Piekeren: ben jij een piekeraar? Dat heeft ook goede kanten!
Heb jij last van piekeren?
Dan heb je dit vast wel eens gehoord:
'Je moet het loslaten!'
Het is een veelgebruikt advies.
En er zit ook zeker wel wat in. Aan sommige dingen kun je nu eenmaal weinig tot niets doen. Er over piekeren verandert niets aan een vervelende situatie. Sterker nog, piekergedachten maken het vaak nog vervelender.
Alleen is dat loslaten niet altijd zo eenvoudig! Sommige dingen blijven toch door je hoofd malen. Bovendien denk ik dan altijd:
'Als het zo simpel was, zou ik het heus wel doen. Zo leuk is het niet om te piekeren!'
Maar nu is er goed nieuws : ) Volgens de psychologen Kate Sweeny and Michael Dooley heeft piekeren, en je zorgen maken ook positieve effecten.
De positieve effecten van je zorgen maken en piekeren
1. Piekeren en je zorgen maken zijn goed voor de motivatie
- Zorgen zetten aan tot actie. Als je je bijvoorbeeld zorgen maakt over je kind, dan zorgt dat ervoor dat je contact opneemt met school of de huisarts. Ik maakte me bijvoorbeeld te weinig zorgen over mijn kans op de ziekte van Lyme, waardoor ik vergat de dokter voor de uitslag te bellen...
- Piekeren zorgt er voor dat je een onderwerp niet vergeet.
- Piekeren triggert je tot actie om eventuele nare gevolgen te voorkomen of te verminderen. Maak je je bijvoorbeeld zorgen of je je kind wel op tijd op school krijgt? Dan kan dat er voor zorgen dat je de avond van te voren alles alvast gaat klaarleggen.
- Piekeren zorgt voor een vooruitziende blik. Stel je kind gaat op schoolreisje, en jij maakt je altijd zorgen over het weer. Grote kans dat jouw kind dus een regenjasje bij zich heeft : )
2. Piekeren en je zorgen maken zorgen voor een emotionele buffer
- Piekergedachtes en zorgen vertellen je iets over jezelf en wat je blijkbaar belangrijk vindt.
- Je zorgen maken over iets kan werken als een buffer als iets ook echt gebeurt. Je hebt er al over nagedacht en bent minder verrast dan als het als een donderslag bij heldere hemel komt.
Last but not least: piekeren en je zorgen maken is een teken van intelligentie : ) Het vraagt namelijk best wat van je intellectuele capaciteiten om zorgen en nare gedachtes te verzinnen, er over na te denken en verschillende scenario's te bedenken.
Samenvattend
Piekeren en je zorgen maken is meestal niet zo prettig. Maar het heeft positieve kanten: het maakt je proactief en het maakt je bewuster. De kunst is, zoals zo vaak in het leven, om de juiste maat te vinden.
Zo heb ik er nog nooit naar gekeken. Door piekeren worden ook de beste uitvinden gedaan
Ik pieker ook heel vaak omdat ik adhd heb en slecht ziend ben maar,
ik heb het idd nog nooit op deze manier bekeken.
en het is nog een nuttig stukje ook.
Oh zo heb ik het nog nooit bekeken. Blij dat ik pieker!
Bedankt voor de eye opener deze ochtend. Mijn man zegt ook vaak genoeg dat ik me niet zo druk moet maken met piekeren. Laat het los..
Mijn man zegt dat ook altijd tegen mij. Maar het is zo makkelijk gezegd!
Alles in het leven heeft zowel positieve kanten en negatieve kanten, piekeren is gewoon erg vervelend. Ik heb er zelf ook last van. Ik vind deze voordelen wel heel erg mooi benoemd
Ik las je titel en riep al JA. Ja, ik ben een piekelaar. En dat klopt, het maakt mij pro-actief, alert maar het is ook echt heel vermoeiend.
Een positieve manier om hier naar te kijken. Ik kan me wel tijdelijk druk maken om dingen. Maar echt piekeren nee, dat gelukkig niet meer.
Ik kan volmondig ja en nee zeggen. Vroeger was ik een echte piekeraar. Dat heb ik nu los gelaten en probeer meer te leven in het moment. Je kunt mensen en situaties niet controleren, dus heeft het ook geen zin om er over te piekeren
Ik vind vooral de opmerking dat piekeren een teken van intelligentie is een fijne ;) Ben namelijk best een piekeraar soms. Probeer het tegenwoordig maar een beetje te omarmen voor zover dat lukt. Dan heb ik er relatief gezien minder last van; beetje zoals met die roze olifant.
Ja, ik snap wat je bedoelt. Hoe meer je er tegen verzet hoe vervelender het wordt.
Nou ja, vooruit dingen bedenken, je voorbereiden en eventueel klaar zijn voor een worst case scenario is niet zo gek. Het wordt wel zinloos als je alsmaar piekert over dingen die je gedaan hebt of gezegd. Of wat anderen hebben gedaan en gezegd. Dat is toch niet meer terug te draaien. Gebeurd is gebeurd. Oké, als je iemand beschadigd hebt dan moet je proberen het goed te maken, maar je moet er niet zinloos over door gaan liggen malen. Ik zeg liggen omdat het meestal in bed gebeurt. Ik vind tussen iets bedenken (piekeren) en tobben (zinloos zorgen maken) wel een heel verschil zitten. Over dat laatste moet ik altijd aan een gezegde van mijn oma denken: 'Ach kind, het loopt toch altijd heel anders.' En dat is in 90 procent van de gevallen ook zo, achteraf bekeken.
