De 3 treden van stilte: waarom rust nemen zo onrustig voelt

Ken je dat? Dat je lang hebt uitgekeken naar een moment van rust en stilte, maar dat als het er dan is, je heel onrustig wordt? Dat is heel normaal! Sterker nog, Benedictus van Nursia die leefde van 480 tot 547* had er ook al last van! Hij was zo vriendelijk om een naam te geven aan de onrust die je voelt als je juist de stilte zoekt. En hij noemde ze de 3 treden van stilte!

De drie treden van stilte

1. Herademen

Dit is het moment waarop je bewust kiest voor een moment van stilte. Dat is voor mij bijvoorbeeld mijn drie kopjes koffie rond 10 uur ‘s ochtends. Je gaat zitten en slaakt bij wijze van spreken een zucht van verlichting. ‘Aaaah… heerlijk! Even zitten!’ Tot zover is het goed te doen ; )

2. Struikelen

Maar dan komt de tweede trede, en die is een stuk lastiger! Die heet dan ook struikelen. Je zit in de stilte, maar struikelt over alle dingen die om je aandacht vragen. Terwijl je juist lekker rustig wilt zijn, herinner je je ineens allerlei dingen die je nog moet doen. Mensen die je moet bellen of mailen, boodschappen die gedaan moeten worden etc. Naast praktische dingen kunnen er ook allerlei (pijnlijke) herinneringen en gevoelens opborrelen. Lekker dan! Nu is het de kunst om niet op te staan! Blijf vooral zitten, ook al voel je een enorme drang om ‘even snel’ iets te doen. Of om weg te vluchten van pijnlijke emoties. Gewoon blijven zitten is het devies.

Trede 3 Beminnen

Als je de tweede trede uithoudt, dan kom je vanzelf bij de derde trede die beminnen heet. Je merkt dat het rumoer in je hoofd en lijf stil wordt. Je wordt je bewust van jezelf zoals je daar op dat moment zit en bent. Theoloog Dietrich Bonhoeffer zegt over deze derde trede:

‘In de stilte ligt een wonderlijke kracht van opheldering, van zuivering, van aandacht voor het wezenlijke.’

Mijn drie kopjes koffie

Met nieuwe waardering kijk ik nu naar mijn drie kopjes koffie. Ik dacht altijd dat het een beetje typisch van me was om mijn koffietijd zo op te delen in 3 kopjes koffie van 10 minuten per kopje. Maar nu denk ik dat ik onbewust die drie treden van stilte heb toegepast! Want inderdaad, als ik net ga zitten met mijn eerste kopje koffie dan voelt dat fijn en ontspannen. Maar na een paar slokken word ik onrustig. Ik heb geleerd dat het dan de kunst is om gewoon te blijven zitten. Het resultaat is dan dat ik bij mijn derde kopje koffie ineens allerlei fijne ideeën en inspiratie krijg. Die schrijf ik dan in mijn Moleskine, terwijl ik wel gewoon blijf zitten. Dan voelt het inderdaad alsof ik contact maak met iets groters, iets diepers in mezelf waar ik normaliter niet bij kan. Het voelt alsof ik even kan oogsten.

Bij mijn derde kopje koffie in stilte kom ik thuis bij mezelf.

Mooie Stilte quote

Leestips

• De kracht van rust
• Eenvoudig leven

Hoe is jouw relatie met stilte? Zijn jullie goede vrienden? Of loop je liever een blokje om als je Stilte ziet aankomen?

*Dit is de Benedictus die bekend werd vanwege zijn Regel van Benedictus en wordt gezien als ‘de vader van het kloosterleven’.