Een digitale detox van 40 dagen? Vasten van social media.
In de bibliotheek kwam ik het boek 40 dagen zonder sociale media tegen van Wendy Speake. Het boek moedigt aan om veertig dagen te vasten op het gebied van social media, oftewel een digitale detox van 40 dagen te doen.
Digitale detox: 40 dagen zonder sociale media
Wendy Speake werd bekend met haar 40 dagen zonder suiker vasten. Toen ze daarmee bezig was, ontdekte ze dat er een heleboel andere dingen zijn die haar aandacht opslorpen en haar bezighouden en één van de grootste aandachtstrekkers is haar smartphone en social media!
Waarom zou je minderen met suiker en/of social media?
Zowel suiker als social media hebben een verslavende werking. Alleen dat is al een goede reden om van deze dingen te gaan vasten. Maar Wendy Speake’s belangrijkste reden voor 40 dagen zonder sociale media is God. Het boek 40 dagen zonder sociale media is nadrukkelijk een christelijk boek. Het gaat er Wendy niet zozeer om dat je afkickt van social media als dat je je aandacht richt op God. Wendy:
‘Dit vasten gaat niet om de technologie op de juiste plaats te houden. Helemaal niet! Het gaat erom dat we God de plaats geven die Hem toekomt: in het middelpunt van onze aandacht en onze genegenheid.’
In het leven van Wendy Speake zijn God en Jezus aanwezig met hoofdletters, en beantwoorden ze haar vragen en verzoeken. Het deed me denken aan een liedje van Philip Colins waarin hij zingt: ‘I’ve been talking to Jesus all my life!’ Dit beeld van God als een soort menselijk opperwezen sluit niet aan bij mijn beleving. In eerste instantie had ik daarom de neiging om het boek weg te leggen, maar toen bedacht ik dat Wendy’s boodschap om ruimte te maken voor de wijsheid die je kunt vinden in stilte mij wél aansprak.
Filmpje van Wendy Speake over digitale detox
Wat schuilt er onder je interesse in social media?
Volgens Wendy Speake zijn we allemaal op zoek naar ‘voeding,’ en dan niet in de vorm van een bord aardappels maar in de vorm van geestelijke voeding. We raken verstrikt in social media of slaan aan het consumeren, maar dat is fast food voor de ziel en voedt ons niet echt. We worden er moe van, somber en soms zelfs depressief. Wendy:
‘Misschien heeft jouw consumentengedrag minder te maken met een lege plank en meer met een leeg binnenste. ‘Ik moedig jou vandaag aan om biddend na te gaan waartoe jij je regelmatig nog meer wendt in plaats van dat je je tot Hem wendt.’
Het is de kunst om ons ervan bewust te worden dat we ergens behoefte aan hebben en ons niet langer te laten afleiden door prikkels die een snelle bevrediging beloven. Door bewust veertig dagen geen social media te gebruiken komt er tijd en ruimte vrij voor wat er echt toe doet in het leven. Het doel van veertig dagen vasten is niet alleen afstand nemen van verleidingen, maar om die afleidingen te vervangen door iets diepers. Voor Wendy Speake is dat God, maar het kunnen ook andere, wezenlijke dingen zijn.
Veertig dagen vasten van social media
Het boek heeft een fijne opzet: na een korte inleiding lees je elke dag één hoofdstuk. Op dag 1 van je vastentijd lees je het eerste hoofdstuk, op dag 2 van je vastentijd hoofdstuk drie etc. De opzet van de hoofdstukken is als volgt:
- Een bijbelvers
- Gedachten, informatie, bemoediging van Wendy.
- Een soort gebed/oproep
- Vragen die je die dag kunt beantwoorden
Welke dingen vind je belangrijk, maar heb je te weinig tijd voor?
Hoofdstuk eindigt met een interessante vraag aan de lezer: ‘Maak een lijstje van de dingen die voor jou belangrijk zijn, maar waar je nooit tijd voor lijkt te hebben.’ Dit is Wendy’s lijstje:
- Tijd met God doorbrengen in Zijn Woord
- Bidden
- Aanwezig zijn bij het gezin
- Iets leuks plannen voor het weekend
- Nieuwe recepten uitproberen
- Een afspraak je met mijn man
- Goede boeken lezen
- De gangkast opruimen
- Wandelen en stretchen
- Iets afspreken met vriendinnen
Door te vasten van social media en een digitale detox te doen krijg je meer tijd voor deze dingen.
Mijn conclusie over 40 dagen zonder sociale media en digitale detox
40 dagen zonder sociale media is een prettig boek dat zeker geschikt is voor een digitale detox. Het boek is nadrukkelijk een gids vanuit een christelijk perspectief, maar kan ook gelezen worden als je niet op Wendy’s manier in God gelooft. Wendy is heel open over haar eigen smartphone verslaving en beschrijft haar dagelijkse huiselijke beslommeringen; dat maakt dit ook best een gezellig boek.
Leef jij echt?
De belangrijkste boodschap die ik uit dit boek haal is een bewustwording van het feit dat social media je kunnen afleiden van waar het in het leven echt om gaat. Je kunt het boek zien als een wake-up call: het schudt je wakker en vraagt je om eens om je heen te kijken. Leid je het leven dat je graag wilt? Als het antwoord is dat je meer rust in je leven wilt, dan kun je direct aan de slag met de veertig dagen/lessen in dit boek.
40 dagen challenge: Waar kun je allemaal van gaan vasten?
Wendy’s boodschap dat er van alles kan zijn dat je weghaalt bij waar het werkelijk omgaat in het leven vind ik heel zinnig. Dat kan dus social media zijn, of suiker, maar ook winkelen. Hieronder een lijst met potentiële ‘afleiders/verslavingen:’
- Suiker
- Winkelen
- Koffie
- Alcohol
- Zoetigheid
- Podcasts
- Netflix
- TED Talks
40 dagen zonder sociale media lezen?
Ben je nieuwsgierig naar dit boek? Je vindt het in je lokale boekwinkel en natuurlijk bij bol.com.
P.S. Ik vind de cover van de Nederlandstalige versie echt heel saai. De Engelstalige cover vind ik beter passen bij de inhoud van dit boek:
Leestip
Waarvan zou jij veertig dagen van willen vasten?