Mooi onderscheid tussen piekeren en tobben Wieneke. En de uitspraak van je oma vind ik prachtig!
Ja ik ben enorm goed in piekeren. Soms zo erg dat ik er niet van kan slapen.
Hier 100% een piekeraar. Eigenlijk is dat iets wat ik al van kinds af aan doe. Van serieuze zaken tot stompzinnige dingen, alles komt aanbod. Soms tot een niveau dat het niet nuttig of gezond is.
Hier nog een piekeraar
Herken me wel in Bianca
Ik ben heel goed in nadenken en ja, daar hoort piekeren dan ook bij!
loslaten is makkelijker gezegd dan gedaan, al weten we allemaal dat het beter is
Ja dat ben ik helemaal met je eens Frieda. Dat loslaten wordt altijd geadviseerd, maar valt echt niet altijd mee.
Bijzonder knap stuk! Ik ben zelf ook wel een piekeraar, soms moet je gewoon meer praten dan malen!
Heel leuk dat je de positieve kanten ervan ook eens uiteen zet.
Ik pieker altijd in bed, vervolgens kan ik niet slapen. Moet het los kunnen laten :).
Fijn om de positieve kant eens te bekijken! Het zou fijn zijn om dingen 'gewoon' los te kunnen laten. Maar aan de andere kant ben je inderdaad wel heel bewust van je keuzes.
Ik kan soms ook best flink piekeren en me om alles en iedereen zorgen maken. Heb in de loop der jaren wel geleerd om dat te doseren, anders kan ik er helemaal in blijven hangen en kom ik savonds niet meer in slaap.
Zo heb ik het nog nooit bekeken. Best wel goed eigenlijk....
Zo had ik er nog niet over nagedacht. Voor mij is het piekeren echt een groot probleem en ik zie het ook echt niet als een positief iets helaas :(
Balen Marscha. Maar misschien kun je jezelf dus troosten met het feit dat je vast goed voorbereid bent?
Piekeren en intelligent dat wist ik nog niet. Ik kan soms ook best veel piekeren en kan soms zelfs niet eens in slaap komen.
Ik ben er eigenlijk al la,g van overtuigd dat dat ook psoitieve kanten heeft, net zoals elke karkakter eigenschap positieve kanten heeft....
Ik kan zo bv heel lang liggen denken over hoe of wat juista ls ik een beslissing moet maken, dat maakt dat ik mijn besluit goed afweeg. Het gekke is dat sommige het net impulsief noemen. Waarschijnlijk omdat, voro ik iets ga kopen, bv al heel goed op voorhand wet wat ik wil. Ik heof naar niets meer te kijken in een winkel, ik weet immers goed wat ik wil...
Lekker handig ook, want zo hebben verkoopspraatjes veel minder impact! ;)
Ja, elke eigenschap heeft zijn positieve en negatieve kanten inderdaad. Stevig in je schoenen staan doordat je alles goed hebt doordacht is zeker een postief effect!
Waar was je met deze blog? Haha. Ik pieker me helemaal suf maar nu ik dit zo lees... zie nou wel :) Ben ik ff intelligent en voorbereid.
Precies Roelina! Je bent gewoon heel goed bezig : )
haha zo kan je het natuurlijk ook bekijken! Blij dat ik een piekeraar ben!
Ik probeer toch niet veel te piekeren en direct in actie te komen als ik iets kan oplossen. Dat werkt voor mij erg goed.
Ik heb mijn momenten! Soms kan ik enorm goed relativeren. Soms lig ik tot diep in de nacht over kleine zaken te piekeren :)
Wel leuk artikel! Fijn om het eens van zo'n kant te bekijken ;)
's Nachts lijkt alles ook altijd veel erger is mijn ervaring. Heel raar, maar als het dan licht wordt buiten lijken problemen vaak minder erg.
Ik ben echt de grootste piekeraar ooit. Goed om ook eens de positieve kanen hiervan te lezen :)
Ik kan soms piekeren over de kleinste dingen, maar nu ik dit artikel heb gelezen zie ik ook wel de positieve kant ervan.
Fijn Tiffany. Dat was ook precies de bedoeling.
Heel herkenbaar - mijn hoofd is altijd druk en piekeren is een vast onderdeel daarvan. Gelukkig kan ik er goed mee omgaan en het ook positief zien.
Wat een fijn blog, ik pieker te veel en te vaak!
Ik pieker zeker, soms te veel voor mijn gevoel maar dat betekend wel dat ik gevoelens heb voor een ander
Kan af en toe wel piekeren, maar had het nog niet van deze kant bekeken. Het is natuurlijk wel waar dat je dan goed "voorbereid" bent over mogelijke scenario's.
Ja, door te piekeren heb je al over allerlei mogelijke scenario's nagedacht en dat maakt dat je minder snel onaangenaam verrast wordt.