Uitslapen: doe jij het?
Last updated on October 23rd, 2023 at 11:17 am
Toen mijn kinderen nog baby’s waren had ik geen groter verlangen! Maar tijden veranderen, en nu hoeft uitslapen niet meer zo van mij. Normaal sta ik om 6.30 op. En in de vakanties, als ik uitslaap, pas om 8.00. Maar echt uitslapen is dat denk ik niet. Bij uitslapen denk ik toch meer aan tijdens als 10 en 11 uur ‘s ochtends.
Uitslapen: wat is het?
Uitslapen is ‘s ochtends langer slapen dan gewoonlijk. Het woordenboek omschrijft uitslapen o.a. als:
- Laat opstaan
- Luilakken
- Lekker blijven liggen
Voor mij dekt luilakken de lading het beste! En ik houd niet zo van luilakken. Je wordt er zo lamlendig van vind ik.
Uitslapen: waarom lukt het niet als je het wilt?
Eén van de rare dingen van uitslapen is dat het vaak niet lukt! Bij mij tenminste niet. Er zijn schoolochtenden dat ik denk: ‘Een Koninkrijk als ik nog wat langer mag blijven liggen!’ En als het dan vakantie is, lig ik om 5 uur ‘s ochtends klaarwakker te wachten tot ik eindelijk kan opstaan. Lees ook: Van dit boek ga je beter slapen.
Verslapen versus uitslapen
Technisch gezien is verslapen hetzelfde als uitslapen. Je staat later op! Maar bij verslapen is het per ongeluk. Het was niet de bedoeling om later op te staan. Je hebt de wekker niet gehoord. Je was zo moe dat je er doorheen sliep. Allemaal mogelijke oorzaken om je te verslapen.
En iemand die zich verslaapt voelt zich meestal niet uitgerust. Er is de schrik: ‘Oh nee, ik heb me verslapen!’ Mensen die zich verslapen zijn er vaak nog niet helemaal bij. Ze zijn nog slaperig, een beetje verward, vergeetachtig en chaotisch. Een prachtig voorbeeld van iemand die zich verslaapt is Hugh Grant in de film Four Weddings and a Funeral.
Hoe slaap geregeld wordt
Slapen wordt geregeld door 2 systemen:
- Slaap-waak evenwicht. Als je lang wakker bent, gaat er op een gegeven moment een signaal af dat je moet slapen.
- Het circadiaanse ritme van ons lichaam. Het is eigenlijk je Master Clock! Het is die master clock die overdag regelt of je je fit en alert voelt of slaperig.
Circadiaanse ritmes zijn lichamelijke, geestelijke en gedragsveranderingen. Ze vinden plaats in een periode van ongeveer 24 uur plaatsvinden. De veranderingen worden geactiveert als reactie op verandering in licht en duisternis.
Hoeveel slaap heb je eigenlijk nodig?
Mijn man heeft veel minder slaap nodig dan ik. Hij gaat vaak pas om middernacht naar bed. En staat om 5.00 weer op. Ik ga meestal om een uur of 10 naar bed. En sta om 7.00 weer op. Hoeveel slaap je nodig hebt wisselt dus per persoon. Maar gemiddeld schijn je zo’n 8 uur slaap per nacht nodig te hebben. Gemiddeld slapen we zo’n 24 jaar van ons leven!
Uitslapen: soms voel je je alleen maar vervelender!
Veel mensen voelen zich helemaal niet zo prettig als ze hebben uitgeslapen. Ik ben er eentje van! Dit zou wel eens kunnen komen omdat je hebt zitten knoeien met je Master Clock! Je hebt hem in de war gebracht door veel langer te slapen dan normaal. Sterker nog. Uitslapen in het weekend kan het extra vervelend maken om op maandagmorgen weer op tijd op te staan.
Leestips
- Het effect van een verzwaarde deken op de nachtrust en
- Dromenvangers!
- Apart slapen?
- Hypnagoge hallucinaties
- Middagdutje
Hoe laat sta jij ‘s ochtends op? En slaap je graag uit?
Discover more from Huisvlijt
Subscribe to get the latest posts sent to your email.
jaa klopt ik merk dat toen ik jonger was kon ik slapen van 12 tot 15 uur nu er wat jaartjes bij zijn gekomen kids etc. Slaap ik maar 8 uurtjes als het niet minder is
ik sta doordeweeks om 5.30 u op , in het weekend kan ik tegenwoordig best langer slapen omdat ik alleen ben , alleen ben ik toch meestal al om een uur of 7 wakker, dus echt uislapen doe ik maar zelden, wel is het lekker om eens wat langer te kunnen blijven liggen en er niet onmiddelijk uit te hoeven om aan het werk te gaan. toch zou ik best eens gewoon een keer heel lang willen slapen zo tot een uur of 10 , gewoon om eens lekker bij te tanken.
Ik ben elke dag om 7.00 uur wakker.
Meestal omdat er dan een klein jongetje bij ons in bed kruipt.
Overigens vind ik dat een luxe tijd. Eerst kwam hij zodra hij wakker was, soms al om 5.30 uur. Dan werd ik wakker en viel hij bij ons in bed weer vrolijk in slaap…
Sinds we hebben afgesproken dat hij pas mag komen als hij de 7 op zijn wekkertje komt dat gelukkig niet meer voor).
Eens in de week slaap ik uit. Dwz dat man en zoon naar beneden gaan en ik lekker nog een uurtje (of 2..) in bed blijf liggen lezen. Heeeerlijk! En nog met koffie bovengebracht ook :-)
Wat fijn dat hij zich ook echt aan die wekker houdt!
Nee, uitslapen kan ik niet! Hoe graag ik het ook zou willen, ik kan het gewoon niet. Bij mij begint een dag gewoon rond 5 uur ‘s morgens en het maakt dan gewoon niet uit om hoe laat ik de volgende avond ging slapen.
Nu de wintertijd ingegaan is ben ik niet om 5 uur maar om 4 uur wakker. Dat zal ook wel weer overgaan, maar ik moet nog even in het goede ritme zien te komen. Door de week ga ik tussen 10 en 11 uur naar mijn bed.
Je maakt lange dagen Mevrouw W.!
ik hou van uitslapen…..
vooral zondag, dan ‘moet’ ik gewoon lekker lang slapen en luieren
Ja knap he dat hem dat lukt!
Van te voren lijkt het mij altijd fijn om uit te slapen, maar als ik het dan echt doe dan vind ik het toch niks. En ik vind het altijd heel gezellig in de ochtend, die is toch anders dan de rest van de dag en ik mis het niet graag haha.
Ja, dat kan ook Marije! Dat je de ochtend niet wil misssen door te slapen! Ik vind het ook niet fijn om een stuk van de ochtend te missen.