In de rug geschoten: zut alors!
Nee hè, dan denk je dat je alles gehad hebt, en dan 'schiet het je in de rug' zoals dat heet.
Toen ik maandagmorgen mijn ogen opensloeg constateerde ik opgetogen dat ik me weer wat beter voelde na de verkoudheid. Eenmaal beneden ging ik blijmoedig aan de slag met het huishouden en slingerde keukenstoelen op de keukentafel om mijn robotstofzuiger ruim baan te geven.
'En dan doe ik zo ook nog even de wc!' bedacht ik.
Maar eerst gooide ik nog even een klein propje in de prullenbak.
In de rug geschoten
En dat had ik blijkbaar niet moeten doen, want dat is het moment waarop het gebeurde: het 'schoot' me in de rug. Als een soort verstijfde Quasimodo stond ik daar, en wist niet waar ik het zoeken moest van de pijn.
Uiteindelijk lukte het me om bij de bank te komen, alwaar ik dankbaar neerzeeg. 'Het lijken de 7 plagen van Egypte wel,' mopperde ik tegen mijn man. Hoewel dit technisch gezien pas mijn tweede plaag was, na de verkoudheid.
Maar goed, toen ik daar een tijdje zo had gelegen, wilde ik toch eigenlijk wel verder met mijn leven.
In de rug geschoten? Blijf bewegen!
En volgens thuisarts.nl is het duidelijk: als het je in de rug schiet, moet je vooral blijven bewegen. Wandelen, fietsen, om de haverklap op staan van je stoel etc.
Dus nu probeer ik ondanks de pijn in mijn onderrug toch maar zoveel mogelijk te wandelen en te redderen.
En ik snap nu eindelijk wat mensen bedoelen als ze zeggen 'het is me in de rug geschoten'.
Iemand nog tips?
Heb dit ook al een paar keer meegemaakt en ja, bewegen in de mate van het mogelijke maar zeker niet gaan langdurig stilzitten....
Nee, ik heb inderdaad gemerkt dat als ik dan opsta de pijn weer veel erger is.
Ai! Dat is niet leuk!
Ik heb zeker een tip: yoga! Enorm goed voor je rug. Ik ben er van klachten mee afgekomen die volgens fysio’s nooit over zouden gaan ;-)
Sterkte!
Dat klinkt veelbelovend Anke! En zijn dan nog bepaalde houdingen aan te raden? Ik ken bijvoorbeeld downward dog?
Akelig, en dan moet je bewegen zonder dat je je kunt bewegen.....
Ik leef met je mee, de pijn is me bekend. Beterschap!
Voor mij is het de eerste keer Bertie, maar ik vind het verrassend pijnlijk zeg! Ik leef met terugwerkende kracht mee met iedereen die het wel eens in de rug is geschoten.
Inderdaad blijven bewegen. Als het bloed stroomt genees je sneller dan als het stil staat.
De 'oud'pleeg zegt. 'Neem ook regelmatig een pijnstiller, niet wachten tot de pijn te heftig is, zodat je wat soepeler kunt bewegen, want anders maak je het door een foute houding om pijn te vermijden alleen maar erger.' Oh ja, laat een deskundige naar je houding achter de pc kijken. Het is je werk dus is een goede houding van belang. Die nek en schouderklachten komen ook niet uit het niets.
Dankjewel voor de tip Ferrara. Normaliter ben ik niet zo makkelijk met pijnstillers, maar ik heb inderdaad begrepen dat het bij zoiets als dit juist goed is om te doen om te voorkomen dat je niet genoeg beweegt en zo.
Dingen tillen in een gedraaide houding, dat doet mij de das om. Beterschap, Nicole!
In 2018 schoot het mij in de onderrug en sindsdien heb ik chronisch pijn. Soms durf ik bijna niet te lopen omdat ik bang ben dat het in mij in de rug schiet en dan doet het zo pijn. Ik leef op paracetamol en ik doe mijn best om veel in beweging te zijn. Ik kan zitten maar na een tijdje verstijf ik en moet ik weer bewegen. En ik ben bij iedereen langs geweest. Mensendieck, fysiotherapie, osteopaat, en ze sturen je naar huis met oefeningen. Als laatste ben ik naar het ziekenhuis gegaan naar radiologie. Blijkt dat ik een versleten rug heb. En daar valt niet veel aan te doen en de dokter zegt alleen maar ik mag je geen medicijnen geven, en blijf in beweging. Ja beweging is belangrijk maar rusten ook, daarom blog ik weer omdat ik niet kan werken hierdoor. Verder ben ik gezond en ik moet mij aanpassen, ik onthaast veel meer want overbelasting/stress heeft mij de afgelopen jaren ook veel gedaan. Nu moet ik leren mij beter te ontspannen. En dat heeft tijd nodig!
Ik wens je sterkte met je rug, ga oefeningen doen om de rug te versterken, en zoals de dokter ook tegen mij zei blijf in beweging. En neem paracetamol voor de pijn.
Wat naar dat je al drie jaar met chronische pijn kampt Diana! Oefeningen om de rug te versterken klinken als een goed idee. Dankjewel!
Exodus goed doorlezen. (Het zijn 10 plagen. En verkoudheid en rugpijn zaten er niet tussen)
Lichte pijnstiller nemen, warme pittenzak er 15 minuten tegen aan en dan rustig bewegen en niets lang doen.
Reflex spray erop spuiten, geweldig spul.
Reflex spray... Dat is nieuw voor me. Dankjewel Mar, dat ga ik eens googelen!
O nee he, dat is zó pijnlijk! Blijven bewegen schijnt inderdaad een goede remedie te zijn. Persoonlijk wissel ik dat graag af met (ja, het klinkt wat gek) even op de harde vloer liggen. Op de één of andere manier helpt dat bij mij. Ik hoop dat je snel weer een beetje mobieler bent en dan vooral ook zonder pijn.
Dankjewel Naomi, het is nu een week later en het is gelukkig bijna weer over. Ik kon gisteren zelfs weer naar dansles!
een pijnlijke zaak
het rustig aan doen lijkt me een goede remedie
beterschap
In ieder geval even niet zuinig zijn met pijnstillers, gewoon innemen en blijven bewegen.
Ehhhh, ik wil je niet ongerust maken, maar er waren tien plagen in Egypte.
Love As Always
Dimario
Ja, dat zei iemand hieronder ook al. In mijn gedachten waren het er altijd zeven!
Ik wens je beterschap. Goede adviezen staan er al genoeg...
Oh, auw komt bekend voor.
Dan zegt men, nou je hebt vast te zwaar getild!
Nee komt door een papiertje, niemand gelooft je dan.
Ik weet het en voel met je mee. Hans
Ja precies, Hans ik deed echt niets geks. Ik was niet iets zwaars aan het tillen. Ik wilde alleen maar dat papiertje in de prullenbak gooien!
ik hoop dat je vlug beter bent
en rugspieroefeningen helpt heel goed en neem daar de tijd voor en rusten en de spieren rekken
-Een @->- voor jou.
Oeioeioei... ik herken het!
En ja... bewegen is toch het beste.
Mar ik vind ook dat je rust moet nemen. Het is niet voor niks denk ik dan maar.
Dus... "langzaamaan en vlug een beetje!"
Sterkte!
Tips heb ik niet, maar ik hoop dat het snel beter gaat.
Gelukkig nog nooit gehad (ik klop af nu) maar het lijkt me geen pretje. Afwisselen maar. Zitten, staan, lopen. En misschien een massage van je man? Dat heb je gewoon verdiend na al die plagen!
: )
Ja, dat vind ik ook Nicky.