Meer rust in je hoofd
Het leven kan best druk zijn. Daarom las ik Karin Bosvelds boek Meer rust in je hoofd. Het aantal boeken dat je belooft tot rust te komen is overweldigend. Voegt Karin Bosveld daar nog wat aan toe met haar boek?
Eén zo’n boek is Meer rust in je hoofd van Karin Bosveld.
Meer rust in je hoofd
Meer rust in je hoofd belooft een ‘mindful leven in 8 eenvoudige lessen’. De belangrijkste boodschap is dat je gedachten en overtuigingen het grootste probleem zijn. Door je bewust te worden van je overtuigingen en normen en waarden die je hebt ingeslikt, kun je jezelf ervan bevrijden.
Karin behandelt in 8 hoofdstukken hoe je meer rust kunt creëren.
Karin houdt het concreet
Wat ik prettig vond aan Meer rust in je hoofd is dat Karin het vrij concreet weet te houden. Ze weet aardig de valkuil van ‘gebakken lucht’ te vermijden. Zo schrijft ze bijvoorbeeld dat een situatie op zichzelf neutraal is. Denk aan de zon die schijnt, of als het regent. Het is je méning over de zon of de regen die een bepaald gevoel oproept. Vervolgens gaat ze in op situaties waarvan iedereen zou zeggen: ‘Dat is niet zo best!’ Bijvoorbeeld als iemand kanker krijgt.
Hoe ga je daar dan mee om? Want je kunt toch moeilijk beweren dat het alleen je gedachten zijn die maken dat je hier angstig of verdrietig van wordt?
Karin is zo vriendelijk te proberen deze vraag te beantwoorden.
Eén van mijn favoriete passages
Eén van mijn favoriete passages uit Meer rust in je hoofd gaat over het gevoel dat je van alles moet. Karin schrijft:
‘In hoeverre is het de buitenwereld die jou al die druk oplegt? Want wie moet jij al die dingen die je moet, of denkt te moeten? Het lijkt misschien of er van alles van buitenaf op je af komt, waar je steeds op ‘moet’ reageren. Maar in werkelijkheid ben jij het die jezelf vertelt wat je allemaal moet.’
Soms voel ik me namelijk bezwaard dat ik me een jaar na het overlijden van mijn dochter Lucy zo heb teruggetrokken. Dan voel ik me asociaal en aan alle kanten sociaal tekortschieten.
Opmaak en vormgeving
Meer rust in je hoofd is wel leuk vorm gegeven. Maar soms wat rommelig en onoverzichtelijk. De tekst wordt regelmatig afgewisseld met plaatjes en wijsheden. Ik vond het soms wel lastig om te zien waar een hoofdstuk begon of eindigde.
Interview met Karin Bosman
In onderstaand filmpje een uitgebreid interview met Karin Bosman over meer rust in je hoofd.
Conclusie over Meer rust in je hoofd
Meer rust in je hoofd is zeker de moeite waard als je het moeilijk hebt. Het biedt duidelijke en praktische handvatten, en je leest het zo uit. Karins verhaal dat je gedachten het probleem creëren en dat de situatie op zich neutraal is, zeiden de Stoïcijnen ook. Maar dat wil niet zeggen dat de boodschap niet waardevol is.
Praktische informatie over Meer rust in je hoofd
Meer rust in je hoofd is te koop bij bol.com
Karin geeft ook individuele begeleiding. Op haar website karinbosman.com vind je hierover meer informatie.
Leestip
Een ander boek over meer rust in je leven is Winteren.
Heb jij genoeg rust in je hoofd?
Discover more from Huisvlijt
Subscribe to get the latest posts sent to your email.
Lijkt me een handig boek!
Dat boek lijkt me dus echt iets voor mij!
“Twee keer per dag 30 minuten mediteren” was voor mij de sleutel tot meer rust. Maar ik móet ook onder de mensen zijn, uitgedaagd worden, ben zeg maar HSP én extravert. Heb prikkels nodig maar afgewogen. In de huiselijke routines vind ik weer rust. Daar is geen boek voor, maar ik heb het zelf “geschreven”. Fijn weekend!
Ik haakte heel even af bij het woord mindful, maar je verdere omschrijving van dit boek klinkt eigenlijk best goed.
Je had het nodig om je een jaar terug te trekken en zoals je al eerder schreef, nog langer de tijd.
Ik ben hoogsensitief en ben erg snel overprikkeld. Verder wil ik van alles weten en dat is geen handige combinatie. Ik heb mijn smartphone aan de kant gedaan want ‘die moest steeds iets van mij’. En ik iets van hem, ha, ha.
Ik vind het best lastig om een evenwicht te vinden in online zijn, prikkels, tot rust komen. Wat mij helpt is om weer ouderwetse Nederlandse streekromans te lezen. Dat voelt als weer terug gaan naar vroeger toen het leven zoveel overzichtelijker en rustiger aanvoelde. Ik heb wel heimwee naar die tijd.
Ouderwetse Nederlandse streekromans zijn ook zo fijn sfeervol. Ik snap heel goed dat je die graag leest en dat je daar rust door ervaart VeggieMo.
Misschien heeft Karin wel gelijk en begrepen de meeste mensen in je omgeving,dat je je terugtrok.En heb je het jezelf door je denken daarover nog moeilijker gemaakt.
Ja, precies. Dat zou me niks verwonderen.