Slaapproblemen tip: Nothing Much Happens Podcast
Heb jij last van slaapproblemen? Dan heb ik een leuke tip voor je om uit te proberen.
Want wat heb je te verliezen: je nachtrust ; ) ?
De Nothing Much Happens Podcast
Nadat ik het boek Nothing Much Happens van Kathryn Nicolai had gelezen, ontdekte ik ook de gelijknamige podcast. Voor wie het boek niet kent: Nothing Much Happens is een boek met korte, gezellige verhalen waarin niets gebeurd. Het idee is dat je er rustig van wordt en je prettig gaat voelen door het lezen van de verhalen. In het Nederlands is dit boek verkrijgbaar onder de titel Tijd voor jezelf.
Slaapproblemen tip: verhaaltje voor het slapengaan van Kathryn Nicolai
In eerste instantie had ik niks gedaan met de podcast, maar na een paar slechte nachten besloot ik het eens te proberen. En warempel! Zo’n verhaaltje voor het slapengaan voor volwassenen is als een soort troostdekentje. Tot mijn eigen stomme verbazing haal ik zelden het eind van het eerste verhaaltje, en het duurt maar 10 minuten! Kijk, zo staat het op de website:
‘Bedtime stories are like a soft landing spot for your mind. Rather than letting your brain race through the same thoughts you’ve been chasing all day, we are taking a detour to a calm and comfy place. We tell the story twice and go a bit slower the second time.’
En ik ervaar het ook echt zo. Ik ben erg goed in piekeren en voortdurend nadenken over dingen. Kathryn Nicolai’s omschrijving van haar verhalen voor het slapengaan als een zachte plek om je hoofd te laten landen vind ik geweldig.
Normaliter ben ik niet zo van het luisteren; ik lees liever. Maar deze podcast werkt voor mij dus heel goed. Dat had ik niet verwacht.
Mijn favoriete verhaaltje is A Block from home
Dat gaat over naar huis gaan op een regenachtige avond. Meestal slaap ik rond de tijd dat de hoofdpersoon haar huis binnenstapt! Het is werkelijk heel apart. Hieronder kun je dit verhaaltje voor het slapengaan meteen luisteren:
Waar vind je de Nothing Much Happens Podcast?
Je vindt deze podcast op onder andere Spotify en Apple podcast. Trouwens, ook als je geen slaapproblemen hebt is het een fijne podcast. Bijvoorbeeld als je een moeilijke dag hebt, verdriet hebt, moe bent, of gespannen en gestrest.
En het leukste van alles is dat vrijwel alle verhaaltjes gratis zijn.
Leestips
Wat vind jij van de Nothing Much Happens Podcast?
Wat fijn,dat het helpt. Ik doe ademhalingsoefeningen en voel de slaap dan aankomen
Ademhalingsoefeningen zijn inderdaad ook altijd goed, en laagdrempelig.
Heel fijn dat dit werkt! Ik heb in tijden van slecht slapen weleens een preek aangezet. Heb nooit het einde van de preek gehaald;).
LOL. Ik weet niet wat dat nou over de preek zegt…
Ik heb er ook een paar keer naar geluisterd voor het slapen gaan en ik viel er ook bij in slaap! Haar stem is fijn. En ze beschrijft fijne, kleine details in haar verhalen die je een gevoel van knusheid en tevredenheid geven. Zoals een deken, een warme kop thee, geluid van de regen, een slapende kat enz. Ik val graag in slaap met iets om naar te luisteren. Meestal trouwens rustgevende muziek. Maar ook een aflevering van Droomhuis op het platteland brengt mij al gauw in dromenland!
groetjes, Alice K.
Ja, precies zoals jij het beschrijft Alice, ervaar ik het ook. Heel knus en gezellig.
Ik heb er gelukkig geen moeite mee. Ik val wel eens wat slechter in slaap, maar meestal val ik onmiddellijk in slaap.