Planken challenge update na 20 dagen
- Planken challenge update na 19 dagen
- Mijn doel: 60 seconden planken
- Planking challenge: zwaar maar succesvol
Op 3 oktober begon ik met een drie keer daags planken challenge. Inmiddels zijn er 19 dagen voorbij, dus tijd voor een update.
Planken challenge update na 19 dagen
Na 19 dagen vrijwel alle dagen 3 keer daags planken is het me één keer gelukt om het 55 seconden vol te houden. Dat was op mijn 55ste verjaardag, en ik besloot toen dat ik dan dús 55 seconden moest kunnen planken. Dat is me daarna nog één keer gelukt.
Gemiddeld lukt het me nu om 45 seconden te planken.
En die minuten duren voor mijn gevoel uren.
Mijn doel: 60 seconden planken
Tijdens het planken denk ik vol bewondering en verbijstering aan mijn collega-blogger John die stopte met planken omdat het ‘te makkelijk’ werd! John, ik hoop dat ik dat moment ook ooit bereik! Voor nu heb ik mijn handjes vol aan mijn doel om 60 seconden te planken zonder helemaal niet goed te worden.
Planking challenge: zwaar maar succesvol
Maar feit blijft dat een planken challenge supersimpel is om te doen. Behalve grimmige vastberadenheid heb je er niets voor nodig. Je kunt het bovendien altijd en overal even doen, net als hardlopen.
Dus in die zin vind ik deze planking challenge een groot succes, en zie ik het mezelf ook wel volhouden om het te blijven doen.
Het is alleen niet zo dat ik een mooi succesverhaal ben, met snel en veel resultaat….
Discover more from Huisvlijt
Subscribe to get the latest posts sent to your email.
Jij liever dan ik, haha. Goed bezig!
Wow, ik doe het je niet na!
Je komt er wel hoor, Nicolle. Gewoon doorgaan en je komt op het punt waar ik ook was. Planken heeft enorm veel voordelen, onder andere voor je bloeddruk.
Dankjewel voor de bemoediging John. Ik maak zo weinig vooruitgang voor mijn gevoel, maar goed, ik kan het nu wel 40 seconden volhouden. Dat van die bloeddruk vind ik ook motiverend!
Planken heb ik in het verleden wel gedaan, maar het luistert wel nauw om er echt profijt van te hebben in de juiste spieren. Wat dat betreft doe ik liever andere ‘core’ oefeningen.
Off-topic: Ik weet niet in hoeverre je er invloed op hebt, maar het aantal reclames en de manier waarop men ermee om de oren geslagen wordt is best heftig geworden. Zelfs een filmpje met geluid wat niet weg te klikken is. Dat haalt de fun van surfen op dit blog wel een beetje weg.
Wat knap! Ik vind het al heel bijzonder dat je het elke dag doet. Zie je ook al resultaat? Een blokjesbuik bijvoorbeeld? Ik ben benieuwd! Succes nog.
Nee totaaaal geen blokjesbuik Ilona : ) Maar wie weet, over een jaar?
Echt heeeeel erg knap op jou leeftijd volhouden maar.