Nutriscore voor dummies + er is nu ook een nutri score app!
Last updated on February 2nd, 2024 at 12:54 pm
Ik heb liever niet dat mijn jongste zoon frisdrank drinkt, vanwege het hoge suikergehalte daarin. Nutriscore kleurt bij Fanta bijvoorbeeld felrood. Tegelijkertijd wil ik wel dat hij voldoende drinkt op een dag. Dus zo balanceer ik tussen deze 3 factoren:
- De zorg of hij wel genoeg drinkt.
- Het feit dat hij frisdranken als Fanta erg lekker vindt.
- Mijn zorg om zijn gebit, en dat ik niet wil dat hij teveel went aan suiker.
Het is het moederschap in een notendop… Het zit vol met paradoxen en tegengestelde belangen, waar je als moeder doorheen probeert te laveren. Gelukkig is er hulp!
Nutriscore om je te helpen gezonde keuzes te maken
Nutriscore is bedoeld om mensen te helpen om gezonde keuzes te maken. En ik moet zeggen, dat ik het een fijn systeem vind.
Nutri-Score komt op de voorkant van verpakkingen. Het geeft een samenvatting van de voedingswaarde van een product. Een product krijgt een score uiteenlopend van een groene A (gezondere keuze) tot een rode E (ongezondere keuze). De score is onder andere gebaseerd op de hoeveelheid calorieën, suikers, verzadigd vet, zout, eiwit, vezels, fruit, groente en noten in het product.
N.B. Voor mensen die kleurenblind zijn, staan er dus ook letters op.
In de praktijk
Afgelopen maandag stond ik bij de Albert Heijn bij de stellingen met ranja en vruchtensiroop. Fanta wil ik immers liever niet kopen. Water met een beetje vruchtensiroop leek me een redelijk compromis.
Dus ik stond daar te kijken, en zag dat de Karvan Cevitam rood was op het nutriscore label. Die viel daarom af. Gelukkig zag ik een stukje lager in de schappen een andere vruchtensiroop met een lichtoranje nutriscore. Nog steeds niet ideaal, maar wel beter.
Nutriscore half mei 2021 ingevoerd
In het Nationaal Preventie Akkoord is afgesproken dat nutriscore rond half mei 2021 wordt ingevoerd. De reden dat het nog anderhalf jaar duurt, is dat ze eerst willen kijken hoe ze de nutriscore goed kunnen aansluiten op de Nederlandse voedingsrichtlijnen.
Zelf de nutriscore berekenen
Omdat de nutriscore nog lang niet overal opstaat, is het handig dat je hem ook zelf kunt berekenen. Dat kan met behulp van de nutri-score-calculator. Je kiest daarin eerst het product type, bijvoorbeeld kaas. Daarna vul je de volgende informatie in:
- Energie
- Totaal vetten
- Verzadigde vetten
- Suikers
- Eiwitten
- Vezels
- Zout
- Verhouding fruit, groenten & noten
Daarna klik je op ‘Bereken de nutriscore’ en dan krijg je de uitslag. Ik vind het wel veel werk, maar voor wie graag zelf de score wil berekenen is het een handige optie.
Maar nu is er een ook een nutriscore app!
Nutri score app
Er zijn verschillende nutri score apps, maar ze werken ongeveer allemaal hetzelfde. Je downloadt zo’n app, en scant met je smartphone het label. En dan krijg je de nutriscore. Ik downloadde de app Open Food Facts. Enthousiast sloeg ik aan het scannen met de producten in mijn keukenkastje, maar dat was teleurstellend. Of de app herkende het product niet, of de nutriscore was nog onbekend.
Dat schiet niet op… Er zijn overigens wel andere nutriscore apps. Misschien dat die beter werken. Maar die heb ik niet meer geprobeerd.
Mijn conclusie
Ik vind het een handig en fijn systeem. Je hoeft er geen gebruiksaanwijzing voor te lezen om het te snappen. Dan ben ik al tevreden ; ) Het geeft in 1 oogopslag informatie over de gezondheidswaarde van een product.
Leestips
- Wat is gezond eten en wat niet? en het
- Artikel over de uiterste houdbaarheidsdatum.
- Water met een smaakje maken in 5 minuten
Discover more from Huisvlijt
Subscribe to get the latest posts sent to your email.
Oke ik wist nog geen eens wat dit was voordat ik je blog las. Interessant. Ik ga er op letten. Het enige waar ik naar keek waren de kanker en suikerstoffen.
ik had er nog nooit van gehoord, maar het is inderdaad wel iets om rekening mee te houden
Wat een superhandige app. Het wordt steeds geavanceerder. Alle begrip om de voeding/drinkgedrag van je kinderen te letten.
Ik zag het laatst op het nieuws voorbij komen. Super dat dit gedaan word. Vaak lijkt iets zo gezond, maar blijkt het helemaal niet zo te zijn (gezonde repen bijvoorbeeld, of bepaalde ontbijtgranen).
Ja hè?! Dat vond ik ook best onthutsend. Dan denk je dat je goed bezig bent, blijkt dat helemaal niet zo te zijn.
Ik had hier nog niet van gehoord, maar het mag van mij direct worden ingevoerd, want soms denk je dat een bepaald product gezond is en dan valt het wel tegen. Ik lees weleens de verpakkingen, maar ook dat vind ik niet altijd even duidelijk.
Nogn ooit gehoord maar wel handig dat het nu apps beschikbaar voor nutrisco.
Dit is super handig want heel veel mensen hebben geen idee wat gezond is en wat niet. Vaak is marketing zo misleidend en heb geen idee dat het om een ongezond product gaat.
Ja, daar is het volgens mij ook echt voor bedoeld Bouchra. Om mensen die anders misschien geen idee hebben, makkelijk te laten zien wat gezond is en wat niet.
Ik heb hier nog niet over gehoord, maar ik vind het vaak gewoon common sense. Liever skip ik bewerkte voeding en mocht ik het wel eten dan neem ik de troep voor lief omdat ik het weinig eet haha.
Ik ben hier wel heel benieuwd naar moet ik zeggen. Want mensen denken vaak dat iets gezond is wat het echt niet is.