Lumenate app review na 30 dagen gebruik
Last updated on September 2nd, 2024 at 09:28 am
- Wat is de Lumenate app?
- Waarschuwing voor mensen met epilepsie
- Hoezo kun je rustiger worden van lichtflitsen?!
- Neurale Entrainment
- De rol van de lichtflitsen
- Wetenschappelijke onderbouwing van de lumenate app
- Gecontroleerde lichtflitsen beïnvloeden je hersengolven
- Mijn ervaringen met de Lumenate app
- Conclusie
- De Lumenate app proberen?
- Leestips
Een tijdje terug lag ik met wild kloppend hart in bed, mijn hele lichaam klaar voor actie. Maar ik wilde slapen. Dus je begrijpt vast wel het probleem. Op zoek naar manieren om tot rust te komen en een betere nachtrust kwam ik terecht bij de Lumenate app.
Inmiddels gebruik ik de Lumenate app al een maand!
Wat is de Lumenate app?
Kort door de bocht gezegd is de Lumenate app een app die lichtflitsen afvuurt via de zaklampfunctie op je smartphone. Je gaat liggen, en legt je smartphone met het camera oog op 5 tot 10 centimer afstand van je ogen. Dan sluit je de ogen, en de app begint lichtflitsen te sturen. Die zijn behoorlijk fel en zie je dwars door je gesloten oogleden heen.
Waarschuwing voor mensen met epilepsie
De eerste keer dat ik Lumenate probeerde vond ik het zo eng, dat mijn hart nog wilder klopte dan eerst. Ik was onder andere bang dat ik een epileptische aanval zou krijgen. En mijn brein zag mogelijkheden voor een enge complottheorie:
‘Wat als die lichtflitsen onderdeel zijn van een plan om de wereld te hypnotiseren?!’
Maar toen ik er geen aanvallen van kreeg, en ik nieuwsgierig durfde te kijken naar de lichtflitsen, voelde ik mezelf kalmeren. En nu gebruik ik de Lumenate app elke avond voor het slapengaan. En daarna luister ik nog een verhaaltje voor het slapengaan van Kathryn Nicolai om het helemaal af te maken.
Hoezo kun je rustiger worden van lichtflitsen?!
De theorie achter de Lumenate-app is gebaseerd op het concept van neurale entrainment. Dat is ook wel bekend als hersengolf entrainment.
Dit is een proces waarbij externe stimuli, zoals lichtflitsen, worden gebruikt om de hersenactiviteit op een bepaalde frequentie te synchroniseren.
Hier zijn enkele belangrijke punten die deze theorie verklaren en waarom lichtflitsen kunnen helpen:
Neurale Entrainment
Hersengolf entrainment werkt door externe prikkels, zoals licht of geluid, op een bepaalde frequentie aan te bieden. Deze prikkels kunnen de hersenactiviteit beïnvloeden en synchroniseren met de aangeboden frequentie. Dit kan leiden tot veranderingen in de hersengolf patronen. Dan kan vervolgens helpen om verschillende mentale en emotionele staten te bereiken, zoals ontspanning, focus of meditatieve toestanden.
Al die tekst is misschien een beetje saai, dus hieronder even een filmpje waarin de Lumenate app kort en bondig wordt uitgelegd met beeld:
De rol van de lichtflitsen
Lichtflitsen zijn een effectieve manier om neurale entrainment te bereiken omdat ze directe visuele stimulatie bieden. Wanneer je ogen (gesloten of open) worden blootgesteld aan ritmische lichtflitsen, reageert je brein door zijn elektrische activiteit aan te passen aan het ritme van de flitsen. Dit kan specifieke hersengolf patronen stimuleren, zoals alpha (8-12 Hz) en theta (4-8 Hz) golven, die geassocieerd worden met ontspanning en meditatieve staten.
De lumenate-app gebruikt lichtflitsen om een meditatieve toestand te stimuleren
De Lumenate-app maakt gebruik van lichtflitsen om gebruikers te helpen snel in een meditatieve of trance-achtige staat te komen. Dit is vergelijkbaar met traditionele meditatiepraktijken, maar kan sneller en gemakkelijker zijn voor mensen die moeite hebben met mediteren. De lichtflitsen kunnen helpen om afleidende gedachten te verminderen en de focus te verleggen naar innerlijke ervaringen en visuele effecten, wat de meditatieve ervaring verdiept.
