Hoeveel lezen per dag? Waarom 30 minuten wordt aanbevolen!
Last updated on February 10th, 2025 at 10:37 am
Hoeveel lezen per dag?
Ik houd van lezen.
Al vanaf dat ik kind was.
Toen besteedde ik mijn zuur gespaarde zakgeld al aan boeken. Ik herinner me nog dat ik Koning van Katoren kocht. En Kruistocht in Spijkerbroek. Die boeken kostten destijds bijna 20 gulden. Dat was heel wat voor mij.
Je kunt lezen omdat je het leuk vindt.
Maar wist je dat lezen ook gewoon goed voor je is?
Als je elke dag minstens 30 minuten leest pak je de voordelen van lezen al mee.
En uiteraard is hier een onderzoek naar geweest. De Britse organisatie Quick Reads nam een enquete af onder 4146 mensen. Hier onder de highlights van de resultaten!
Hoeveel lezen per dag: streef naar 30 minuten per dag!
- Als je 30 minuten per dag leest heb je 20% meer kans op een gelukkig en tevreden leven.
- Als je 30 minuten per dag leest heb je 30% meer kans dat je creatief bent.
- Je kans op depressie verkleint met 28%.
- De kans op een goed gevoel van eigenwaarde is groter als je leest, 18% om precies zijn.
- 19% van de deelnemers zeiden dat ze zich door lezen minder eenzaam voelden.
- Lezen helpt tegen zorgen en stress. Lezen creëert een parallelle wereld, waarin je ziet dat ook anderen het wel eens moeilijk hebben en worstelen met het leven. En dat biedt steun.
- Lezen bevordert je medeleven en begrip voor anderen.
- Lezers maken makkelijker contact met onbekenden dan mensen die niet lezen.
- Lezers hebben een grotere algemene ontwikkeling.
- Lezers hebben meer kennis.
- Lezen helpt bij slaapproblemen.
- Lezen verkleint de kans op dementie.
- Mensen die lezen kunnen beter omgaan met lastige situaties.
- Lezers hebben meer kennis van andere culturen.
Maak het lezen nog makkelijker met een boekenhouder!
Meeste mensen lezen in bed
Uit het onderzoek bleek ook dat de meeste mensen ‘s avonds lezen in bed. Ik doe dat inderdaad ook. Hoewel ik wel bewust een wat saaier boek mee naar boven neem. Dus niet een spannende thriller! Overdag lees ik boeken die ik echt mooi vind.
Redenen waarom mensen niet lezen!
In het onderzoek staat ook waarom mensen zijn gestopt met lezen! Dat vind ik ook erg interessant. Hier onder vind je de redenen:
- Depressie
- Gebrek aan tijd
- De komst van een baby!
- Een ingrijpende levensgebeurtenis, zoals een overlijden.
Ik herken ‘gebrek aan tijd’ en de ‘komst van een baby’. Als je net een baby hebt gehad, heb je inderdaad niet altijd ruimte in je hoofd voor lezen. Vind je 30 minuten lezen per dag erg veel? Begin dan eerst gewoon met 15 minuten lezen per dag!
Hoeveel lezen per dag: Telt lezen op een schermpje ook?
Helaas! Het beste schijnt te zijn om echt een ‘ouderwets’ boek te lezen. Een eReader mag ook, mits je daarmee niet verbonden bent aan internet.
Elke dag lezen
Ik wil graag elke dag lezen, en dat lukt me ook wel. Dat komt omdat ik elke dag lezen heb geïntegreerd in mijn dagelijkse ritme en routines. Zo heb ik van 14 tot 15 een leespauze waarin ik de krant lees, en een boek voor mijn blog.
‘s Avonds, na het journaal is nog een moment dat ik ga lezen. In principe lees ik dan van 18.15 tot 19.00.
Dertig minuten lezen per dag haal ik dus zeker wel, maar ik zou nog best meer en langer willen lezen per dag.
N.B. Wie het leuk vindt, hier de link naar het onderzoek.
Leestip: Kobo versus Kindle.
Lees jij 30 minuten per dag? En herken je de voordelen van lezen? En waar lees jij?
Discover more from Huisvlijt
Subscribe to get the latest posts sent to your email.
