoe ik aan de mythische norm van tienduizend stappen
Het verhaal achter de 10.000 stappen
Ik denk dat de meeste mensen het idee dat je elke dag tienduizend stappen moet zetten om gezond te blijven wel kennen. Zelf vond ik het een handige vuistregel. Dus wat een teleurstelling toen ik hoorde dat het idee van tienduizend stappen niet door artsen is bedacht maar door een slimme marketingafdeling!
In de jaren zestig bracht een Japans bedrijf een stappenteller op de markt met de naam Manpo-kei. Dat betekent letterlijk ‘10.000-stappenmeter.’ Het getal tien duizend kozen ze simpelweg omdat het lekker rond en motiverend klonk. Pas later is er wetenschappelijk onderzoek gedaan naar hoeveel stappen gezond zijn. Wat blijkt?
Al vanaf zo’n 4.000 tot 6.000 stappen per dag word je gezonder.
Tienduizend stappen op een dag lopen blijft een mooi doel, maar als het minder is wil dat dus niet zeggen dat je minder gezond bent.
Tea Topic: Hoeveel stappen zet je op een dag?
Nou kan dat allemaal wel zo zijn, maar toch wil ik graag 10.000 stappen per dag zetten…. Ik kan er niks aan doen. Het idee heeft zich in mij vastgezet, en door mijn dagelijkse hardlooprondje lukt het mij ook vrijwel altijd.
Huisvlijt Linkparty Reminder
Hieronder kun je nog meedoen aan de Huisvlijt Linkparty!
Hoeveel stappen zet jij op een dag?