‘Ik zie allemaal kleuren en geometrische patronen!’
Een ander aspect van de Lumenate-ervaring is dat de lichtflitsen bij gesloten ogen visuele patronen en kleuren kunnen opwekken. Dit heet fotische stimulatie. Het versterkt het meditatieve effect omdat je je kunt concentreren op wat je ‘ziet’ in plaats van op je gedachten. Ik kan dit bevestigen. Door die lichtflitsen zie ik allerlei kleurtjes en patronen die ik interessant vind. Wel moet ik steeds aan Bassie van Bassie en Adriaan denken:
‘“Dat ga ik even aan de binnenkant van mijn ogen bekijken.’
Wetenschappelijke onderbouwing van de lumenate app
De effectiviteit van neurale entrainment is wetenschappelijk bewezen. Uit studies blijkt dat het kan helpen bij:
- Stress
- Slaapproblemen
- Verstrooid zijn en niet goed kunnen denken
- Somberheid
Hoewel meer onderzoek specifiek naar de Lumenate-app nodig is, bouwt de app voort op deze wetenschappelijk ondersteunde principes.
Gecontroleerde lichtflitsen beïnvloeden je hersengolven
Kortom, de theorie achter de Lumenate-app is dat door middel van gecontroleerde lichtflitsen de hersengolven kunnen worden gesynchroniseerd. Dat kan helpen om in een meditatieve en ontspannen toestand te komen. Dit maakt de Lumenate app een toegankelijk hulpmiddel voor iedereen die zijn geest wil verkennen en innerlijke rust wil vinden.
Mijn ervaringen met de Lumenate app
Het mag duidelijk zijn dat mijn ervaringen met de Lumenate app positief zijn, aangezien ik de app inmiddels al een tijdje gebruik. Elke avond doe ik een ‘sessie’ van 10 minuten. Je kunt kiezen uit verschillende onderwerpen/sessies, maar ik kies vrijwel altijd de Drift Off.
Na elke sessie kun je in de app bijzonderheden aangeven, maar dat doe ik nooit. Mijn bedoeling is dat ik in slaap val; ik heb dus geen zin om mijn ervaringen in te gaan typen. Dat neemt niet weg dat het denk ik interessant is om je ervaringen wel bij te houden. Op die manier ontdek je wellicht patronen en veranderingen in je reacties op de lichtflitsen.
Conclusie
Hoewel ik de Lumenate app in eerste instantie eigenlijk een beetje eng vond, vind ik het een aanrader. Hij helpt bij slaapproblemen en kalmeert de zenuwen.
Maar let op: lees zorgvuldig de bijsluiter van de app, want zeker als je bekend bent met epilepsie wordt de app afgeraden. Als je niet zeker weet of deze app met lichtflitsen veilig is voor jou om te gebruiken, vraag dit dan na bij je huisarts.
De Lumenate app proberen?
Je kunt de Lumenate app een week gratis proberen. In eerste instantie heb ik daarna een maandabonnement genomen van 5,99 per maand, maar ik ga dat omzetten naar een jaarabonnement van 34,99. Ik vind dat niet duur, en ik vind het een bijzondere en prettige app.
Ik houd van hulpmiddelen die amper inspanning van mijn kant vragen, maar wel effectief zijn ; )
Leestips
Hoe is het met jouw slaap en nachtrust gesteld?
Discover more from Huisvlijt
Subscribe to get the latest posts sent to your email.
Ik mediteer met Calm sochtens en savonds 20 min, evt savonds een sleepstory, dat werkt in 99% van de gevallen. Het voordeel van het mediteren is, dat het ook in je dagelijks leven doorwerkt en inzichten en rust geeft. Het kost wel weer moeite ja, je moet je er toe zetten. Maar het levert zoveel op in mijn leven.
Wat fijn Pakketje! Mediteren kan inderdaad heel mooi doorwerken in je hele leven.
Ik doe gewoon mijn ogen dicht en ga slapen…
LOL. Dat kan natuurlijk ook : )
Ik zou in eerste instantie denken dat die lichtflitsen je wakker houden, maar niet dus. Gelukkig heb ik de laatste tijd helemaal geen problemen met in slaap vallen (op een heel enkele keer na), dus zo’n app niet nodig.
Wat fijn Naomi. Dan is zo’n app inderdaad niet nodig voor de nachtrust. Hoogstens zou je hem dan overdag kunnen gebruiken als je veel last hebt van stress.