Is een analoog leven een eenvoudiger leven?

Last updated on March 7th, 2026 at 09:02 am

Als kind van de jaren zeventig leidde ik jarenlang, zonder dat ik me daarvan bewust was, een analoog leven. Dat wil zeggen: een leven zonder digitale techniek, want die bestond toen simpelweg nog niet.

Ik groeide op met cassettebandjes, de Winkler Prins-encyclopedie voor werkstukken, de Wehkamp-gids, en telefoneren met een draaischijftelefoon. Maar in de loop van de tijd werd mijn analoge leven steeds digitaler.

Van analoog leven naar digitaal leven

Lange tijd weigerde ik smartphones, omdat ik ze stom vond en overbodig. Van ebooks wilde ik al helemaal niets weten; ik wilde alleen papieren boeken lezen. Toch kwam er een moment waarop ik overstapte op een smartphone, en schoorvoetend kocht ik een eReader, die ik in de loop der jaren steeds meer ben gaan gebruiken.

Analoog leven versus digitaal leven

Maar wat is eigenlijk het verschil tussen een analoog en een digitaal leven? Een belangrijk verschil is dat je bij een digitaal leven vooral twee zintuigen gebruikt: zien en horen. Bij een analoog leven zijn alle zintuigen actief, dus ook voelen en proeven. Dat komt omdat iets analoog fysiek en tastbaar is.

Analoog leven betekent vooral dat je fysieke, tastbare activiteiten doet, zonder dat een scherm of digitale techniek tussen jou en de ervaring staat. Bijvoorbeeld: een boek lezen, wandelen, puzzelen of koken zonder telefoon.

Mijn digitale wereld

Tegenwoordig is mijn leven behoorlijk digitaal. Ik vind het bijvoorbeeld geweldig dat ik niet naar de huisarts hoef als een online consult voldoende is. Verder doe ik al mijn bankzaken digitaal, lees ik soms papieren boeken maar vaker ebooks, en koop ik geen DVD’s meer, omdat ik het makkelijker en goedkoper vind om films en series via een Netflix-abonnement te kijken. Muziek luister ik ook digitaal, via Spotify.

Een tijdje terug had ik zin om eens ouderwets plaatjes te draaien, dus legde ik een LP op de platenspeler in de kamer. Dat was leuk, maar als er een nummer langskwam dat ik niet zo mooi vond, kon ik het niet makkelijk overslaan… En de plaat duurde niet zo lang, dus moest ik helemaal opstaan om hem om te draaien. Ik geef het niet graag toe, maar daarna ben ik toch weer ‘gewoon’ Spotify gaan gebruiken. Gewoon, omdat het zo gemakkelijk is.

En dan heb ik ook nog een Apple Watch om mijn arm, die het aantal stappen dat ik zet telt… Vorig jaar reisde ik met mijn man per trein naar onze dochter in Engeland, maar tussendoor hielden we digitaal contact via WhatsApp. Zelfs mijn fornuis is digitaal: het is een inductiefornuis met digitale bediening. Dit is overigens één mijn minst favoriete digitale apparaten! Ik mis nog steeds ons gasfornuis.

Verder verloopt mijn werk grotendeels digitaal: ik typ blogposts op mijn computer en publiceer ze op mijn blogs.

Wat doe ik nog wel analoog?

Wat doe ik eigenlijk nog wel analoog?

• Papieren boodschappenlijstjes maken
• Ik gebruik een papieren Moleskine als agenda en voor to-do-lijstjes
• Wandelen met Chrispy
• Hardlopen
• Mediteren (soms met een digitale app op mijn smartphone)
• Puzzels maken
• Koffietijd
• Boodschappen doen
• Kringlopen
• Bij iemand op bezoek gaan
• Het huishouden
• Koken
• Papieren boeken lezen
• Klok kijken op onze keukenklok

#analoogleven

In al dat digitale geweld zijn er steeds meer mensen die verlangen naar een analoog leven; ze hebben genoeg van de digitale ruis en de onrust die ermee gepaard gaat. Er is zelfs een speciale hashtag voor: @analoogleven. Deze mensen zetten hun smartphone uit, kopen papieren agenda’s en doen analoge hobby’s om zo meer rust in hun leven te krijgen. Maar is dat terecht? Is een analoog leven automatisch rustiger, of is het simpelweg een sentimenteel idee dat voortkomt uit een verlangen naar ‘simpelere tijden’?

