Wat te doen als je teveel te doen hebt?

Last updated on July 24th, 2023 at 11:04 am

Screen Shot 2018 03 11 at 10.53.14Ik denk dat iedereen het wel eens heeft: dat gevoel dat je té veel moet doen. Er zijn zoveel dingen die moeten gebeuren, of afspraken waar je naar toe moet, dat je je compleet overweldigd voelt.

Dit gevoel kan leiden tot twee heel verschillende reacties:

  • Je voelt je zo overweldigd dat je dichtklapt en helemaal niets meer doet.
  • Je gaat als een kip zonder kop rondrennen en redderen. Je blust hier en daar brandjes, en probeert op die manier alles gedaan te krijgen.

Herkenbaar?

Zoveel te doen, ik heb nog zoveel te doen!

Er is zelfs een liedje getiteld ‘Zoveel te doen’ dat dit gevoel prachtig weergeeft. Luister maar:

M’n boodschappen nog doen
En straks de vuile was
M’n haar dat wil ik groen
Maar dat kan morgen pas
De huur nog overmaken
En de tandarts zometeen
Naar Valkenburg of Aaken
Waar moet ik dit jaar nou weer heen
008 Bellen
Had ik dat boek nou uit of niet
Girokaarten bijbestellen
Vergeet de vuilniszakken niet
Die afspraak was veranderd
En, oh, verrek, dat feest
Naar de nieuwe van Fellini
Ben ik gelukkig al geweest
Ik ben geweest

Zoveel te doen
Ik heb nog zoveel te doen
Ik moet de zon in Japan onder zien gaan
Zoveel te doen
Ik heb nog zoveel te doen
Ik moet het oerwoud eens in bloei zien staan

Met m’n vriendin moet ik praten
Over de rol van man en vrouw
Sinterklaasgedichten maken
Hoewel, het is pas juni nou
De krant ligt nog te wachten
Ik moet wat doen aan sport
Slapeloze nachten
Want de dagen zijn te kort
Ze zijn te kort

Zoveel te doen
Ik heb nog zoveel te doen
Ik moet nog eens wat jatten van een Italiaan
Zoveel te doen
Ik heb nog zoveel te doen
Ik moet nog zwemmen in de Stille Oceaan

M’n bed moet ik verschonen
Ik moet naar de WC
Belastingformulieren
Te laat zo’n week of twee
Ik zou langs bij haar vanavond
Of kwam ze nou bij mij
M’n agenda moet ik bijhouden
Maar ik heb te weinig tijd
Te weinig tijd

Zoveel te doen
Ik heb nog zoveel te doen
Ik moet nog hinkstapspringen op de maan
Zoveel te doen
Ik heb nog zoveel te doen
Ik moet hier ooit nog eens vandaan

Ik moet de zon in Japan onder zien gaan
Ik moet het oerwoud eens in bloei zien staan
Ik moet nog eens wat jatten van een Italiaan
Ik moet nog zwemmen in de Stille Oceaan
Ik moet nog hinkstapspringen op de maan
Ik moet hier ooit nog eens vandaan…

Wat te doen als je teveel te doen hebt

Als je één van de twee genoemde methodes gebruikt en je bent tevreden, helemaal goed! Maar heb je het gevoel dat het prettiger kan, lees dan vooral verder.

1. Ga eerst eens even rustig zitten.

Ja echt! Ik snap heel goed dat dit het laatste is waar je zin in hebt. Want wie gaat er nou rustig zitten als er zoveel te doen is? Maar juist door nu éérst even rustig te gaan zitten, zul je uiteindelijk alsnog sneller klaar zijn.

Dus. Ga maar even zitten.

Ik wacht wel even.

Ben je gaan zitten? Haal dan nu 3 keer rustig adem. In door de neus, uit door de mond. En probeer langer uit te ademen dan je inademt. Dit is bewezen effectief om rustig te worden.

