Ik ga mediteren. Waarom het nu wel gaat lukken!
Last updated on November 27th, 2023 at 11:13 am
Hoewel er veel onheilspellende verhalen zijn over cookies waarmee bedrijven je spioneren en van alles van je te weten komen, heeft het soms ook voordelen dat ze dit doen.
Want zo kon het gebeuren dat ik op Facebook een advertentie tegenkwam voor de app Headspace.
Headspace app: een app om je te helpen mediteren
Headspace is een app om je te helpen mediteren. Nou staan mediteren en ik op gespannen voet met elkaar. Eventjes onder ons: ik vind het verschrikkelijk. Mijn gedachtes zijn als een wilde horde schoolkinderen die vroeger naar huis mochten. Joelend en krijsend, buitelen en rennen ze door elkaar heen.
Hier in de buurt kun je elke woensdagmorgen mediteren in een klooster. Superleuk, maar dat duurt anderhalf uur! Wat een verschrikking. En bijna alle meditatie lessen duren minimaal 30 minuten.
Maar 3 minuten mediteren per dag!
Zo niet de meditaties van de Headspace app!
Met de Headspace app hoef ik elke dag maar 3 minuten te mediteren. En dat kan ik wel : ) Drie minuten is te doen. En in die 3 minuten is er ook nog een moment waarop je gedachten even de vrije loop mag laten. Dat vinden mijn gedachten echt heerlijk. Die stuiven onmiddellijk rond als ze toestemming krijgen. En daarna helpt de stem van de Headspace app me om weer met mijn aandacht naar mijn ademhaling te gaan.
Ik heb al 12 minuten gemediteerd : )
Wat ik fijn vind aan de Headspace methode
Wat ik zo fijn vind aan de Headspace methode is dat je het in hele klein stapjes opbouwt. Dat is ook hoe ik heb leren hardlopen. Telkens maar een klein beetje per dag. Zo wordt het niet overweldigend, en ben je bovendien zo klaar.
Daarnaast is de vormgeving heel eenvoudig en rustig. Dat vind ik een must voor een rustgevende app. Bovendien wijst hij zich vanzelf. Ik hoefde niet van alles te lezen of uit te zoeken om Headspace te kunnen gebruiken.
Headspace heeft bovendien verschillend thema’s. Je kunt een meditatie kiezen om rustiger te worden in je hoofd. Maar er zijn ook meditaties voor als je gaat sporten, mantelzorger bent of een kind dat het huis uit gaat!
Misschien ga ik de Headspace app zelfs wel kopen
Ik heb nog nooit een app gekocht eigenlijk. Omdat er zoveel gratis apps zijn, vind ik het al snel te duur. Maar de Headspace app vind ik tot dusver zo goed, dat ik werkelijk overweeg om hem te kopen.
Want de belofte van een rustiger geest spreekt me erg aan : )
Filmpje van Headspace
Superleuk en herkenbaar filmpje!
Je kunt de app gratis downloaden.
Lees nu meer over meditatie apps en mentale hygiëne.
Wat vind jij van mediteren?
Ik heb Headspace ook een poosje gebruikt en vond het ideaal! Maar toen ik die 10x ofzo gedaan had, kon ik ze niet opnieuw herhalen en moest ik dus gaan kopen. En dat ging me dan toch weer net te ver. Nu gebruik ik Timer. Minder gebruiksvriendelijk en ‘leuk’ dan Headspace, maar wel véél meer keuze qua meditaties, verschillende lengtes, etc. Ik gebruik ‘m ook wel eens als we niet in slaap kunnen komen, dan is 20 minuten panfluit ofzo wel lekker.
Helemaal mijn ding dit, ik hou zo van mediteren!
Ik zou maanden geleden al beginnen met mediteren, maar ja. Stom he, hoeveel tijd kost het nou eenmaal!
Ja, het is gewoon superlastig om het ook echt te gaan doen vind ik. Het blijft vaak bij de gedachte.
De traditionele zin van het mediteren, in een oncomfortabele houding op een pittenkussen zitten, is niets voor mij. Minutenlang jezelf dwingen om nergens aan te denken. Daarom mediteer ik nu anders, gewoon voor het slapengaan. Lekker liggen in bed en dan alleen op je ademhaling letten.
Ja, ik doe het ook in bed voor ik ga slapen. Dat gaat veel beter.
ik heb vorige week een boek gekocht over mindfulness en wil ook ‘luchtig’ gaan mediteren. ga de app installeren, bedankt! en succes!
Wat een handige app! Ik kom er eerlijk gezegd ook nu niet aan toe. Ik ben wel weer begonnen met ademhalingsoefeningen. Eerst dat maar even volhouden. Maar anderhalf uur mediteren? Dat lijkt me niet voor beginners?
Anderhalf uur mediteren! Verschrikkelijk. Nee, het is maar 3 minuten per keer Irene! Dat is ook de enige reden dat ik dit kan volhouden.
Als zijnde yoga instructor hecht ik veel belang aan meditatie. Het is voor velen een moeilijke opdracht, maar eens je je openstelt ervaar je de kracht van meditatie en verlichting. Zo leuk dat deze app je helpt om dagelijks een momentje voor jezelf in te lassen.
Ik he bde app gedownload en ben eigenlijk blij verrast dit is helemaal zo gek nog niet. Even wat zen in the house, leuk tip,thnx
Ja, hij is verrassend behulpzaam hè?! Ik was ook aangenaam verrast.
Anderhalf uur mediteren? Mijn hemel… nee dat lukt mij ook niet haha. Ik zou het ook vaker moeten doen.. Ga NU de app downloaden!
Ik vind mediteren heerlijk, ben ook heel positief over headspace. Alleen is het zo gruwelijk duur! Er is zoveel gratis te verkrijgen (youtube, spotify) dat ik niet denk dat ik een abbo aan ga schaffen.
Ben nu heel veel aan het mediteren door mindfulness en voel me er goed bij.