Wat te doen als je teveel te doen hebt?
Last updated on July 24th, 2023 at 11:04 am
Ik denk dat iedereen het wel eens heeft: dat gevoel dat je té veel moet doen. Er zijn zoveel dingen die moeten gebeuren, of afspraken waar je naar toe moet, dat je je compleet overweldigd voelt.
Dit gevoel kan leiden tot twee heel verschillende reacties:
- Je voelt je zo overweldigd dat je dichtklapt en helemaal niets meer doet.
- Je gaat als een kip zonder kop rondrennen en redderen. Je blust hier en daar brandjes, en probeert op die manier alles gedaan te krijgen.
Herkenbaar?
Zoveel te doen, ik heb nog zoveel te doen!
Er is zelfs een liedje getiteld ‘Zoveel te doen’ dat dit gevoel prachtig weergeeft. Luister maar:
M’n boodschappen nog doen
En straks de vuile was
M’n haar dat wil ik groen
Maar dat kan morgen pas
De huur nog overmaken
En de tandarts zometeen
Naar Valkenburg of Aaken
Waar moet ik dit jaar nou weer heen
008 Bellen
Had ik dat boek nou uit of niet
Girokaarten bijbestellen
Vergeet de vuilniszakken niet
Die afspraak was veranderd
En, oh, verrek, dat feest
Naar de nieuwe van Fellini
Ben ik gelukkig al geweest
Ik ben geweest
Zoveel te doen
Ik heb nog zoveel te doen
Ik moet de zon in Japan onder zien gaan
Zoveel te doen
Ik heb nog zoveel te doen
Ik moet het oerwoud eens in bloei zien staan
Met m’n vriendin moet ik praten
Over de rol van man en vrouw
Sinterklaasgedichten maken
Hoewel, het is pas juni nou
De krant ligt nog te wachten
Ik moet wat doen aan sport
Slapeloze nachten
Want de dagen zijn te kort
Ze zijn te kort
Zoveel te doen
Ik heb nog zoveel te doen
Ik moet nog eens wat jatten van een Italiaan
Zoveel te doen
Ik heb nog zoveel te doen
Ik moet nog zwemmen in de Stille Oceaan
M’n bed moet ik verschonen
Ik moet naar de WC
Belastingformulieren
Te laat zo’n week of twee
Ik zou langs bij haar vanavond
Of kwam ze nou bij mij
M’n agenda moet ik bijhouden
Maar ik heb te weinig tijd
Te weinig tijd
Zoveel te doen
Ik heb nog zoveel te doen
Ik moet nog hinkstapspringen op de maan
Zoveel te doen
Ik heb nog zoveel te doen
Ik moet hier ooit nog eens vandaan
Ik moet de zon in Japan onder zien gaan
Ik moet het oerwoud eens in bloei zien staan
Ik moet nog eens wat jatten van een Italiaan
Ik moet nog zwemmen in de Stille Oceaan
Ik moet nog hinkstapspringen op de maan
Ik moet hier ooit nog eens vandaan…
Wat te doen als je teveel te doen hebt
Als je één van de twee genoemde methodes gebruikt en je bent tevreden, helemaal goed! Maar heb je het gevoel dat het prettiger kan, lees dan vooral verder.
1. Ga eerst eens even rustig zitten.
Ja echt! Ik snap heel goed dat dit het laatste is waar je zin in hebt. Want wie gaat er nou rustig zitten als er zoveel te doen is? Maar juist door nu éérst even rustig te gaan zitten, zul je uiteindelijk alsnog sneller klaar zijn.
Dus. Ga maar even zitten.
Ik wacht wel even.
Ben je gaan zitten? Haal dan nu 3 keer rustig adem. In door de neus, uit door de mond. En probeer langer uit te ademen dan je inademt. Dit is bewezen effectief om rustig te worden.
2. Pak pen en papier
Oké, doordat je even rustig bent gaan zitten is het gevoel van paniek en overweldigd zijn minder geworden. En dat betekent dat je weer beter kunt nadenken. Pak pen en papier, en schrijf álles op wat je moet doen. Beschouw dit als je allerbelangrijkste taak. Verder hoef je nu even niets te doen. Alleen maar dingen opschrijven die moeten gebeuren. Schrijf voor mijn part zelfs Vrede op aarde regelen op. Maakt niet uit. Noteer alles wat er in je opkomt.
