Burn out: Studente in vrije val - waarom krijgen 20-ers een burnout?

Ik lees het geregeld in de kranten: steeds meer twintigers krijgen een burn out. Zulke jonge mensen! Dan vraag je je toch af hoe dat komt. Hebben ze zo’n zwaar leven? Dus toen ik in de bibliotheek het boek Studente in vrije val van Susan Lenssinck tegenkwam, nam ik het meteen mee. Want Susan is zo’n twintiger die een burn-out kreeg. En in Studente in vrije val vertelt ze hierover.

Ik was benieuwd naar haar verhaal.

Burn out aesthetic: Studente in vrije val

Als ze haar havo-diploma heeft gehaald gaat Susan op kamers in Den Haag waar ze een studie Communicatie gaat doen. Ze woont in een studentenhuis en wordt lid van studentenvereniging Apollo. Dat zou te doen moeten zijn zou je denken. Maar Susan rent als een gek rond. Ze wil echt overal aan meedoen, en niets missen. En er zitten nu eenmaal maar 24 uur in een dag. Al snel drinkt ze koffie en energiedrankjes om haar hoge leeftempo vol te houden.

Dan, op een dag voelt ze zich ‘raar’. Het blijkt de voorbode te zijn van een paniekaanval. Susans huisarts adviseert haar om rustiger aan te doen, maar dat vindt Susan onzin. Ze gaat gewoon door met haar hectische levensstijl. Totdat het gewoon echt niet meer gaat. Ze krijgt huilbuien en voelt zich uitgeput. Zelfs een wandeling naar de hoek van de straat is al bijna teveel. Daarom gaat ze tijdelijk weer bij haar ouders wonen.

Burn out: Dit zegt de huisarts

Susans huisarts legt het als volgt uit:

‘Je hebt jezelf de afgelopen tijd overbelast door te veel te doen en te weinig uit te rusten. Je bent jezelf als het ware voorbij gerend. Om dat vol te houden, gaat het lichaam over op een stressmechanisme. Gevolg is dat het lichaam adrenaline aanmaakt, dit kan een onrustig gevoel teweeg brengen. Door een gebrek aan rust, raakt het lichaam uit balans en ontstaat er een overschot op de adrenaline uitscheidingscurve. De adrenaline blijft door het lichaam stromen en heeft geen tijd om af te breken. Je komt in een vicieuze cirkel waarin je maar door blijft gaan en je lichaam maar adrenaline aan blijft maken. Het zal nu een poosje duren voordat je lichaam afgekickt is.’

Wat kunnen we leren van Studente in vrije val?

Studente in vrije val heeft een duidelijke les: je hóéft niet alles te doen! Sterker nog, dat is onverstandig. Zoek naar een goede balans tussen activiteiten en rust. Want als je als een gek rond rent, ligt een burn out op de loer.

Conclusie over Studente in vrije val

Ik vond het een leuk boek over een niet zo leuk onderwerp. Wel vond ik dat Susans leefstijl ook wel heel erg hectisch was. ‘Dat kan toch ook niet!’ dacht ik regelmatig. Maar ik heb een goed antwoord gekregen op mijn vraag hoe het kan dat twintigers een burn out krijgen.

Ik geef het boek een 8.