Pleidooi voor wandelen in de natuur + 96 ideeën

In haar boek Dwaalgids met de ondertitel Voor je dagelijkse dosis natuur bezingt Katja Staring de kracht van wandelen in de natuur. Buiten wandelen is goed voor stress, voor piekeren, voor somberheid en voor je lichamelijke gezondheid. En met haar boek wil Katja je helpen om de natuur te ontdekken, om tot rust en in beweging te komen.

Zeker als je wandelen Saai met een hoofdletter vindt, is Katja’s boek een eye-opener!

Wandelen buiten: Natuurdwalen met 96 ideeën

Laat me beginnen met te zeggen dat dit niet een boek is met loopschema’s, vaste routes en uitdagingen om jezelf te verbeteren. Het gaat Katja er juist om dat je compleet nutteloos gaat wandelen en wat zij noemt: natuurdwalen. Ze schrijft:

‘Laat alle verplichtingen en verwachtingen los en begin met vrijuit te lopen. Er is geen deadline, geen eindtijd. Je hoeft geen blauwborst of boomblauwtje te spotten, je hoeft geen paaltjes of bordjes te volgen, alleen je intuïtie.’

Natuurdwalen gaat er volgens Katja om, om jezelf als het ware los te laten in de natuur. Zoals je een hond van de lijn doet zodat hij zijn gang kan gaan, zo moet je als mens jezelf even de lijn laten in de natuur.

Wat natuurdwalen je kan opleveren

• Welbevinden vergroten
• Rust ervaren
• Onderdeel voelen van een groter geheel.
• Je meer verbonden voelen met jezelf.
• Oplossingen vinden voor problemen.
• Als je rouwt kan het helpen bij aanvaarding.
• Meer kennis over de natuur.
• Vertragen
• Oog voor details

Natuurdwalen doe je bij voorkeur alleen!

Het is het beste om alleen te gaan wandelen en natuurdwalen adviseert Katja. Want als je met iemand samen gaan wandelen, dan ontstaan er gesprekken en een andere dynamiek. Dan kom je alsnog niet tot jezelf. Ik kan je niet zeggen hoe erg ik het hiermee eens ben. Het is één van de redenen dat ik het zo moeilijk vind dat sinds corona ik nooit meer alleen thuis ben. Het is precies wat Katja zegt: ‘Als je met meer mensen bent, verandert de dynamiek.’  Maar dit terzijde.

Dendropareidiolia: gezichten zien in bomen

Katja noemt natuurschrijfster Sarah Devos die het woord dendropareidolia bedacht voor het fenomeen ‘gezichten zien in bomen.’ ‘Misschien is zo’n gezicht wel een dryade, een boomnimf,’ schrijft Katja. Ik vind dat prachtig en sprookjesachtig klinken. Ik ga daar nu beslist op letten want ik wil wel een boomnimf zien! Een tijdje terug zag ik wel een sneeuw gezicht!

De kracht van turen naar de horizon

Eén van de dingen die Katja adviseert is om tijdens een wandeling in de verte te turen. Blijkbaar is dat rustgevend voor je ogen. Bovendien blijkt uit onderzoek dat als je breder kijkt, je ook breder gaat denken.

Wandelen in de natuur: wandelen is gezond

Dit boek over wandelen in de natuur is een combinatie van algemene informatie over de gezondheidseffecten van wandelen en praktische tips. Die tips variëren van hoe je je moet gedragen in de natuur tot dingen waarop je kunt gaan letten tijdens je wandelingen. Ook is er een deel met informatie en inspiratie per maand. Zeker als je last hebt van een winterdepressie, lijkt dit boek me behulpzaam. Het helpt je om de mooie dingen te zien van de wintermaanden. En ook zie je hoe snel het voorjaar om de hoek komt kijken.

 

Dwaalgids tot slot

Al met al vind ik dit boek best aardig. Geweldig vind ik het niet, omdat er toch ook vrij veel ‘open deur informatie’ in staat. Zoals de uitleg van code geel, code oranje en code rood van het KNMI. Maar een paar dingen vond ik toch wel verrassend en leuk, zoals het idee de boom gezichten. De cover van het boek belooft maar liefst 96 ideeën, maar ik vind die niet overzichtelijk of herkenbaar gepresenteerd en sommige vind ik ronduit flauwekul. Zoals deze:

‘Haal een bloem uit elkaar om ‘m te herontwerpen.’

Tsjongejongejonge.

Ik heb een paar wandeltips uitgezocht die ik origineel en wel leuk vind:

• Zoek elke dag naar een bepaalde kleur tijdens je wandeling.
• Let op de geuren die je onderweg tegenkomt.
• Kijk of je gezichten in bomen tegenkomt.
• Bouw een steenmannetje van kiezels. (Instagram @stonebalanceartist)
• Zoek een perfecte wandelstok en deel hem op Instagram @officialsticksreviews)
• Zoek in bloemen en dennenappels spiraalvormen.
• Knuffel een boom.
• Noteer de dieren die je onderweg ziet en zoek thuis hun betekenis op. Een zwaan staat bijvoorbeeld voor innerlijke kracht en de sprinkhaan voor een nieuwe stap in je leven.

Dwaalgids kopen

Je vindt dit boek onder andere bij je lokale boekwinkel en bol.com. Ik leende het boek van de bieb!

Wat vind jij van wandelen? Is het iets dat je graag doet?