Kan tv kijken ook positieve effecten hebben?

Last updated on August 7th, 2023 at 12:13 pm

Tv kijken heeft een slechte naam.

Het zou slecht zijn voor je gezondheid, en er zijn allerlei enge onderzoeken die rampspoed voorspellen als je veel tv kijkt. Zoals een grotere kans op een hartaanval, geheugenproblemen en een kind dat niet goed leert praten. Ik wil best geloven dat als je hele dagen achter de tv zit, dit niet goed voor je is.  Je beweegt dan immers onvoldoende, bovendien word je er denk ik lamlendig van.

Ik word in ieder geval wel lamlendig van meer dan 90 minuten tv kijken.

Maar daar staat tegenover dat ik tv kijken heerlijk ontspannend vind na mijn werkdag. Er gaat niets boven lekker op de bank gaan liggen met een pot thee, en een aflevering van bijvoorbeeld de Gilmore Girls.

Dus ik vroeg me af: kan tv kijken ook positieve effecten hebben? En zo ja, hoe hark je die dan binnen?

Hier onder tips en tricks om je voordeel te doen met tv kijken!

1. Kijk educatieve programma’s!

Tegenover programma’s als Zon, zee sex en je ouders in shock heb je programma’s die informatief en leerzaam zijn. Programma’s waar je echt wijzer van wordt. Zo keek ik ooit de documentaire over een zorgrobot voor oudere mensen. En ik ben dol op alle documentaires van Louis Theroux.

Documentaires bieden je een kijkje in andere werelden, en je leert er van.

Wat dat betreft lijken ze wel op boeken.

2. Wissel kijken af met beweging

Kijk je naar een zender met reclames tussendoor? Benut de reclames dan om van je plek af te komen en wat rond te lopen.

Zitten is immers het nieuwe roken…

Door telkens even in beweging te komen, voorkom je de negatieve effecten van zitten. En reclames kunnen je bovendien verleiden en op verkeerde gedachten brengen. En dat brengt me meteen op tip numero 3!

3. Pantser jezelf tegen reclames

Eén van de redenen dat tv kijken slecht voor je gezondheid is, zijn de reclames! Neem nou een reclame voor M&M’s. Grote kans dat als je van M&M’s houdt je er prompt zin in krijgt. Misschien sta je zelfs wel op van de bank om ze op je boodschappenlijstje te zetten! Of nog erger: je hebt ze al in huis, en gaat ze onmiddellijk pakken.

Zoals in het Onze Vader wordt gebeden:

‘Leidt ons niet in verzoeking!’

Doe dat ook niet met jezelf, en mijd daarom verzoeking in de vorm van reclames.

4. Sport tijdens het tv kijken

Als je helemaal van het gezeur af wilt over ongezond tv kijken, schaf dan een crosstrainer aan en zet die voor de tv. Of haal de tv naar de crosstrainer. Zelf mag ik graag The Walking Dead kijken terwijl ik mezelf martel op de crosstrainer. The Walking Dead leidt mij af van de ondraaglijke saaiheid van de crosstrainer en ik ben hartstikke gezond bezig.

Heb je geen crosstrainer of ander martelwerktuig? Geen probleem. Je kunt ook aan planking doen of gewichtheffen met van die gewichtjes van de Action.

5. Kijk niet te lang

Sinds Netflix is bingewatching helemaal hot. Bingewatching wil zeggen dat je een hele serie in één keer afkijkt. Laten we zeggen dat je een serie kijkt met afleveringen van 45 minuten, die uit 8 afleveringen bestaat. Dan zit je zo 6 uur achter elkaar tv te kijken. Kijk daarom uit met bingewatching!

6. Inspiratie en aanmoediging via de tv

De tv kan een bron van inspiratie en creativiteit zijn. Kookprogramma’s kunnen je bijvoorbeeld helpen om een betere en creatievere kok te worden. En woonprogramma’s kunnen je ideeën geven om je huis leuk in te richten. En een tijdje terug viel ik in een programma over een hardloopwedstrijd. En ik zweer je dat ik de volgende dag dat ik ging hardlopen sneller en mooier liep. Gewoon omdat ik die hardlopende dames op de tv had gezien!

7. Emotionele ondersteuning via de tv

Net als in boeken kunnen karakters in programma’s een bron van inspiratie en bemoediging vormen. In de serie Breaking Bad krijgt hoofdpersoon Walter te horen dat hij kanker heeft. Nou gaat hij vervolgens drugs maken en verkopen, dus hij is misschien niet het beste voorbeeld hoe je met slecht gezondheidsnieuws om gaat, maar je begrijpt hopelijk wel wat ik bedoel. In de serie Grey’s Anatomy verliest Meredith haar geliefde echtgenoot. De manier waarop ze met haar verlies en rouw omgaat, kan anderen in hetzelfde proces herkenning bieden. En hoop dat het ooit minder pijn gaat doen. En in de serie Divorce met Sarah Jessica Parker zie je haar worstelen met haar leven, en haar puberende kinderen. Ik herkende dat enorm. Zoals haar blijdschap als haar dwarse dochter naar haar zwaait.

Als moeder ben je soms blij met iedere kruimel van positieve feedback...

Tv-programma’s overzichtelijk op een rijtje op TVblik

Het aanbod op tv is enorm. Dus hoe weet je nou wat het aanbod is, en waaruit je kunt kiezen? Vroeger had je daarvoor een papieren  TV gids. Die zijn er nog steeds, maar steeds meer mensen kijken liever online naar het aanbod. Mijn favoriet is TVblik.  TVblik heeft het meest complete archief met televisie-uitzendingen. Je vindt er een TV gids met een overzicht van de uitzendingen die de afgelopen dagen op tv te zien waren. Bijkomend voordeel van TVblik is bovendien dat je er ook gemiste uitzendingen kunt terugkijken. Je klikt dan gewoon direct door naar de uitzending die je wilt ‘inhalen’. Bijkomend voordeel is dat een digitale gids oud papier scheelt, en dus beter is voor het milieu : )

Conclusie over tv kijken

Zoals met alles in het leven zit de sleutel tot succes in het vinden van de juiste hoeveelheid. Teveel tv kijken is slecht voor je gezondheid. Maar als je er goed mee omgaat en niet teveel tv kijkt, dan heeft de tv zeker ook hele positieve effecten!

Zie jij positieve effectenvan tv kijken? Wat betekent tv kijken voor jou?