Analoog leven ≠ automatisch stressvrij

Veel mensen denken: minder schermen = minder stress. En het is waar: digitale prikkels zoals meldingen, apps, social media en e-mail kunnen voortdurend je aandacht vragen. Maar ik wil toch even zeggen dat je natuurlijk ook gewoon die meldingen kunt uitzetten! Afgezien daarvan is een analoog leven niet per definitie rustiger en minder stresserig. Als je je papieren agenda bomvol zet met afspraken, deadlines etc. dan is het maar de vraag of je daar zoveel rustiger en ontspanner van wordt.

Het gaat dus niet om analoog versus digitaal, maar om hoe je je tijd, aandacht en energie organiseert!

Digitaal leven kan ook op een rustige manier

Op dit punt wil ik graag gaan beweren dat een digitaal leven ook een simpel en rustig leven kan zijn. Sterker nog, ik ben daar zelf een voorbeeld van. Als fulltime blogger verblijf ik veel in de digitale wereld, maar ik word er niet gestresst van.

Dat komt omdat ik voor mezelf duidelijke afspraken heb gemaakt wanneer ik bijvoorbeeld mijn Whatsapp mag controleren. En ik mag van mezelf alleen ‘s avonds even op Instagram. Een digitaal leven kan de voordelen van een analoog leven hebben (rust, overzicht, focus), zolang je digitale keuzes bewust maakt. Kort samengevat:

Je bent er zelf bij!

Je bent zelf verantwoordelijk voor hoe je met je smartphone, je WhatsApp-meldingen en social media-alerts omgaat. Zoals Doe Maar ooit al over de tv zong: ‘Er zit een knop op je tv.’ Er zit ook een knop op je smartphone, en die kun je gewoon indrukken en uitzetten!

Filmpje over analoog leven

In onderstaande video praat Andrew Loura over analoog leven en zie je hem bijvoorbeeld typen op een ouderwetse typemachine. Ik moet zeggen: ik genoot van het geluid!

Hoe digitaal of analoog leef jij? Doe de test!

We leven in een tijd waarin schermen overal zijn. Maar hoe digitaal is jouw leven eigenlijk? Hoeveel ruimte is er nog voor papier, stilte en dingen zonder stekker?

Zo werkt de test

Beantwoord elke vraag met:

0 punten = (bijna) nooit
1 punt = soms
2 punten = vaak
3 punten = (bijna) altijd

Noteer je score per vraag en tel alles aan het einde bij elkaar op.

De test

1. Ik pak mijn telefoon binnen 10 minuten na het wakker worden en kijk erop.
2. Mijn agenda is volledig digitaal.
3. Ik maak notities vooral op mijn telefoon of laptop.
4. Ik lees nieuws en artikelen bijna alleen online.
5. Zonder telefoon voel ik me onrustig of ‘onhandig’.
6. Ik app liever dan dat ik bel.
7. Ik schrijf zelden nog met de hand. Zelfs geen boodschappenlijstjes!
8. Ik gebruik schermen om te ontspannen (scrollen, series, games).
9. Als ik even niets doe, pak ik automatisch een scherm.
10. Ik kan makkelijk een uur bezig zijn zonder technologie. (omgekeerd scoren: 3 = nooit, 0 = altijd)

Mijn scores zijn:

1. 0
2. 0
3. 1
4. 1
5. 0
6. 3
7. 1
8. 2
9. 1
10. 1

In totaal kom ik uit op 10 punten.

Uitslag

0–10 punten | Overwegend analoog
Je gebruikt technologie vooral functioneel. Je leven speelt zich grotendeels buiten schermen af en je lijkt weinig moeite te hebben met offline zijn.

11–20 punten | Hybride
Je combineert digitaal gemak met analoge rust. Dat is voor veel mensen een prettige balans — zolang je bewust blijft kiezen.