2. Pak pen en papier

Oké, doordat je even rustig bent gaan zitten is het gevoel van paniek en overweldigd zijn minder geworden. En dat betekent dat je weer beter kunt nadenken. Pak pen en papier, en schrijf álles op wat je moet doen. Beschouw dit als je allerbelangrijkste taak. Verder hoef je nu even niets te doen. Alleen maar dingen opschrijven die moeten gebeuren. Schrijf voor mijn part zelfs Vrede op aarde regelen op. Maakt niet uit. Noteer alles wat er in je opkomt.

Door alles op te schrijven komt er ruimte in je hoofd. Je hoeft niet alles te onthouden: het staat immers ook op papier!

3. First things first

In het Engels hebben ze er zo’n mooie uitdrukking voor: First things first. Dat betekent dat je eerst de belangrijkste dingen doet. Je stelt prioriteiten. Pak je lijst uit stap 2 er bij, en kijk welke dingen het meeste haast hebben, en onder welke je echt niet uit kunt.

Maak categorieën:

  1. Moet deze week gebeuren.
  2. Kan ook over twee weken.
  3. Kan ook over een paar maanden.

4. Kun je dingen uitbesteden?

Zoals ik al zei ‘First things first’: kijk naar je lijst met dingen die echt deze week moeten gebeuren. Zijn daar dingen bij die je kunt uitbesteden? Of waar je hulp bij kunt vragen? Doe dat dan.

5. Begin met de belangrijkste taak

Pak de bovenste, en belangrijkste taak van je lijst en doe die. Doe daarna de volgende belangrijke taak etc.

Samenvattend: Alleen kalmte kan u redden

Als je je overweldigd voelt door alles wat je moet doen, is stap 1 gaan zitten. Dat lijkt misschien heel onlogisch, maar door je even te bezinnen voorkom je dat je als een kip zonder kop gaat rondrennen.

Nadat je jezelf even een korte time-out (zo’n 5 minuten is al genoeg) maak je een lijst met alles wat je moet doen, en maak je prioriteiten. En vervolgens begin je gewoon bij prioriteit 1. Meer kun je ook niet doen! Je kunt nu eenmaal niet alles.

Bonustip

Teveel te doen? Vraag je dan eens af hoeveel het over 10 jaar uitmaakt als je één van al die dingen níét doet. Is de wereld dan vergaan?

Ik vermoed van niet ; )

Hoe voelt jouw leven? Is het erg druk? Of is het prettig gevuld?


Discover more from Huisvlijt

Subscribe to get the latest posts sent to your email.

Similar Posts

54 Comments

  1. Goed stuk (jammer van dat irritante liedje :-) ) in de loop der jaren geb ik dit ook geleerd, hoewel soms de stress toch groter is en ik toch in een van beide fouten vervalt

    Mediteren, elke dag. En als he druk bent twee keer zo lang :-)

  2. Oh ik heb ook zo vaak een vol hoofd en tijd vanalles te doen. Ik heb twee maanden geleden mijn baan opgezegd, nog 3 weken en dan is het klaar. Hopelijk komt er dan iets meer rust.

  3. Heel herkenbaar, zit nu in een revalidatietraject en daarin leer ik dit soort dingen ook los te laten, verplicht rust en ontspanning nemen – in het hier en nu leven.

  4. Lang heel herkenbaar geweest, ja… Ik heb dan wel even hulp ingeschakeld van ene professional organiser. Ik zag daar het bos de bomen niet meer…. en door meer op het gemak en stuk per stuk te werken, heb ik plots veel meer tijd en raakt er veel meer gedaan… De dagdagelijkse dingen lukken nu ook gemakkelijker, dat heeft zij in gang gezet….

    Ik maaakte daarvoor lijstjes, maar ja: zo vele te doen, dat ik te veel op een lisjtje zetten… wat dan net demotiverend werkt natuurlijk…

    Het liedje kende ik niet, maar t is wel super!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.