Hoe houd jij je menstruatie bij?

Last updated on April 1st, 2024 at 10:54 am

‘Het is belangrijk dat je noteert wanneer je ongesteld wordt,’ heb ik mijn dochters geleerd. Maar zelf vergeet ik het nog wel eens. En dat vind ik eigenlijk nogal stom van mezelf. Want de data van je menstruatie zijn belangrijke informatie! Het is niet voor niets dat ik tegen mijn dochters zeg dat ze het moeten bijhouden.

Het is ook handig tijdens de overgang en bij overgangsklachten.

Zo houd ik mijn menstruatie bij

Ik houd mijn menstruatie bij in mijn Moleskine agenda. Op de dag dat ik ontdek dat ik ongesteld ben geworden teken ik een smiley face bij die dag. Ik vind ongesteld worden namelijk geen probleem. Sterker nog, ik zie het altijd een beetje als een mooie reden om mezelf wat rust te gunnen. Vandaar waarschijnlijk die smiley face. Kijk, hieronder een voorbeeld:

Maar mijn methode van menstruatie bijhouden heeft helaas wel een aantal nadelen. Hieronder vind je ze:

1. Het is niet overzichtelijk. Ik moet mijn hele Moleskine doorbladeren om de data te vinden.
2. Ik heb geen lijst met handige data door de jaren heen. Als ik mijn menstruatiepatroon van de afgelopen jaren wil zien, moet ik al mijn oude Moleskines er bij pakken en de smiley faces opzoeken.
3. Ik vergeet het nogal eens te noteren. ‘Hoeveel moeite kost het nou helemaal om even een lachend gezichtje te tekenen?!’ ‘Nauwelijks,’ is het antwoord. Zeker niet gezien het feit dat mijn Moleskine naast mijn toetsenbord ligt, mét een pen erop. En toch vergeet ik het vaak.

Met andere woorden: ik wilde een nog makkelijkere, en vooral overzichtelijkere manier om mijn menstruatie bij te houden. Hoewel ik nogal traag op gang kwam met mijn smarthone ben ik het ding ondertussen enorm gaan waarderen. Dat betekent dat ik hem dagelijks in mijn handen heb.

Dus wat is er dan handiger dan een app downloaden om mijn menstruatie mee bij te houden?!

App om je menstruatie bij te houden

Ik zocht dus een app om mijn menstruatie bij te houden. Ik heb een hekel aan gebruiksaanwijzingen lezen, dus zocht ik een menstruatie app die zichzelf wijst. Het probleem met de meeste apps is dat ze veels te veel mogelijkheden bieden. Zoals je ovulatie bijhouden. Dat hoeft van mij allemaal niet. Ik wilde gewoon een simpele methode om mijn mensturatie te noteren in een app.

Uiteindelijk downloadde ik twee menstruatie apps:

• Cycles: het voordeel van Cycles was dat ik niet eens mijn emailadres of naam hoefde in te voeren. Maar ik vond deze app vrij onoverzichtelijk.
• Clue: bij Clue moest ik me registreren, en informatie invoeren over mezelf. Maar uiteindelijk vond deze app toch het makkelijkst.

Dus nu houd ik mijn menstruatie bij met een smiley face in mijn Moleskine én de Clue app.

Je kunt het natuurlijk ook bijhouden in een Happy Planner ; )

Zie ook mijn posts over zelf een uitstrijkje maken en over menstruatie onderbroeken.

Hoe houd jij je menstruatie bij?