Dopamine dressing: jezelf opvrolijken met kleding?
In haar boek Een jaar zonder haast, waarin Emma Gannon schrijft over haar burn-out, las ik over het idee van zogenoemde dopamine dressing! Ik had er nog nooit van gehoord, maar ik vind het een erg leuk concept. Voor wie het, net als ik, niet kent: dopamine dressing betekent dat je kleren aantrekt waarvan je blij wordt.
Dopamine dressing voorbeeld
Emma Gannon heeft een burn-out en wordt op een ochtend weer lusteloos en somber wakker. Bij wijze van experiment besluit ze haar meest opvallende kledingstuk aan te trekken: een regenboogkleurige tuinbroek. Vervolgens besluit ze een afspraak te maken bij de kapper die enthousiast vertelt dat ze helemaal opvrolijkt van Emma’s vrolijk gekleurde outfit. Emma antwoordt:
‘Weet je, ik geloof dat ik mezelf er ook mee heb opgevrolijkt.’
Vervolgens is ze verbijsterd dat zoiets kleins zoveel invloed heeft op haar stemming. Ze noemt modepsychologe Shakaila Forbes-Bell die zegt dat het vooral gaat om de associaties die je hebt met bepaalde kleding:
‘Als je een gele trui bijvoorbeeld associeert met vrolijkheid, dan belichaam je dat vrolijke gevoel wanneer je die trui draagt.’
Heb ik een outfit waarvan ik vrolijk wordt?
Vervolgens begon ik me af te vragen of ik bepaalde kleren heb die ik bewust aantrek als ik me somber voel. Na enig nadenken kwam ik tot de conclusie dat ik niet aan dopamine dressing doe. Ik heb nog nooit bewust bepaalde kleren aangetrokken om mezelf op te vrolijken. Dat gezegd hebbende, ik heb vrij kleurrijke kleding, dus misschien doe ik het onbewust? Je zult mij bijvoorbeeld nooit in zwarte kleding zien. De donkerste kleur in mijn kast is donkerblauw.
Tot slot
Ook al maak ik er zelf (nog) niet bewust gebruik van, ik vind het idee van dopamine dressing leuk gevonden! Het is een makkelijke manier om jezelf op te fleuren als je je somber voelt, en ik houd van simpele en makkelijke oplossingen ; )
P.S. Zou het ook andersom werken? Als je onbewust voor vrolijke kleding kiest, is dat dan een teken dat je lichaam en geest behoefte hebben aan meer dopamine???
Wat vind jij van het idee van dopamine dressing? Heb jij kleding waarvan je vrolijk wordt?
I have never heard the term, but I know that people do it.
ik zelf heb niet zo’n fleurige kledij, maar je woorden zijn wel raak
als je je goed voelt in kledij straal je ook al
@->-
Jij hebt altijd leuke kleren eraan.
Zelfs ben ik altijd somber kleren eraan. Leuk om te zien.
Fijne dag.
Ik had vroeger het omgekeerde. Lange tijd moe van Pfeiffer. Later viel me op,dat kleding,die ik toen kocht somber was
Ik kende de term niet, maar ik doe dit dus al jaren. Ik heb zó’n hekel aan de winter én aan de donkere kleding die daar vaak bij hoort… Dus zoek ik heel bewust naar kleurrijke kleding. Altijd, maar toch met name in de winter.