Ik heb zo’n beetje 90% van de bibliotheek gelezen vroeger, ik las zelfs boeken die ik niet mocht gebruiken voor mijn boekbesprekingen omdat ze voor tieners en ouder waren, maar een aantal van die punten kloppen totaal niet met hoe ik ben. Ik kan niet goed omgaan met lastige situaties, maak niet makkelijk contact met onbekenden en ik lag altijd minstens 1,5 uur wakker voor ik in slaap viel en was en ben nog een ontzettend lichte slaper. :P
Ik weet wel zeker dat je algehele kennis veel beter is als je leest. Ik kon altijd precies merken wie de lezers waren vroeger en wie niet. Ik zat soms echt met m’n mond open als mensen dingen niet wisten, hoe ik het wist? Tja, lezen, en dan geen stripboeken of de Tina. :P
Ik kan helaas niet meer lezen, ik mis het wel want ik ben die computer vaak echt meer dan zat en zou zo graag gewoon op de bank zitten met een goed boek. Ik koop nog wel boeken maar kom nooit ver en het is een hele strijd en ik onthoud helemaal niks dus dan laat ik het maar weer. Mijn moeder heeft hetzelfde probleem, die las ook altijd maar kan het nu door ziekte en door de ziekte van Ménière ook niet meer. :(
Dat lijkt me best een verlies Amber als je van lezen houdt en het gaat gewoon niet meer! Wat vervelend voor je zeg.
Ik lees erg veel. Van kleins af aan ben ik er dol op geweest. Maar ik vind ook dat lang niet alle punten kloppen voor mij. Wel ben ik creatief, maar ik kan zeker niet zomaar makkelijk contact leggen met andere mensen bijv. En als ik stress heb kan ik me juist niet ontspannen door de gaan lezen. Dan neem ik helemaal geen woord in me op. En als ik ‘s avonds in bed lees wordt ik juist klaarwakker, dus slaap ik de eerste tijd niet.
Misschien lees je ‘s avonds in bed te spannende boeken Jet? Ik lees in bed meestal van die boeken over hoe je een rustiger leven kunt leiden. Dat helpt meestal wel. Als ik een spannend boek lees, kan ik ook niet meer slapen.
Spannende boeken… daar kan het niet aan liggen. Ik lees het meest streekromans of romans over Amish… Die kun je toch niet spannend noemen… eerder ontspannend!
Daar heb je gelijk in Jet. Dan weet ik het ook niet. Misschien een boek over de geschiedenis van de Noordpool of zo ; ) ?
Haha, slaapverwekkend leesvoer… Misschien is dat een optie… ik ben bang dat me dat zo saai lijkt dat ik er niet eens aan begin… soms neem ik wel eens 2 tabletjes melatomine. Werkt ook erg goed!
Het lastige aan lezen vind ik het wegleggen van het boek dan lees ik ter ontspanning voor het slapen gaan en dan lees ik het boek uit en is het weer 2 uur…. Dus ik heb er wel moeite mee….
Het is dus heel belangrijk om een boek te kiezen dat niet heel spannend is Bernardine. Want die zijn inderdaad erg lastig om weg te leggen.
Ik lees heel wisselend. Net naar gelang mijn humeur. Zo worstel ik me op het moment door een boek heen. Ik hoop dat het nog leuk wordt en ik de verhaallijn snap anders breng ik het boek echt terug naar de bibliotheek en zoek ik een ander boek uit.
Ik lees wel altijd 10-15 minuten voor ik ga slapen.
Ik vind het goed van je dat je nog blijft doorlezen. Ik houd er ook niet van om een boek niet uit te lezen, maar sommige vind ik echt te erg. Dan stop ik gewoon.
Overdag heb ik vaak geen tijd en geduld om te lezen. Ik lees dan ook bijna iedere avond in bed. Ook ik doe dit al vanaf het moment dat ik kon lezen. Toen ik zwanger was had ik geen geduld om te lezen en het eerste jaar erna geen tijd of was te moe haha
Overdag heb ik vaak ook moeite om de rust te vinden om te lezen. Wat dat betreft hielp de zomer me daarbij. Want als het in Nederland mooi weer is voel ik me altijd verplicht snel naar buiten te rennen. En dan ga ik in het zonnetje zitten lezen.
In de winter lees ik bij de brandende houtkachel.