Door alles op te schrijven komt er ruimte in je hoofd. Je hoeft niet alles te onthouden: het staat immers ook op papier!
3. First things first
In het Engels hebben ze er zo’n mooie uitdrukking voor: First things first. Dat betekent dat je eerst de belangrijkste dingen doet. Je stelt prioriteiten. Pak je lijst uit stap 2 er bij, en kijk welke dingen het meeste haast hebben, en onder welke je echt niet uit kunt.
Maak categorieën:
- Moet deze week gebeuren.
- Kan ook over twee weken.
- Kan ook over een paar maanden.
4. Kun je dingen uitbesteden?
Zoals ik al zei ‘First things first’: kijk naar je lijst met dingen die echt deze week moeten gebeuren. Zijn daar dingen bij die je kunt uitbesteden? Of waar je hulp bij kunt vragen? Doe dat dan.
5. Begin met de belangrijkste taak
Pak de bovenste, en belangrijkste taak van je lijst en doe die. Doe daarna de volgende belangrijke taak etc.
Samenvattend: Alleen kalmte kan u redden
Als je je overweldigd voelt door alles wat je moet doen, is stap 1 gaan zitten. Dat lijkt misschien heel onlogisch, maar door je even te bezinnen voorkom je dat je als een kip zonder kop gaat rondrennen.
Nadat je jezelf even een korte time-out (zo’n 5 minuten is al genoeg) maak je een lijst met alles wat je moet doen, en maak je prioriteiten. En vervolgens begin je gewoon bij prioriteit 1. Meer kun je ook niet doen! Je kunt nu eenmaal niet alles.
Bonustip
Teveel te doen? Vraag je dan eens af hoeveel het over 10 jaar uitmaakt als je één van al die dingen níét doet. Is de wereld dan vergaan?
Ik vermoed van niet ; )
Hoe voelt jouw leven? Is het erg druk? Of is het prettig gevuld?
Discover more from Huisvlijt
Subscribe to get the latest posts sent to your email.
Ik ben even terug, ik ga dat liedje even op fb delen…. ;)
Leuk Hippiemeisje : ) Op jouw blog zie ik ook heel vaak muziek voorbij komen! Sommige liedjes kunnen enorm goed iets weergeven vind je ook niet?
Sinds december 2016 ben ik op en af thuis met een burn-out. De emmer was compleet overgelopen. Werken, sociaal leven, bloggen, thuisstudie, huishouden, klussen in huis en 24/7 mantelzorg is niet vol te houden. Ik hield alle ballen hogen, behalve mijn eigen balletje. Deze is keihard op mijn knar beland, maar ik leer slecht. In september was ik weer 100 % aan het werk en eind oktober zat ik weer thuis. :(.
Dat klinkt heftig Bianca. Wat ging er in september mis denk je? Hoe gaat het nu met je?
Zo herkenbaar! Ik denk heel vaak dat ik wel een extra dag in de week gebruiken
“Je gaat als een kip zonder kop rondrennen en redderen. Je blust hier en daar brandjes, en probeert op die manier alles gedaan te krijgen.”
Hahaha, herkenbaar! Leest lekker weg & top tips! Ga ik zeker onthouden en hopelijk toepassen ;)
Ik herken het gevoel zo! Zo erg dat er dan ook echt niets uit mijn handen komt.
Dit gevoel is mijn daily life, haha! Gelukkig heb ik het ook altijd binnen no-time weer verdeeld over mijn dag of week zodat m’n hoofd weer leeg is.
Fijn dat je dat gevoel ook snel weer kunt oplossen Susan!
Op het moment ben ik erg druk. Het verschuiven van taken gaat prima, maar dan heb ik de dag erna daar weer last van. Ach het wordt vast beter weer.
Handige tips weer, vooral het plannen is iets dat ik vaker moet doen. Wanneer ik veel te doen heb, heb ik de neiging van de minder belangrijke dingen extreem lang uit te stellen. Kuisen is iets dat ik ook vaak uitstel omdat het zo lang duurt en het oersaai is.