Nutriscore voor dummies + er is nu ook een nutri score app!

Last updated on February 2nd, 2024 at 12:54 pm

Ik heb liever niet dat mijn jongste zoon frisdrank drinkt, vanwege het hoge suikergehalte daarin. Nutriscore kleurt bij Fanta bijvoorbeeld felrood. Tegelijkertijd wil ik wel dat hij voldoende drinkt op een dag. Dus zo balanceer ik tussen deze 3 factoren:

• De zorg of hij wel genoeg drinkt.
• Het feit dat hij frisdranken als Fanta erg lekker vindt.
• Mijn zorg om zijn gebit, en dat ik niet wil dat hij teveel went aan suiker.

Het is het moederschap in een notendop… Het zit vol met paradoxen en tegengestelde belangen, waar je als moeder doorheen probeert te laveren. Gelukkig is er hulp!

Nutriscore om je te helpen gezonde keuzes te maken

Nutriscore is bedoeld om mensen te helpen om gezonde keuzes te maken. En ik moet zeggen, dat ik het een fijn systeem vind.

Nutri-Score komt op de voorkant van verpakkingen. Het geeft een samenvatting van de voedingswaarde van een product. Een product krijgt een score uiteenlopend van een groene A (gezondere keuze) tot een rode E (ongezondere keuze). De score is onder andere gebaseerd op de hoeveelheid calorieën, suikers, verzadigd vet, zout, eiwit, vezels, fruit, groente en noten in het product.

N.B. Voor mensen die kleurenblind zijn, staan er dus ook letters op.

In de praktijk

Afgelopen maandag stond ik bij de Albert Heijn bij de stellingen met ranja en vruchtensiroop. Fanta wil ik immers liever niet kopen. Water met een beetje vruchtensiroop leek me een redelijk compromis.

Dus ik stond daar te kijken, en zag dat de Karvan Cevitam rood was op het nutriscore label. Die viel daarom af. Gelukkig zag ik een stukje lager in de schappen een andere vruchtensiroop met een lichtoranje nutriscore. Nog steeds niet ideaal, maar wel beter.

Nutriscore half mei 2021 ingevoerd

In het Nationaal Preventie Akkoord is afgesproken dat nutriscore rond half mei 2021 wordt ingevoerd. De reden dat het nog anderhalf jaar duurt, is dat ze eerst willen kijken hoe ze de nutriscore goed kunnen aansluiten op de Nederlandse voedingsrichtlijnen.

Zelf de nutriscore berekenen

Omdat de nutriscore nog lang niet overal opstaat, is het handig dat je hem ook zelf kunt berekenen. Dat kan met behulp van de nutri-score-calculator. Je kiest daarin eerst het product type, bijvoorbeeld kaas. Daarna vul je de volgende informatie in:

• Energie
• Totaal vetten
• Verzadigde vetten
• Suikers
• Eiwitten
• Vezels
• Zout
• Verhouding fruit, groenten & noten

Daarna klik je op ‘Bereken de nutriscore’ en dan krijg je de uitslag. Ik vind het wel veel werk, maar voor wie graag zelf de score wil berekenen is het een handige optie.

Maar nu is er een ook een nutriscore app!

Nutri score app

Er zijn verschillende nutri score apps, maar ze werken ongeveer allemaal hetzelfde. Je downloadt zo’n app, en scant met je smartphone het label. En dan krijg je de nutriscore. Ik downloadde de app Open Food Facts. Enthousiast sloeg ik aan het scannen met de producten in mijn keukenkastje, maar dat was teleurstellend. Of de app herkende het product niet, of de nutriscore was nog onbekend.

Dat schiet niet op… Er zijn overigens wel andere nutriscore apps. Misschien dat die beter werken. Maar die heb ik niet meer geprobeerd.

Mijn conclusie

Ik vind het een handig en fijn systeem. Je hoeft er geen gebruiksaanwijzing voor te lezen om het te snappen. Dan ben ik al tevreden ; ) Het geeft in 1 oogopslag informatie over de gezondheidswaarde van een product.

Leestips

• Wat is gezond eten en wat niet? en het
• Artikel over de uiterste houdbaarheidsdatum.
• Water met een smaakje maken in 5 minuten