21–30 punten | Overwegend digitaal
Schermen spelen een grote rol in je dagelijks leven. Dat hoeft geen probleem te zijn, maar het kan interessant zijn om te onderzoeken waar technologie helpt — en waar ze misschien onnodig ruimte inneemt.

Hoe kun je meer analoog leven in 1 simpele stap?!

Stel, je bent geschrokken van je antwoorden op de test en denkt: ik leef teveel digitaal en wil een meer analoog leven. Hoe pak je dat dan aan? Ik schreef het hierboven al: het is heel simpel. Je hoeft maar één ding te doen.

Zet je smartphone en je computer uit.

Want laten we eerlijk zijn: zij zijn de toegangspoortjes naar de digitale wereld. Sluit je die route af, dan leef je automatisch analoger. De handeling is eenvoudig, maar er vervolgens mee leven is een ander verhaal! Dat geef ik toe. De kans is groot dat je na een paar minuten al de kriebels krijgt en je smartphone weer wilt aanzetten. Nu is het dus de kunst om vol te houden. Om het úít te houden.

Om NIET toch je smartphone weer te pakken.

Herinner jezelf aan je doel. Je had immers een goede reden om te verlangen naar een analoog leven. Omarm het ongemak en ga iets analoogs doen.

42 Analoge Hobbyies en Activiteiten

Om je op weg te helpen is hier een lijst met analoge hobby’s/ activiteiten

• Een boek of tijdschrift lezen
• Met de hand schrijven (dagboek, brief, lijstje)
• Puzzelen (kruiswoord, sudoku, legpuzzel)
• Breien, haken of naaien
• Tekenen of kleuren
• Bakken of koken zonder recept op je telefoon
• Opruimen of iets repareren
• Muziek luisteren zonder te multitasken
• Foto’s plakken in papieren fotoalbums en/of ze bekijken
• Kaarten schrijven en daarna persoonlijk bezorgen of wandelend in de brievenbus gooien
• Wandelen zonder oortjes of telefoon
• Fietsen zonder route-app
• Tuinieren
• Vogels spotten of gewoon kijken
• In de zon zitten en niets doen
• Naar de markt gaan
• Op een bankje zitten en mensen kijken
• Een gesprek voeren zonder telefoon erbij. (ook niet als je gesprekspartner even naar de wc moet)
• Samen eten zonder schermen
• Bordspellen spelen
• Kaarten of domino
• Iets koken of bakken met behulpvvan een papieren kookboek, of een recept op papier
• Iemand op bezoek gaan zonder iets te plannen
• Schilderen of aquarellen
• Kalligrafie
• Collages maken
• Fotografie met een analoge camera
• Muziek maken (instrument of zingen)
• Knutselen
• Scrapbooking
• Yoga of rekken zonder video
• Meditatie zonder app
• Hardlopen of wandelen op gevoel
• Ademhalingsoefeningen
• In bad gaan
• Vroeg naar bed met een boek
• Koffie of thee drinken zonder afleiding
• Naar regen luisteren
• Een kaars aansteken en kijken
• Uit het raam staren
• Lijstjes maken op papier
• Gewoon even niksen

Het recht op een analoog leven

Er loopt op dit moment een petitie voor het recht op een analoog leven. Het wordt namelijk steeds lastiger om een analoog leven te leiden. Denk alleen maar eens aan de bank filialen die sluiten, of het magister op school. Digitaal leven wordt steeds meer ingebakken.

Tot slot

Ik houd van de mogelijkheden die het digitale leven mij biedt. Zoals met alles in het leven is het een kwestie van de juiste balans vinden. En ondanks de verslavende werking van logaritmes kun jij er voor kiezen om je digitale apparatuur uit te zetten.

Ik kies voor een hybride leven.

Dan heb ik het beste van twee werelden. 😊

Leestip

• Eenvoudig leven: wat is dat eigenlijk?

Hoe scoorde jij? Wat vind jij van analoog leven versus digitaal?

P.S. Deze post werd gekozen als één van de favorieten van het blog Crazy Little Lovebirds!