Piekeren: ben jij een piekeraar? Dat heeft ook goede kanten!
Last updated on October 30th, 2023 at 01:32 pm
Heb jij last van piekeren?
Dan heb je dit vast wel eens gehoord:
‘Je moet het loslaten!’
Het is een veelgebruikt advies.
En er zit ook zeker wel wat in. Aan sommige dingen kun je nu eenmaal weinig tot niets doen. Er over piekeren verandert niets aan een vervelende situatie. Sterker nog, piekergedachten maken het vaak nog vervelender.
Alleen is dat loslaten niet altijd zo eenvoudig! Sommige dingen blijven toch door je hoofd malen. Bovendien denk ik dan altijd:
‘Als het zo simpel was, zou ik het heus wel doen. Zo leuk is het niet om te piekeren!’
Maar nu is er goed nieuws : ) Volgens de psychologen Kate Sweeny and Michael Dooley heeft piekeren, en je zorgen maken ook positieve effecten.
De positieve effecten van je zorgen maken en piekeren
1. Piekeren en je zorgen maken zijn goed voor de motivatie
- Zorgen zetten aan tot actie. Als je je bijvoorbeeld zorgen maakt over je kind, dan zorgt dat ervoor dat je contact opneemt met school of de huisarts. Ik maakte me bijvoorbeeld te weinig zorgen over mijn kans op de ziekte van Lyme, waardoor ik vergat de dokter voor de uitslag te bellen…
- Piekeren zorgt er voor dat je een onderwerp niet vergeet.
- Piekeren triggert je tot actie om eventuele nare gevolgen te voorkomen of te verminderen. Maak je je bijvoorbeeld zorgen of je je kind wel op tijd op school krijgt? Dan kan dat er voor zorgen dat je de avond van te voren alles alvast gaat klaarleggen.
- Piekeren zorgt voor een vooruitziende blik. Stel je kind gaat op schoolreisje, en jij maakt je altijd zorgen over het weer. Grote kans dat jouw kind dus een regenjasje bij zich heeft : )
2. Piekeren en je zorgen maken zorgen voor een emotionele buffer
- Piekergedachtes en zorgen vertellen je iets over jezelf en wat je blijkbaar belangrijk vindt.
- Je zorgen maken over iets kan werken als een buffer als iets ook echt gebeurt. Je hebt er al over nagedacht en bent minder verrast dan als het als een donderslag bij heldere hemel komt.
Last but not least: piekeren en je zorgen maken is een teken van intelligentie : ) Het vraagt namelijk best wat van je intellectuele capaciteiten om zorgen en nare gedachtes te verzinnen, er over na te denken en verschillende scenario’s te bedenken.
Samenvattend
Piekeren en je zorgen maken is meestal niet zo prettig. Maar het heeft positieve kanten: het maakt je proactief en het maakt je bewuster. De kunst is, zoals zo vaak in het leven, om de juiste maat te vinden.
Discover more from Huisvlijt
Subscribe to get the latest posts sent to your email.
Heel herkenbaar – mijn hoofd is altijd druk en piekeren is een vast onderdeel daarvan. Gelukkig kan ik er goed mee omgaan en het ook positief zien.
Wat een fijn blog, ik pieker te veel en te vaak!
Ik pieker zeker, soms te veel voor mijn gevoel maar dat betekend wel dat ik gevoelens heb voor een ander
Kan af en toe wel piekeren, maar had het nog niet van deze kant bekeken. Het is natuurlijk wel waar dat je dan goed “voorbereid” bent over mogelijke scenario’s.
Ja, door te piekeren heb je al over allerlei mogelijke scenario’s nagedacht en dat maakt dat je minder snel onaangenaam verrast wordt.