Ik heb geen zin meer + 11 oorzaken

Last updated on August 18th, 2024 at 11:32 am

We hebben er allemaal wel eens last van denk ik: Geen zin meer.

Geen zin meer om je best te doen.

Geen zin meer in je werk.

Geen zin meer in je relatie

En soms zelfs geen zin meer in het leven.

In 2013 had ik als moeder ook even zo’n moment.

Geen zin meer

En nóg een week te gaan… Terwijl ik in Blogland overal vrolijke vakantieverhalen en foto’s zie verschijnen, moeten we hier in de Achterhoek nóg een week.

En ik heb geen zin meer!!!!!! Ik heb het even helemaal gehad. Al weken ontbreekt de structuur en rust omdat de oudste drie kinderen wel voortdurend vrij hebben. Met één been sta ik in de vakantie, maar dan zonder de bevrijding van het keurslijf van de schooltijden. Ik ondervind alle nadelen, zonder de voordelen.

Zou ik last hebben van de maandagmorgen blues?

Geen zin meer: is dat erg?

Is het erg als je even geen puf meer hebt? Als je je lusteloos voelt, en het allemaal gewoon hélémáál zat bent?! Nee, gelukkig niet. Sterker nog, dat is heel normaal. Het zou wat zijn als we altijd de hele tijd overal zin in hadden en nooit last hadden van lusteloosheid. Nee, een tijdje geen puf hebben is niet erg.

Een probleem wordt het pas als het niet over gaat. Als je echt langdurig last hebt van een gevoel van lusteloosheid.

Lusteloosheid versus vermoeidheid

Wat is het verschil tussen lusteloosheid en vermoeidheid? Volgens PsyNed de site van psychologen in Nederland heb je bij vermoeidheid op zich nog wel zin om dingen te doen. Je bent er alleen te moe voor. Bij lusteloosheid ben je én moe, én je hebt nergens meer zin in.

11 mogelijke Oorzaken

Er zijn heel veel verschillende oorzaken voor lusteloosheid en geen zin meer hebben.

1. Een baan waarop je bent uitgekeken.
2. Werk dat teveel van je vraagt.
3. Werk dat te weinig van je vraagt, want ja, dat kan ook! Dat heet dan een bore-out. Soms worden lusteloosheid en een bore-out ook wel eens met elkaar verward.
4. Gebrek aan rust en stilte. Dat is de oorzaak bij mij in 2013!
5. Lichamelijke klachten
6. Hormonen! Veel vrouwen krijgen onder invloed van hun hormonen tijdens de overgang minder zin om voor anderen te zorgen.
7. Stress, het zou eens niet.
8. Gebeurtenissen in je leven. Zo heb ik na het plotselinge overlijden van mijn dochter Lucy regelmatig nergens meer zin in van verdriet en rouw.
9. Een ongezond voedingspatroon.
10. Gebrek aan beweging.
11. Slaapproblemen

Wat kun je eraan doen?

Op basis van bovenstaande oorzaken kun je al een boel dingen bedenken om te doen tegen het gevoel van Ik heb geen zin meer. Een andere baan waar je wel plezier in hebt, gezonder eten, zorgen rust, reinheid en regelmaat voor een betere nachtrust etc.

Professionele hulp

Als je heel langdurig last hebt van het Geen zin meer gevoel kan het fijn zijn om professionele hulp te zoeken. Dat kan bijvoorbeeld in de vorm van gesprekken met de praktijkondersteuner van je huisarts of bij een psycholoog. Voor een psycholoog heb je een verwijsbrief van je huisarts nodig om in aanmerking te komen voor vergoeding via je zorgverzekering.

Geen zin meer samenvattend

Geen zin meer hebben in dingen is heel normaal. Iedereen heeft dat wel eens een keertje. Maar als het heel lang duurt of erg vaak terugkomt, kan dit gevoel een teken zijn dat er iets in je leven niet optimaal loopt. In dat geval is het goed om de oorzaak van je gevoel te onderzoeken, en op basis daarvan dingen te veranderen! In ernstige gevallen kan geen zin meer een symptoom zijn van een klinische depressie. In dat geval is het zeker van belang hulp te zoeken.

Een soort eerste hulp bij geen zin meer hebben die voor mij goed werkt is naar buiten gaan. Al is het maar voor een wandeling van 15 minuten. Daarna wil je weer naar huis, en zo kom je automatisch op een wandeling van 30 minuten. Daar knapt een mens van op! Bij mij helpt gaan hardlopen ook altijd.

Wat ook veel mensen helpt is een planner, zoals de populaire Purpuz planner of de Happy planner!

Leestips

• Het boek Geen zin in mijn gezin van Yolan Witterholt. Ik heb dit boek met veel plezier gelezen omdat ik het zo’n opruiende en verrassend eerlijke boektitel vond.
• Verveling

Herken jij het gevoel van Ik heb geen zin meer? Wanneer heb je dat bijvoorbeeld? Ik heb het soms ook heel simpel wel eens bij een lange wandeling. Dan zijn we bijna thuis en dan denk ik ineens: ‘Ik heb geen zin meer!’ 

Bewaar voor later!