Heb jij last van Sunshine Guilt?
Last updated on August 18th, 2025 at 08:42 am
Als de zon schijnt, moet ik van mezelf naar buiten. Anders is het ‘zonde’ van het mooie weer. En ik blijk niet de enige, want er bestaat zoiets als Sunshine guilt!
Sunshine guilt
Sunshine guilt is het schuldgevoel dat je krijgt als het buiten mooi weer is, maar jij bent binnen. Het wordt veroorzaakt door een combinatie van maatschappelijke normen (buiten zijn is gezond) en je persoonlijke waarden over wat ‘goed’ is.
Het zonnetje schijnt, de lucht is blauw, schuldgevoel kom maar gauw.
Sunshine guilt is één van de redenen dat ik geen fan ben van de zomer, want ik ben veel liever binnen. Maar ja, die zon hè? Nederland heeft toch de reputatie dat we hier niet zoveel zon hebben, en dus leeft het idee dat áls de zon dan een keer schijnt je onmiddellijk alles moet laten vallen en naar buiten moet rennen om ervan te genieten. En niet te vergeten: om op een natuurlijke manier vitamine D tot je te nemen.
Hoe ga je om met sunshine guilt?
Uiteraard zijn er experts die graag vertellen hoe je kunt omgaan met die stomme sunshine guilt. Ik vat ze even samen:
- Ga voor jezelf na wat je écht wilt, en doe dat gewoon. (Dit vind ik een stom advies, want als het zo simpel was dan had je geen sunshine guilt!)
- Bedenk dat niemand er last van heeft als jij binnen blijft. Sterker nog, jij bent de enige die er last van heeft in de vorm van… sunshine guilt!
- Vermijd social media vol zonnige plaatjes – je krijgt er alleen maar FOMO van.
- Het is niet alles of niets: misschien wil je wel 10 minuten naar buiten? (Nee, dus! Ik wil überhaupt lekker binnen blijven)
Het belangrijkste advies? Voel jezelf niet schuldig over je sunshine guilt….
Duh.
Sunshine guilt. De strijd is echt.
Leestip
Wat zijn jouw ervaringen met sunshine guilt?
Hoi Nicole.
De warmte van de zomer doet mij geen goed, dus voel ik me niet schuldig als ik binnen zit. het
Het gaat er toch om, wat voor jou goed voelt. Ach en ik kom nog genoeg buiten, naar je werk gaan, boodschappen doen…..
Dus weg met die Sunshine Guilt 😀
Groetjes Brigit
Nou nee hoor, daar heb ik echt geen last van. Je kan wel overal last van hebben….
Ik ben ook wel graag buiten ja, als het lekker weer is. Maar als ik er geen zin in heb, vind ik dat ook prima.
Ja, ik heb dat ook wel een beetje. Ik ben graag binnen, want daar heb ik altijd van alles te doen. En ik ben ook absoluut geen tuinier, dus ja …. Wel zet ik alle ramen open als het mooi weer is, want frisse lucht vind ik wel heerlijk.
Frisse lucht vind ik ook heerlijk. Ik heb ook altijd een raampje open, ook in de winter.
Ook als de zon schijnt gaan de dagelijkse werkzaamheden gewoon door toch ? Dus heel veel extra tijd om in de zon te zitten of lopen is er niet eens. Wat ik heerlijk vind is in de schaduw zitten.In de tuin of op een terras koffie drinken. ‘s Ochtends vroeg gaan wandelen is ook fijn. Je hoeft niet in de zon te zitten of lopen om van de zomer te genieten.
Jammer dat er vaak engelse woorden voor worden gebruikt.
Ik herken het helemaal. Als kind zat ik liever te lezen in een hoekje van de kamer maar als het mooi weer was stuurde mijn moeder me naar buiten: de zon schijnt, buiten spelen is gezond! Nu kan ik de hele dag binnen zitten als ik wil maarre…….het gevoel dat ik,buiten miet zijn maakt het binnen zitten minder leuk!
Gewoon doen,wat goed voelt. De vit D pilletjes zijn er niet voor niets
Als ik me happy binnen voel, blijft ik lekker binnen.
No sunshine guilt here—Malaysia’s sunny year-round and temps are always in the 30s! ☀️ I’m totally fine chilling indoors !
When it’s always sunny the idea you should go outside to catch some sunshine might indeed lessen : )
Sunshine Guilt?
Ik vind het wel zonde om de hele dag binnen te zitten met mooi weer.
Maar heb ik dan last van Sunshine Guilt?
Sunshine Guilt?
Men verzint nog al wat.
Zag ook op tv dat bejaarden achter de ramen blijven zitten, zal wel.
Ik voel me niet schuldig als de zon schijnt, als ik naar buiten wil ga ik gewoon. Hans
I used to love being out in the sun. I still do to a point, but it seems like the older I get the hotter I get. So I kinda like staying inside in the air conditioning. Lol.
Thanks bunches for sharing with Sweet Tea & Friends this month dear friend.
I get that Paula. It’s not pleasant feeling hot and bothered.
I used to feel sunshine guilt when we lived in Dubai as it looked the perfect weather to be sitting out in and I knew one day we’d return to the UK and I’d miss the sun. However, the sun in Dubai was too hot to sit out in. Now I’m back in the UK I can’t get enough, although I’m currently sat indoors in front of the fan because we’re having a heat wave in the UK and I’m melting. Thanks for joining in with #pocolo
You’re welcome. My eldest daughter lives in the UK, and she told me it was quite hot too.