Ik ben vandaag zo chagrijnig, chagrijnig, chagrijnig
Ik weet niet wat het is, maar ik voel me vandaag heel chagrijnig.
Blegh.
Ik heb nergens zin in.
Ik ben vandaag zo chagrijnig, chagrijnig, chagrijnig
In mijn hoofd zingt het pesterig: ‘Ik ben vandaag zo chagrijnig, chagrijnig, chagrijnig,’ op de vrolijke melodie van Herman van Veens liedje ‘Zo vrolijk.’
Dat zul je altijd zien.
Eerste hulp bij acuut chagrijn
Op het internet wemelt het van de opgewekte tips die beloven dat je in je oogwenk van je chagrijn afkomt. Zoals jezelf de vraag stellen:
‘Waarom ben ik chagrijnig?’
Maar daar word ik nog veel chagrijniger van!
10 tips tegen chagrijn
- Even bewegen: een korte wandeling of wat rek- en strekoefeningen kunnen je stemming verbeteren. (Ik ben al wezen hardlopen!)
- Luister naar muziek: kies iets vrolijks of juist rustgevends, afhankelijk van wat jou helpt.
- Ademhalingsoefeningen: langzaam en diep ademhalen kan spanning en irritatie verminderen. (Ik heb al gemediteerd!)
- Schrijf het van je af: noteer wat je dwarszit, gewoon op papier.
- Neem een korte pauze: een kop koffie, thee of gewoon even niks doen kan je helpen resetten. (Heb ik ook al gedaan!)
- Praat erover: soms helpt het om je gevoelens te delen met iemand die je vertrouwt.
- Doe iets creatiefs: tekenen, breien, koken of een andere hobby kan je aandacht verleggen.
- Humor gebruiken: kijk een grappig filmpje of probeer de situatie met een knipoog te bekijken.
- Frisse lucht of zon: even naar buiten kan je energie en humeur een boost geven.
- Zelfcompassie oefenen: accepteer dat een chagrijnige bui erbij hoort en wees vriendelijk voor jezelf.
Maar weet je wat ik ga doen?
Helemaal niks!
Ik ga gewoon werken, tot mijn chagrijnige bui is overgedreven.
Dat lijkt mij een heel goed plan! Dat soort buien drijven meestal vanzelf weer over (alleen geloof je dat vaak niet als je er middenin zit).
Some days are just like that! I think your plan is good, it will pass!
Ik geloof niet dat het vandaag de dag is om je mijn tip te geven xd
Als de man aan mij vraagt de reden waarom ik chagrijnig ben zeg ik altijd; ik ben een vrouw ik heb geen reden nodig.
En dan die tips, zo erg als je je zo voelt he?. Alsof je het zelf niet weet wat goed voor je is.
Ik geef mijzelf regelmatig toestemming om het gewoon te zijn en dat iedereen stom, irritant, lelijk, walgelijk is. Ik gedachten alles vervloeken. Daarna weer een schop onder de derriere.
Ik vind het heel naar voor je dat je je zo voelt en heb echt met je te doen. Ik geef je een dikke knuffel.
Wat lief! Dankjewel Hélène.
Eigenlijk is het normaal dat je ook chagrijnig bent, dat overkomt iedereen wel eens.
Zoek de zon op en snuif de frisse lucht op. Hans
ik begin dan te knutselen, of ga fietsen, regen of niet
Een @->- voor je.
Vreselijk zo’n dag. Het goede nieuws is dat het meestal de volgende dag een stuk beter gaat. Tot die tijd blijf ik uit je buurt;).
Klinkt niet zo best. Hoe moeten doen? Misschien heb je nu niet meer. Misschien even naar buiten gaan. Even ontspanning doen.