Meditatie frustratie: waarom deze niet werkte voor mij
Als je een meditatie (te) vaak doet, dan wordt hij een beetje sleets. Tenminste, zo werkt het bij mij. Dan merk ik dat mijn gedachten steeds vaker afdwalen, zelfs al vind ik het een goede meditatie. Om die reden probeer ik regelmatig nieuwe meditaties. En als die niet goed gaan, dan wijt ik dat aan mezelf. Maar nu deed ik recent een meditatie waarvan ik oprecht dacht: ‘Deze vind ik echt drie keer niks!’
Waarom ik deze meditatie drie keer niks vind
Het gaat om een meditatie van Michael Pilarczyk – je weet wel, die met de populaire app en de lastige achternaam. Ik luister regelmatig de gratis meditaties van zijn Meditation Moments-app.
In een poging om mijn meditatie te verkorten, koos ik voor de Je intentie voor vandaag meditatie van 6 minuten. Je moet je voorstellen wat je aan het eind van de dag allemaal afgevinkt wilt hebben – een soort to-do lijst in meditatievorm.
Maar als ik nou ergens geen probleem mee heb dan is het wel dingen gedaan krijgen!
Ik ga namelijk gebukt onder een ijzeren discipline die soms tegen dwangmatig gedrag aanschurk; ik dóé de dingen die ik moet doen. Dus als ik een meditatie moet doen waarbij ik moet visualiseren wat ik aan het eind van de dag af wil hebben, dan vult me dat alleen maar met irritatie en de gedachte:
‘Dit is helemaal geen probleem voor mij!’
Veel liever visualiseer ik hoe ik liever en zachter voor mezelf kan zijn. Ik wens meditaties die mij bezweren dat ik het hartstikke goed doe, dat ik oké ben, en dat ik best meer mag stilstaan. Meditaties van rust en stilte in plaats van meditaties die vooral willen motiveren en focussen. Zoals ‘Begin je dag vanuit rust en stilte,’ die ook van Michael Pilarazyk is.
Begeleide meditatie: Tot slot
Het enige wat ik fijn vind aan deze meditatie is het besef dat uitstelgedrag en vermijden nou eens een issue is die ik niet heb. Er zullen ongetwijfeld mensen zijn die deze meditatie juist wel heel fijn vinden – maar ik leerde er vooral van dat niet elke meditatie voor iedereen werkt.
En dat is ook oké.
Leestips
Lees ook mijn ervaringen met de populaire Headspace app en Insight Timer.
Wat zoek jij in een meditatie?
Zo heeft hopelijk ieder zijn eigen manier om tot rust te komen. Alleen gunt niet iedereen zich die rust.
Love As Always
Dimario
Nee, dat is dan voor jou helemaal geen geschikte meditatie. Werkt averechts! je wilt graag helemaal tot rust komen, in de stilte. Ik kan me voorstellen dat je af en toe een nieuwe uitprobeert. Hoewel dat dan weer enigszins atypisch is voor jouw voorkeur voor gewoontes en routines, haha!
Zelf ben ik bij de Bruno Gröning Vriendenkring, en mediteer (meestal, maar niet altijd) twee keer daags, en let daarbij vooral op mijn lichaam. Als je op je lichaam let, ga je uit je hoofd. Vier keer per week is er een online meditatie van deze club, waar heel veel mensen van over de hele wereld aan meedoen. Toevallig begint de volgende over 5 minuten! Dat vind ik ook altijd heel fijn en inspirerend. Zo zoekt eenieder zijn of haar eigen weg!
Wauw, twee keer per dag! Het idee van aandacht voor je lichaam om ‘uit je hoofd’ te komen vind ik heel aansprekend.
Really appreciate your honesty here! It’s refreshing to hear that meditation isn’t always a perfect fit—and that’s totally valid. I love how you’re leaning into gentler practices that speak more to self-kindness. We all need those quiet pauses sometimes.
Yes, we do. Thank you Veronica : )
Ik heb zo mijn eigen manieren om tot rust te komen. Luide muziek of even fietsen helpt al veel.
Bewegen is inderdaad ook een goeie!
Voor mij geen geleide meditaties. Ik zit liever gewoon stil. Soms wel met gedachten,maar die drijven over
I would have a hard time with that one too as I’d be getting frustrated about what I wanted to accomplish and feel like the meditation was stopping me from just getting to it already. It’s something I struggle with even during Yoga where I’m moving and trying NOT to think of my to do list. I should probably meditate or do yoga at the end of the day since I’m such a morning person and my mind is going a million miles an hour when I wake up raring to seize the day.
I can totally relate Joanne! I can just see you sitting there, thinking: I wanna get to it ; )
Nee, dan is deze meditatie niks voor jou! Gelukkig zijn er ook genoeg meditaties die wel goed voor je werken.