Mediteren: nu ook ‘s middags
Last updated on January 20th, 2025 at 09:09 am
Inmiddels is het een goede gewoonte geworden om elke ochtend na mijn hardlooprondje 10 minuten te mediteren terwijl ik ondertussen hoelahoep. Maar de innerlijke rust en balans die me dat oplevert is vaak weer verdwenen rond het middaguur. Daarom heb ik besloten dat het een goed idee is om elke dag om 14 uur opnieuw 10 minuten vrij te maken voor een korte meditatie!
Mediteren: Korte middag meditatie
En omdat ik dan vaak een beetje opgefokt ben, moet ik van mezelf voor het mediteren eerst even planken. Ik kom nog steeds amper verder dan 50 seconden dus wat meer oefening kan geen kwaad. Ik gebruik de spanning die ik voel voor het planken! Zo gauw de 50 seconden om zijn zak ik opgelucht als een plumpudding in elkaar en is het tijd voor de meditatie. Voor de gelegenheid rol ik mijn yoga mat uit die ik ooit bij de Action kocht en neem plaats op de vloer van mijn kantoortje. Ik moet zeggen:
Het is best fijn om liggend te mediteren in plaats van al hoelahoepend.
En het helpt!
Die 10 minuten met de Insight Timer app helpen me om weer tot mezelf te komen en de rest van de dag kalmer en evenwichtiger te leven!
Hoe zorg jij voor rust gedurende je dag?
Discover more from Huisvlijt
Subscribe to get the latest posts sent to your email.
Rust gedurende de dag? Dan zet ik koffie en dan heb ik even rust.. verder gewoon lekker doorgaan.
Love As Always
Dimario
Ik ga gewoon even zitten met een kop koffie of zo. Mediteren heb ik eigenlijk nog nooit gedaan. Echt mediteren dan.
Meestal even onderuit in de stoel met diepe ademhaling
Oef, mediteren, als ik ergens anders ben lukt het me, maar thuis zo goed als niet. Maar als je het eenmaal doet is het altijd zo fijn. Daarin tegen probeer ik wel wat meer te lezen voor mijn ‘rust’ momentje.
Lezen vind ik ook altijd heerlijk om te doen M, dus ik snap je helemaal.
Ik mediteer vaak na het eten, heerlijk zo’n bank. Hans
ik doe het ook nooit
ik heb het wel ooit geprobeerd, maar val dan altijd in slaap
Een @->- voor U.
Dat klinkt wel ontspannen : )
Planken gebruiken om de spanning in je lichaam te reguleren vind ik echt een goed idee. En dan daarna inderdaad lekker ‘inzakken’ voor je meditatie. Klinkt goed!
Ja, precies dat Naomi!
Mediteren lukt me niet. De pingpongballen in mijn hoofd stuiteren gewoon door.
Yoga helpt en een boek lezen.
Die pingpongballen vind ik een mooie vergelijking en heel herkenbaar. Zoals ik het begrijp is het normaal dat die doorstuiteren en is het niet het doel van mediteren dat ze stoppen. Het is de bedoeling dat je als het ware als toeschouwer naar je pingpongballen kijkt : ))