Hoe vaak geef jij jezelf een ‘break’?
Last updated on July 15th, 2024 at 11:13 am
Het is heel makkelijk om maar door te hollen. Van het een naar het ander te vliegen, zonder ooit echt stil te staan.
Sterker nog, na een tijdje hollen en vliegen, kan stilstaan zelfs een beetje eng zijn. Dan zit je daar op de bank en voel je je ongemakkelijk. En eigenlijk zou je het liefst weer opspringen. Want dat voelt het meest natuurlijk.
Maar juist dan is het zaak om het ongemak te verduren. En meestal wordt het na zo’n 10 minuten makkelijker. En dan besef je: ‘Hé, het is eigenlijk best fijn om gewoon even te zitten, en niets te doen.’
Mijn dagelijkse ‘breaks’
Break 1
‘s Ochtends ga ik hardlopen. Hoewel ik dat niet echt als een ‘break’ zie, is het dat ergens natuurlijk wel. Het is alleen dat het me inspanning en doorzettingsvermogen kost, waardoor ik het niet per sé zo ervaar. Maar tijdens het hardlopen ben ik even weg van alle dagelijkse beslommeringen. Van mijn gezin, het huishouden en alles.
Break 2
Wat ik wel echt als een ‘break’ ervaar is mijn half uurtje koffie drinken elke ochtend terwiijl ik naar Classic FM luister. Om mezelf hierbij te helpen gebruik ik de kookwekker. Die zet ik telkens op 10 minuten. En na elke 10 minuten neem ik een nieuw kopje koffie. In totaal duurt deze break 30 minuten. De kookwekker vind ik fijn, omdat er dan een duidelijk begin en einde is.
Break 3
Aan het eind van de dag heb ik nog een ‘break’ toegevoegd. Die houd ik meestal rond een uur of zes. Dan is de warme maaltijd gegeten, en alles is weer opgeruimd. Dan ga ik in de woonkamer zitten, en luister ik naar mijn playlist met muziek van Josh Groban. Ook hierbij verplicht ik mezelf tot 30 minuten. Als ik net zit, lijken die 30 minuten soms erg lang. Maar zoals ik in het begin van deze post al schreef, na zo’n 10 minuten ga ik het prettig vinden.
In de winter zit ik in mijn oorfauteuil van de kringloop bij de brandende kachel. En in het voorjaar en in de zomer zit ik op de schommelbank en kijk ik uit over de akkers en het bos.
Als ik het bij elkaar optel vind ik het eigenlijk best veel! Als ik hardlopen even niet meetel, omdat dit toch wel hard werken is, heb ik dagelijks 60 minuten waarin ik mijmer.
Hoe vaak geef jij jezelf een break per dag? Of per week? En in welke vorm?
Ik neem de laatste drie maanden iedere dag een Reiki-break. Ik behandel mezelf, ongeveer een half uur lang. Meestal ergens tussen 13.00 u en 14.00 u maar soms als het niet uitkomt overdag doe ik dat tussen 19.00 u en 20.00 u. Dat zijn echt momenten waar ik naar toe leef en die veel innerlijke rust geven.
Verder nemen we op kantoor regelmatig een koffiebreak, ook héél belangrijk ;)
Ik wist niet dat het mogelijk was jezelf met Reiki te behandelen. Ik heb wel gehoord van Reiki, maar wat efficiënt als je het gewoon bij jezelf kunt doen!