Waarom is mijn zelfzorg zo hard werken?
Last updated on August 19th, 2025 at 08:35 am
Waarom is mijn optimale zelfzorg zo hard werken? Afgunstig kijk ik naar mijn man en jongste dochter. Zij kunnen moeiteloos urenlang op de bank hangen en ‘domme’ programma’s kijken — en dat geldt dan als zelfzorg. Maar als ik dat probeer, voel ik me alleen maar slechter.
Zelfzorg activiteiten: Waarom is mijn zelfzorg zo hard werken?
Mijn optimale zelfzorg draait om structuur: elke dag hardlopen, daarna hoelahoepen en mediteren. De rest van de dag is strak ingedeeld, met bijvoorbeeld om twee uur de krant lezen, om drie uur fruit eten, en om vijf uur eten. De ervaring leert dat ik zo het best functioneer. Maar deze week voelde ik me ‘s middags erg moe, en besloot om de aanpak van mijn man en dochter eens te proberen.
Met het gevoel alsof het een grof schandaal was, stopte ik met mijn werk, en ging — zomaar op een gewone doordeweekse dag! — op de bank liggen. Ik pakte de afstandsbediening en ging The Handmaid’s Tale kijken. Helemaal tegen mijn gewoonte en principes in bingewatchte ik drie afleveringen achter elkaar.
Tsja.
Het was op zich wel ontspannend, maar ik voelde me toch ongemakkelijk. En toen ik ‘s avonds naar bed ging, deed ik dat niet met een prettig gevoel van voldoening, maar met een gevoel van ‘gemiste kansen’.
Dat was eens maar nooit weer
Het eerste wat ik de volgende ochtend deed, was gewoon gaan hardlopen en mijn dagelijkse ritme weer oppakken. Luieren blijkt voor mij geen prettige vorm van zelfzorg. Toen ik bezweet thuiskwam dacht ik wel een beetje treurig:
‘Waarom is mijn zelfzorg zo hard werken?’
Herken jij dit? Wat werkt voor jou als zelfzorg?
Ja, dat heb ik ook!
Zelfs na mijn werk buitenshuis moet ik nog even de was opvouwen ofzo. Mijn man zegt dan vaak: ‘Voor jou is de werkdag ook voorbij, hoor. Morgen weer verder.’
Lummelen voelt zo slecht, want dan had ik nog iets in huis kunnen doen..
Misschien mag je het zelfliefde noemen. Klinkt al makkelijker.
I feel the same way when I’m not accomplishing something. After I retired I told my husband I was taking a day to just sit around, watch tv and goof off. It was a long day and I decided that wasn’t for me!
I can totally relate Mari!
Jazeker herken ik dat! Ik neem me ook wel voor om eens niet te gaan sporten, een middagje te bankhangen, patat te eten en tv te kijken. En als ik dat dan doe heb ik niet het idee dat het fijn was, eerder het tegenovergestelde. Ik voel ongemak tijdens en na. En dan ga ik de volgende dag dus weer doen wat ik altijd deed, mijn routines volgen. Daar voel ik me het beste bij. Een paar dagen weg van huis lukt het wel, dan pas kan ik er ook van genieten.
The Handmaid’s Tale always makes me feel uneasy. I don’t find that relaxing at all! But I do find TV or a movie good and reading or painting almost always. I feel stressed in the garden. But I feel like I need to be productive. I have a hard time stopping to read in the day, except in the summer at the lake. At home, too much to do!
I think that might be why many people like to get out of their house and go on vacation. At home there’s too much they feel they have to do.
I always love to take a walk in nature, that is very much my self-care :)
Jij functioneert waarschijnlijk het beste bij vaste gewoonten. Wil je dat loslaten,begin dan klein. b.v je hardlooprondje andersom
Tussen het lummelen door doe ik mijn werk, dat gaat prima. Als ik veel te doen heb draai ik het om en dan lummel ik tussen mijn werkzaamheden door. Echte zelfzorg is voor mij naar muziek luisteren, wandelen en mijn oefeningen doen.
Zelfzorg activiteiten, ik ben er ook druk mee, ik red het niet om uren een film te zitten kijken.
Dus het is altijd iets oppakken en daarmee bezig zijn. Hans
Dit is echt zó herkenbaar! Ik ‘moet’ ook altijd bezig zijn en nuttige dingen doen en op de bank hangen voelt niet nuttig. Dus moet ik dan van mezelf weer een rondje fietsen terwijl ik daar geen zin in heb, enz. En tja, of er iets aan te veranderen is, weet ik eerlijk gezegd niet.
Ik heb ook die routine nodig. Ik wijk wel eens af, maar heb dan hetzelfde als jij.
Echt totaal onherkenbaar voor mij. Ik gedij prima bij leuke dingen doen waar ik gelukkig van word. En dat is niet mijn huishouden of sporten of werken, maar lezen, handwerken en andere hobby’s, wandelen, beetje tv kijken of afspreken met vriendinnen. Wat jij te veel hebt, heb ik waarschijnlijk te weinig. Ik leg mij erbij neer 😀
Ik vind het juist heel knap van jou dat je zoveel vaste, gezonde gewoontes hebt. Lijkt me heel heilzaam.
Structuur en voor jezelf zorgen door middel van meditaties en beweging kunnen ook een vorm van zelfzorg zijn toch? Als je je daar goed bij voelt is dat helemaal prima toch. :)